che.ungurury.ru

Jak obnovit střevní flóru?

No, když střevní problémy, nevíme. Nicméně, mnoho z nás alespoň jednou v životě potýkají s dysbiózou. To může nastat z mnoha důvodů. zvážit způsoby, jak se zbavit dysbiózou, nebo o tom, jak obnovit střevní mikroflóru.

Zdravá střevní mikroflóra

Zdravá střevní mikroflóra - je prospěšné mikroorganismy a bakterie, které se nazývají jednoduše - probiotika. Probiotika neutralizují negativní dopad choroboplodných mikroorganismů.

Zdravé střevní flóry - je silný imunitní systém, který je na rozdíl od mnoha nemocí.




Pokud střevní flóry v pořadí, neobtěžujte nás různé druhy onemocnění a nepohodlí v podbřišku, na části gastrointestinálního traktu. Ale všechno není tak šťastná, když je střevní mikroflóra je přerušeno. Jak vrátit zdravou střevní flóru?

Jak obnovit střevní flóru?

  • Vyčistit střeva. Očistit tělo často používá odlišný laxativa nebo klystýr. Klystýr při průjmu by měl být kladen. Obecně platí, že pokud máte průjem, nepijte a projímadla prostředky z průjmu. Nechť všechno špatné out samotného střeva. Pokud je to nutné (dlouho řídká stolice), se vztahují k lékaři a ten vám předepíše léky. Bude to buď antibiotika nebo jiné léky. Po pročištění střev normalizovat moc a obnovení střevní mikroflóry.
  • Změna stravy. Důležitou součástí střevní mikroflóry, je, že jíme. Narušení mikroflóra je před škodlivými účinky těchto špatných potravin. Ke zlepšení fungování střev a obnovit její zdravé mikroflóry potřebují jíst co nejvíce více zeleniny a ovoce.

  • Maso a škrobové potraviny jíst tak málo, jak je to možné nebo úplně opuštěný. Sladká Také je potřeba mít velmi omezené množství.
  • Jíst čerstvé pečivo negativní vliv na střevní mikroflóru.
  • Rychle obnovit mikroflóru spotřeba obilovin. Jíst kaši při snídani (číst článek, Jaký nepořádek nejužitečnější?).
  • Dobré ovesné kaše přidat dušená slívy nebo pít kompot sušených švestek a jiné sušené ovoce.
  • Tea nápoj s citronem a šťáva z citronu.
  • fíky Také přispívá k normalizaci trávicího traktu.
  • Oběd nebo večeři salát nebo řepa salát.
  • Velké množství vlákniny v potravinách, cereálních výrobků, celozrnného chleba pomoci normalizovat židli. Tyto výrobky obsahují hodně vlákniny, posilují střevní svaly. Pomáhají obnovit střevní sliznici normální absorpční schopnost, bez níž normalizace mikroflóry nemožné.
  • Za zničení patogenních bakterií v dezinfekčními prostředky gut nápojů, jako je cibule a česnek. Lékaři radí jíst jeden stroužek česneku v ranní a večerní (pouze ráno).

  • Obnovení střevní flóru pomocí bylinek. V lidovém léčitelství, existuje několik receptů pro obnovu střevní mikroflóry pomocí léčivých bylin a jiné přírodní produkty.

Byliny pro obnovu střevní mikroflóry

  • Smíchejte rovným dílem Třezalka, heřmánek a kopřiva. Přidat pelyněk polovina objemu než heřmánku. Nalít nasekané bylinky převařenou vodou (1 polévková lžíce kolekce bylina) a nechte ji vařit. Za hodinu může být přijata. Léčba se provádí v průběhu 10 dnů. Infuze pít 100 gramů za hodinu před každým jídlem (OK! - 3 krát denně). Nelze použít nálev k těhotným ženám, vysoký krevní tlak a žen s poruchami krvácivosti v ženské, ateroskleróza, enterokolitida, a osoby se zvýšenou srážlivostí krve.
  • Smíchejte stejné díly nasekaných bylinek jitrocel a puškvorec kořen. Pour vařící vody a nechte půl hodiny. V šálku vařící vody je vzat 2 lžičky směsi. Léčba se provádí v průběhu 10 dnů. Infusion nápoj 50 ml. půl hodiny před jídlem, 3x denně. Nemůžete použít infuzi lidí se zvýšenou sekreci žaludečních šťáv.

  • Použít sena. Senna listy nebo Senna bylina se prodává v lékárnách ve filtračních sáčcích nebo tabletách. Pro čištění pomocí seno v jakékoliv podobě, podle pokynů na drogy. Obvykle Hay s ohledem na prevenci zácpy pití v noci.

Produkty pro obnovení střevní mikroflóru

  • Obnovení střevní mikroflóry pomocí čerstvá jablka. Toto postupné čištění. mošt Každé ráno jíst 2-3 jablka střední velikosti. Jablka dokonale čistí střeva a normalizovat jeho funkci. Roštové jablka a med se přidá (v nepřítomnosti alergie), pokud je to žádoucí.
  • Obnovení střevní mikroflóry pomocí ovesné vločky. ovesná mouka Je to jemný čistící a redukční činidlo pro střeva. Nicméně, aby pro vyšší efektivitu ovesné vločky infuze. 3 lžíce. l. ovesné vločky naplnit dva šálky vařící vody. Nechte vyluhovat po dobu 3-4 hodin. Infuze pít půl hodiny před jídlem až do 100 průběhu léčby - 2-3 týdny. Ovesná tinktura je užitečné pro střevní onemocnění, a těmi, kteří jsou náchylní k zácpě.
  • Obnovení střevní mikroflóry pomocí mléčné výrobky. Samozřejmě, že zásadní bod v režimu výživy u pacientů s dysbiózou je Spotřeba mléčných výrobků. Tento tvaroh, a všechny druhy jogurtů, kefír, jogurt, kyselého mléka, syrovátky, atd.

Samo o sobě, mléko není prostředkem snižování mikroflóru. Mnozí lidé nejsou ani dovoleno, aby syrové mléko pít ze zdravotních důvodů, protože obsahuje laktózu, což někteří špatně vstřebávají.

Nezapomeňte, že sklenice podmáslí, kyselého mléka nebo jogurtu v noci každý den - to nejlepší způsob, jak obnovit střeva a prevenci dysbacteriosis.

Viz také:

Obnova střevní mikroflóry začíná s přehledem jejich stravy a potravin, které jíme. Správná výživa (lepší separace), a to, Spotřeba mléčných výrobků, ovoce a zeleniny vede k vývoji v mikroflóry střevních prospěšných bakterií a škodlivé útlaku.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Margot

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru