Prášky na spaní doma

Málokdo z nás se obávají, nespavost. To není neobvyklé pro moderního člověka, protože rytmus života má přímý dopad na stav z procesů probíhajících v těle, včetně stavu spánku. Nespavost je často vyčerpávající tělo víc než fyzická práce.

Mnoho z nich se uchýlili k pomocí různých léků, které mají pomoci při nespavosti. Mezitím vědci stále nejsou úplně jistý, co taková pilulky Další: přínos nebo újmu. Ti lidé, kteří se bojí poškození jejich zdraví, hledat pomoc tradiční medicíně.

Jak vyrobit prášek na spaní na medu základě doma?

V šálku medu, přidejte 3 lžičky jablečný ocet a pečlivě promíchejte všechno. Tato směs by měla být přijata před spaním na 2 lžičky namísto jablečného octa, můžete také použít citrónovou šťávu. V tomto případě budete potřebovat sklenici medu 3 lžíce citronovou šťávou. Je třeba dodat ke směsi vlašských ořechů. Použijte rozdrcené jadérka ořech. Med sklo potřebují alespoň 1-2 lžíce směsi za použití citronové šťávy, musí být před spaním 1 lžíce

Také med může být použit jako hypnotikum s uvařenou malina. před spaním nebo sklenici teplého mléka s medem po dobu půl hodiny před spaním směs vypít. Také dobrý lék je med a dýňový džus.

Chcete-li získat lepší spánek, pokusí se vzít kus rafinovaného cukru a odkapávat na něho 3-4 kapky levandulového oleje. Cukr a máslo je třeba cucat před spaním.

Čaj z květů a plodů hlohu nespavostí

Pro přípravu tohoto čaje je nutné vyplnit 2 lžíce. vodou na 50 g sušeného hloh bobule. Bobule, naplněné vodou, je třeba nalít do termosky po dobu půl hodiny. Když musí být infuze chladné a prostředky, aby se po jídle jako čaj.

Hawthorn květiny můžete vařit v pravidelném konvice, vařit je obvyklým způsobem. Kromě toho můžete přidat květiny bobule a uvaříme spolu v termosce.

Infuze meduňky a pomerančové kůry proti nespavosti

Pro přípravu tohoto lék na nespavost, že je třeba vzít 1 polévková lžíce suchá bylina meduňky a přidejte do něj 1 lžička pomerančové kůry. Kůra může být buď suchý nebo čerstvý. Výsledná směs se nalije 1 polévková lžíce. vařící vody. Infuzní směs by měla být v rozmezí 10 minut. Pít tento čaj se doporučuje s medem před spaním. Má uklidňující a mírný sedativní účinek.

Prášky na spaní z chmelových hlávek

Kužely broušení je nutné brousit. Vezměte 1st.l. drcený chmelové hlávky a naplnit je sklenicí vroucí vody. Dej chmele vaří tedy po dobu 1 hodiny. Když je infuze je připraven, kmen je. Přijat 1/3 Obj. před obědem nebo večeří.

Infuze z kořene kozlíku lékařského, jít spát rychleji

Take 2 lžíce rozdrcený kořen kozlíku lékařského a naplňte ji s 1 polévková lžíce. vařící vody. Nechte trochu ke kořeni přítomnosti a pak se přefiltruje infuze. To znamená, že budete muset vzít 2 polévkové lžíce 4 krát denně. Před spaním se doporučuje také vdechovat vůni infuze. Produce inhalace trvá asi 10 minut.

Infusion zlepšit spánek doma

Pro přípravu prášky na spaní doma, budete potřebovat kmín a fenykl, tráva z pelyňku a kořene kozlíku lékařského. Všechny tyto komponenty by měla být přijata ve stejných poměrech a vzájemně míchat. Pro přípravu bude potřebovat 2 polévkové lžíce výsledná směs. Potřebují nalít sklenici vařící vody. Vyluhovat směs by měla být 30 minut. Prostředky pro přijímání přijata frac12- Článek 2-3 krát denně.

Víno a kopr pro klidný spánek

Vezměte 0,5 litru červeného vína (cahors nebo v přístavu) a 50 gramů semen fenyklu. semen fenyklu vařit ve víně vařit. Fenykl se vaří musí být alespoň 30 minut. Využití prostředků před spaním, přičemž 50 g To vám pomůže, aby se spát hlouběji a zdravější.

Na dalších užitkových rostlin jsou popsány v článku Bylinky pro nespavosti.

Několik rad: Jak usnout rychleji?

• Spánek je nezbytný vybrat oblečení pohodlné pro vás snížit, vyrobený z lehkých přírodních tkanin. Pyžama nebo košile by měla být zdarma. Pouze v tomto případě, bude vaše tělo skutečně odpočinout.
• Oblečení by mělo být zvoleno na základě citlivosti na různých teplotách. Pokud jste špatně přenášet rýmu, zvolte bavlna nebo len, ale pokud budete neustále teplé, tučné nosí hedvábnou košili. Uvědomte si, že oblečení má přímý vliv na kvalitu spánku.

• Tam je další dobrý způsob, jak usnout.Před spaním, otevřít okno a složit deku. Jakmile začne mrznout, zabalená do deky. Nyní, když se stane rozcvičení, začnete usnout. Samozřejmě, že tato metoda není příjemné, ale velmi účinné.
• Je třeba mít na paměti, a vytvoření komfortní podmínky pro usínání. Spát být zdravý, v ložnici by mělo být ticho a tma. Pokud jde o dobu, bylo by hezké, spát v 10 nebo 11 hodin. Naše tělo potřebuje spát své 8:00, bez ohledu na to, zda se jedná o všední den nebo víkend.
• S vlastním boji s poruchami spánku, pamatujte, že v první řadě, že pokud jste stále nervózní o tom, že nemůžete usnout, budete dělat to horší. Důsledky dalšího dohledu nad doby spánku se může stát ještě nervových zhroucení. Používáte-li na spaní, vařené doma, nespěchejte výsledek. Jen tiše systematicky brát ty správné prostředky, efekt bude patrný později.

Viz také: Prášky na spaní bez lékařského předpisu

Pokusit se minimalizovat množství stresu ve svém životě. To pomůže nejen vypořádat se s nespavostí, ale také s mnoha dalšími problémy v těle.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Marie Matveyuk