Jak čistit a obnovovat plic po kouření?

Nestačí skončit. Aby tělo se vrátil do normálu, že potřebuje pomoc, protože toxiny, dehet a jiné škodlivé látky nahromaděné v něm v průběhu let. Jak čistit plíce po kouření? Existuje celá řada opatření, která budou dávat dobrý výsledek. Je čas postarat se o své zdraví pečlivě!

Snadné potřebují vaši pomoc!

Odvykání kouření - není jednoduché, ale hra stojí za námahu. Spolu s tabákovým kouřem v těle dostane velké množství škodlivých látek, ale ne všechny z nich jsou přiděleny zpět. pryskyřičné částice zůstávají v plicích, lepení do plicních sklípků. Saze povlak plíce uvnitř souvislé vrstvy, brání jejich řádné fungování. Nikotin, kyanovodík, a další látky obsažené v cigaretovém kouři, způsobují smrt buněk v plicích. Vazokonstrikce nemůže plně zajistit tělo kyslíkem. Vnitřní povrch plic se stále podrážděné - z tohoto důvodu, kuřáci kašel muka.

Poté, co člověk přestat kouřit, nové jedy v těle nepřijde, ale dříve nahromaděné bránit normalizaci zdraví a pohody. Postupně se tělo vrací do normálního sebe. Nicméně, pokud víte, jak se čistí plíce po kouření, tento proces půjde mnohem rychleji, kašel a dušnost spíše ponechat v minulosti. Budeme muset udělat nějaké úsilí - změna životního stylu, dietní, provádět řadu postupů. Ale ten, kdo byl schopen vyrovnat se závislostí na nikotinu, ale nezdá složité.

Viz také:

• Ženy a kouření. tabák vášeň
• Újma kouření pro ženy a následky

Účel: k obnovení světlo!

komfortní prostředí

• Za prvé, kouření vzdání musí být úplné: cigarety nebo cigaret za den v týdnu - není žádný rozdíl. Házení potřebu bez jakýchkoli výhrad.
• Pasivní kouření není o nic méně nebezpečné a toxické. Proto se vzdát cigaret, vyhnout se vdechnutí kouře „pro společnost.“
• V období rehabilitací lidí, kteří odmítli na nikotinu může dojít výkyvy nálady, emoční labilita, nervozita. Aby se zabránilo zbytečným nedorozuměním, je třeba najít něco pro každého, chodit více, větrat místnosti domu a místnost v kanceláři, ne se spoléhat na klimatizaci. Teplota v místnosti musí být 18 až 20⁰. Vzduch by hydratují - takže to bude jednodušší se vzdálit hlen.

zdravé stravování

• Vzhledem k tomu, nikotin má škodlivý vliv na mnoho orgánů a systémů, integrovaný čisticí by měl začít s reorganizací síly. V den tělo musí dostat alespoň 2 litry vody. To zobrazuje toxiny, přispívá k normalizaci ledvin, zažívacího traktu, kožní onemocnění.
• Obnova plic po kouření přispívá k zeleným čajem. Jen jeden šálek tohoto nápoje denně zvýší tón těla a catechin v něm obsažené, bude usnadňovat vykašlávání hlenu. Spolu s zelené, můžete použít jiné čaje, bylinné - na tymiánu, fenyklu, kardamom, tedy rostliny s vykašlávání vlastnostmi.
• Kompozice zahrnuje česnek, allicin látku, která zkapalní tlusté hlenu v plicích a usnadňuje jeho odstranění z těla. Podobné vlastnosti jsou zázvor a křenu.
• Hořčík a vitamin C, které ve velkých množstvích zahrnují zelené jablko, zlepšení fungování plicní tkáně, výrobu a vykašlávání hlenu.
• Bromelain přítomný v ananasu je velmi užitečné ve fázi odstoupení od nikotinu.
• Barevné ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které jsou nezbytné pro očistit plic po kouření fáze.
• Hlen v průduškách a plicích prosazovat mléčné výrobky.
• V kuřecí maso obsahuje cystein, což je látka, která pomáhá zbavit se hlenu v plicích.

