Očistě mozku a zlepšuje paměť

Chci se s vámi podělit o způsob, jakým mozek očista. Vdannom způsob zahrnuje nasycení mozku, kalení, napájení a nabíjení.

Důsledky působení na mozek

Člověk se stává zapomnětlivý, nesešité, nemůže ten pravý čas se soustředit. Zpočátku, toto zřídka se stane, ale chelovekstarshe to se stává stále častěji. Závěr lze vyvodit tak, že zapomnětlivost etorezultat množství informací, a změny spojené se stárnutím. Před lettridtsati náš mozek je stále schopen odolat úderům života, a pak mozhnozametit poruchy. Chudé prostředí, nezdravý životní styl a pitaniyatolko urychlit tyto negativní procesy, které jsou zobrazeny ve více rannemvozraste. Často můžete slyšet mnozí rodiče si stěžují, že ihdeti schopna naučit množství učiva nebo se zhoršily pamyat.Ne argumentovat s tím, že s přibývajícím věkem, membrána nervových buněk zashlakovyvayutsya, vyschnout a stát nečitelný. Vitoge narušené myšlení procesu, snižuje rychlost reakce a uhudshaetsyapamyat. Ale neměli bychom to všechno být považováno za nevyhnutelné. Exit suschestvuet.I se nevztahuje na drahé léky nebo ošetření v moderní klinice. Můžete navrhnout poměrně jednoduché, cenově dostupné vsemprogrammu pro zlepšení, které nebudou vyžadovat věcné výdaje na etomdast schopen udržet flexibilní a jasnou mysl, živý intelekt a prevoskhodnuyupamyat. Nezapomeňte, že je třeba trénovat nejen svaly, ale i mozg.Inache než „nabíjení pro mozek“, tento program není nazývá, protože aby vyhovovalo všem bylo vyčištění mozku, dechová cvičení a gymnastiku, jakou prevenci napravlenana aterosklerózy a zlepšení paměti, kromě této aktivity narazvitiya inteligence. Díky systematické mentální cvičení, které dosamogo starší, psychicky agilní a budou moci bytabsolyutno nezávislý. Tato sistemaozdorovleniya se skládá z několika fází, je třeba dodržovat ihposledovatelnost níže. První etapa - očista mozku První fáze, snad nejdůležitější - pročištění krve acerebrovaskulární. To platí zejména u osob závislých na nikotinu, alkoholu nebo užívání drog. Chcete-li obnovit funkci mozku, každé ráno na lačný žaludek, vzít něco k pití: sklenici vody rozpusťte jeden chaynuyulozhku sodu a citrónovou šťávu. Nebo můžete pít bylinné čaje: lipový květ, třezalku, listy jahod a rybízu, oregano, jetel, sušené bobule kalina iryabiny. Pro nejlepší účinek, doporučujeme pít čajové izvysheperechislennyh bylin a vody s citronovou šťávou a prášek do pečiva. Například podle chotnymdnyam - vodu s citronovou šťávou a sody, v liché - bylinného čaje. Čištění celého organismu rady platí jednou za rok. Vetom vám pomoci bylinných čajů a přípravků všech níže popsaných poplatků, vyberte si tu nejvhodnější pro Vás. 1. meduňky listy dát v termosce, zalijeme vařící vodou, nechá se vyluhovat po dobu 5 hodin. Infuze by měla trvat 3 krát denně po dobu 50 mg doedu po dobu jednoho měsíce. 2. Rub nastrouhaný křen v lžíci zakysané smetany a zalitstakanom. Sníst jednu polévkovou lžíci s jídlem po dobu jednoho měsíce. 3. Připravte sbírání 4 díly čekanka, 2 díly lněného semínka 4chasti přesličky, listů moruše 5 dílů, 3 díly bylin Drosera, 5chastey smil, 4 díly květin hloh, 2 díly motherwort, 3 chastikrapivy pálení, vše se důkladně promíchá. Jedna lžíce tohoto sborazalit 200 ml. vařící vody, nechá se 10 minut na vodní lázni. Upotreblyatpo 1/3 šálku 3x denně před jídlem po dobu celého měsíce. 4. 300 g česneku mince. Zalijeme 200 ml alkoholu. Umístily do uzavřených nádobách v tmavém a prohladnommeste. Jezte 5 - 15 kapek do 30 minut před jídlem, zvrací v mléce. Ve snaze zlepšit fungování mozku znatokisovetuyut součástí denního menu mrkev, jednu cibuli, stroužkem česneku, pár lžiček křenu. Kromě toho je třeba vypít alespoň tři litrovzhidkosti (non-sycené minerální vody, čerstvé ovocné šťávy, bylinné čaje). A další informace o bylinkách, mohu nabídnout několik užitečných receptů. 1. 100 g petržele opařený s vroucí vodou, střih, mozhnosdobrit slunečnicový olej a sníst. Konzumace této směsi denně protyazheniimesyatsa, čistí pokožku, omlazuje buňky, zpomalují vznik vrásek. Etasmes velmi dobré a ve formě masti, měl by být aplikován na problemnyeuchastki kůže. 2. května med, jedli na lačný žaludek ráno a večer před snomochen užitečné pro mozkové buňky. Jednu polévkovou lžíci ráno a večer po dobu jednoho měsíce, a může být delší, je to jediná výhoda. 3. Vezměte jeden kus o průměrné velikosti česneku oloupeme iotzhat šťávou, nechte stát 20 minut. Podávat takovou obrazom- první denodnu kapku ředěného mléka, a tak dále, dokud se nedostanete 60 kapek. Poslesdelat malou pauzu a pokračovat v opačném pořadí od 60 do1kapli klesá. Opět platí, dejte si pauzu a může být znovu opakován. To znamená, že ochischaetorganizm obnovuje buňky normalizuje žaludek, játra, mozek aktiviziruetrabotu.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Druhý stupeň - nasycení mozku

Úkolem druhého stupně k nasycení těla kyslíkem. Izvestnyyvsem skutečnost, že naše mozky jsou velmi intenzivně vědomi nedostatku kyslíku. Kakpokazali studie, kdy člověk je dlouhá doba v dusné místnosti, unego snížená rychlost a ostrost myshleniyav mnohokrát. Nestojí za čas a přemýšlet, co na rabotenas často navštěvuje stavu strnulosti, když se na to nemyslet, ale práce nepostupují. A etoneudivitelno, protože tráví většinu svého času v kancelářích, metro, autobusy a bytů. Ale přesto mnohé z nás kouří či nucené bytpassivnymi kuřáků, a to zhoršuje jen situaci.

Další fakt, když člověk kouří cigaretu, egosposobnosti mít na paměti, je čím dál horší, a logika začne kulhat. Opět jennet důvody k zoufalství, dělá dechová cvičení pravidelně, vysmozhete nasycení mozku kyslíkem. Je nutné provádět cvičení v horoshoprovetrivaemom místnosti s normální vlhkostí.

Tyto dvě cvičení, které nabízím, navzdory svoyuprostotu velmi efektivní.

Cvičení 1.Toto cvičení stimuluje obě hemisféry mozku. Kazhdyyden dobu 10 minut dýchat zase je, že druhé nosní dírky (svírání jedna).

cvičení 2.Poté, co jste udělali první cvičení na týden, přidejte do něj více tomuto. Inhalovat, zatímco počítání puls (dolzhnoproyti 8 stahů), poté zadržte dech znovu na 8 tepů za delaytevydoh také 8 tahy, znovu zadržení dechu po dobu 8 úderů srdce. Každý denvypolnyayte toto cvičení po dobu 10 minut. Pokud je to možné etouprazhnenie dobré provádět nejméně jednou týdně pod širým nebem, je žádoucí, pro město, po dobu 20 minut. A jednou za měsíc v horách nebo v lesích za půl hodiny. Posílit pozitivní účinky můžete přidat aromaterapie. Rostliny, které stimulují mozkovou činnost, je: bobkový list, petržel, hřebíček, bazalka, estragon, kopr, koriandr. Etiaromaty uklidnit nervový systém a normalizaci funkce mozku: kozlík lékařský,lilie, hop, citron, pomeranč, růže.

Udělejte si čas na procházku v bujné parku nebo na zahradu vesnoyi létě, kdy je vzduch vůně lípa, třešeň ptačí, růže, majoránka, růže, konvalinky. V zimě, radím vám dýchat vůně sušených bylin nebo primenyataromaticheskie oleje. Realizovat to velmi jednoduše tím, že upustí kapku oleje nanastolnuyu lampou a jak vytápění, jeho aroma naplní místnost.

Po mozek bude vyčištěn a okysličená (2 se zdá být dokonce jít pryč, nebo tři měsíce), můžeme přistoupit k další třetí etapy.

Třetí etapa - cvičení

Ve třetím kroku, zahrnuje provádění čištění mozku fizicheskihuprazhneny, které umožňují plnění kapiláry a cévy obnovlennoykrovyu. Velký počet studií provedených ukázaly, že běh, pohodyna lyžování, plavání, nebo jen dlouhé procházky sposobstvuyutmaksimalnomu naplněné krevní cévy v mozku. Na vědomí, že v klidovém stavu, které jsou naplněny krví pouze 20%.

Při absenci vremenizanyatsya sportů, doporučuji denní jízdenky alespoň 3 nebo 5 km.Krome chodí, je nutné provést několik dalších cvičení. Například, tady jsou:

1. Běh na místě 6min válcování na rychlé tempo. Počet kroků by měla být menší než tisíc.

2. Mahi nohy naprotjazhenii 7 - 10 minut. Výchozí poloha vaše nohy šíře ramen, paže vytyanutyvperod proveďte Přesuňte levou nohu k pravé ruce, a poté pravá noha k levoyruke. Mahi prováděny postupně, a výška nohy výtahu nezáleží.

3. torzo.Dělá ostrou směřovat dopředu s rovnými rameny na 2 - 3 minuty.

4.Vrascheniya head.Toto cvičení, stejně jako zbytek výborně zlepšuje průtok krve mozkem (pro její realizaci je třeba předcházet konzultace se spetsialistomosobenno s poruchou zraku, krátkozrakost, glaukom nebo jiné glaznyhboleznyah).

Výchozí poloha vaše nohy rameno-šířka od sebe, ruce v bok, aby krouživými pohyby nad hlavou doprava, pak doleva. Dlitelnostvypolneniya cvičení 5 minut.

5. žabky a hlava stoykina nejúčinnější cvičení na uluchsheniyakrovoobrascheniya v mozku. Opět se ujistěte, že se poradit s lékařem!

6. Nesinhronnyedvizheniya. Podle výzkumu, toto cvičení zvyšuje obompamyati a rychlost myšlení dvakrát. Výchozí poloha vaše nohy rameno-šířka od sebe, kolena mírně ohnuté, zvedněte ruce nad hlavu, proveďte otáčení rukoyvperod právo, levý bek. Udělej to po dobu 5 minut, pak se změní polozhenieruk.

Pokud jsou všechny výše uvedené cvičení se provádí každý den, TLSS měsíc bude čistit a posilovat cévy, bude celé tělo se zlepšit jako celek.