koupel

Uskutečnění plánu na obnovu plic po kouření, neměli byste podcenit roli koupelových procedur. Ruská sauna s parní lázní, horké páry a voňavé koštěti - první asistent včera kuřáka. Zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje cévy, do té doby projít kožní toxiny horká pára pomáhá při separaci hlenu z plic. Takové postupy musí zajistit krát týdně. Po koupeli nebo přímo, zatímco v sauně můžete pít bylinné čaje.

léky

Podkladové čištění plic po kouření léky, je použití expektorancia a ředění hlenu a sputa tablety a sirupy. Mezi nimi - ambroxol, gedeliks, mukaltin, Ascoril a další. S self-experiment stále nežádoucí, je lepší poradit se s lékařem. Současně se doporučuje pro kuřáci brát multivitaminové komplexy se stopovými prvky. Pozitivní účinek je dán inhalaci s bylinkami a hlorofilliptom. Alkoholický roztok dezinfikuje sliznici dýchacích cest a podporují hojení.

lidových opravné

Infuze borovicových pupenů

Složení:

• 1 polévková lžíce. l. borovice pupeny;
• 200 ml vody.

Příprava:

Pine pupeny zalijeme horkou vodou a nechá se stát po dobu 2 hodin. Infuze trvá 2 krát denně po dobu 1/3 Art. v průběhu týdne.

Infuze fialky a oreganem

Složení:

• 1 polévková lžíce. l. květiny fialové tricolor;
• 1 polévková lžíce. l. oregáno;
• 200 ml vody.

Příprava:

Byliny jsou naplněné vroucí vodou a infuze po dobu 2 hodin. Infuze trvat stejně jako prostředek borovicových pupenů.

ovesná mouka

Tento nástroj se běžně používá při nachlazení, zánětu průdušek, doprovázený namáhavé hlenu. Mechanismus obnovy plic po kouření v mnoha ohledech podobné rehabilitaci nachlazení. Z tohoto důvodu, ovesné mléko vývar může být velmi užitečné.

Složení:

• 1 polévková lžíce. oves;
• 0,5 litru mléka.

Viz také:

• Ovesné Izotov: Výhody a poškozuje
• Kissel z ovesných vloček

Příprava:

Oves se nalije mléko a dát na oheň. Po varu vývaru pokračovat odpařovat, dokud objem kapaliny se sníží na polovinu. Potom se vývar se důkladně filtrována a brát na lačný žaludek půl hodiny před jídlem 2-3 krát denně.

Na sport, máte - život!

Tělesné cvičení zlepšuje krevní oběh, pomáhají tělu rychle vzpamatovat. Jako sportovní aktivity bývalých kuřáků, aby vyhovovaly jogging, plavání, chůze, jízda na kole.

Světlo, které odstavila pracovat na plný výkon, je třeba ještě jednou na „vypuštění“. Naučit se zhluboka dýchat, mít přijaté dechová cvičení:

• břišní dýchání: hluboký nádech doprovázen trhaný dech. Každý následující dech je menší než předchozí;
• pomalý dech střídá s ostrým výdechem nosem. Postupně se tempo by se měla zvýšit. Řada se skládá z 20-25 dechů;
• Výchozí poloha - ležící na zádech. Inhalace žaludeční střídá s pomalým sušeného výdechu vzduchu v malých dávkách. To musí být „přijatelné“ až 10 porcí.

Viz také:

• Důsledky kouření: Jaké jsou nejnebezpečnější?
• Jak čistit plíce?
• Jak přestat kouřit během těhotenství?

Lékaři tvrdí, kašel, doprovázené hlenu, stejně produktivní. Vylučují sliz úlevě dýchacích cest, odstranění toxinů, které se nahromadily v průběhu let o „přátelství“ s cigaretou. Neočekávejte, že očista plic po kouření bude rychlé, ale výsledky stojí za námahu.