Herbal Léčba nespavosti

Mnoho lidí s nespavost spěchat, aby přijaly prášky, kapky, - že věří, že jim přinese zdravý a zdravé spaní. Bohužel se často neřeší jejich problém - a v dopoledních hodinách, mají jít do práce nespala s „těžkou“ hlava.

  Použití léčivých bylin pro zlepšení spánku může nahradit léky. Na rozdíl od pilulek, nedává vedlejší účinek je charakterizována nepřítomností závislosti.

Hypnotika založené bylinné odvary

  Existuje mnoho lidových receptů na přípravu čaje a bylinné výmysly bylin, se vypořádat s nespavostí.

  1. Například čaj nebo vývar z hlohu, zbavit poruch spánku. Plody hlohu ('20) vařit jeden šálek vroucí vody a přidá se k čaji. Vypít půl hodiny před jídlem, 3 krát denně.

  2. Použití majoránky se také doporučuje pro zlepšení spánku. Květiny a oregano listy mají sedativní účinky. Oregano se vaří a používá krátce před spaním, místo čaje. Tato bylina je možné zakoupit v lékárně nebo připravit sami.

  3. Vyjměte nervové napětí, rozšiřovat cévy a zklidňují nápovědy máty infuze. Připravuje se z lžíce máty vaří 200 ml. teplé vody. Naléhat jeho 15 - 25 minut. Doporučuje se jíst před spaním.

  4. Zlepšení spánku, kdy se přebuzení státní pomoci infuze celeru. 20 g. Zelený celer ji rozemlít a zalijeme 200 ml horké převařené vody. Let it vařit po dobu půl hodiny a pak se přefiltruje. Vezměte půl šálku infuzí až třikrát denně. Potřetí - krátce před spaním.

  5. Chmelové šištice, vaří jako čaj, přispět ke zlepšení spánku. 200 ml. horká voda se přidá 1 polévková lžíce hop. Trochu vařit, tento čaj je podáván před spaním. Velmi účinným nástrojem pro léčbu nespavosti bylin. 

  6. Pro dobrou hlubokého spánku, než se je také užitečné vypít sklenici dýňový džus s trochou medu.

  7. Infuze kořene pivoňky, můžete si koupit nebo si sami. K tomu, rozdrcený kořen pivoňky. V tmavém láhev 10 g. Sypané práškové směsi a nalije na 100 ml. alkohol. Hermeticky uzavřena a umístěna po dobu 30 dnů v temnu. Pro použití 20 kapek tinktury zředěného v půl sklenici studené vody. To trvá až třikrát denně. Naposledy - před ulehnutím do postele.

    Prášky na spaní na bázi medu 

  Použití medu na zlepšení spánku v tradiční medicíně je poměrně rozmanitá.

  1. půl šálku medu se rozpustí v litru vlažné, převařené vody nebo mléka. Vezměte půl šálku až třikrát během dne a 20 minut před spaním. Neustálé zlepšování přichází po použití po dobu jednoho týdne.

  2. Aby se spí rychle klesat, jablečného octa (3 TSP), přidá se med (200 ml) a míchá se dobře. Take 2 lžičky 10-15 minut před spaním.

  3. Mix citronové šťávy (200 ml), 2 lžíce pohanka medu a 2 lžíce vlašské ořechy. Dobře promíchejte. Vezměte před spaním po dobu 1 polévkovou lžíci

  4. Mix a medu citronové šťávy, 100 ml. Vezměte 1 polévková lžíce spaním vypít teplou vodu nebo čaj.

  5. Pour horká voda 2 polévkové lžíce sušené maliny. Místo toho můžete použít bobulí malinovou marmeládou. Nechte stát 20 minut, pak přidejte 1 polévkovou lžíci med. Pít před spaním.

    uklidňující aromaterapie

  1. Aromaterapie má neocenitelný vliv v boji za zdravý spánek. Pokud jste dýchat vůni některých bylin, jako je estragon, můžete vidět, jak významně ovlivňuje lidské tělo. Jeho vůně má vlastnost zklidňují a odstranění napětí. Musíte libra v ruce pelyňku stonky a nějaký čas dýchat vůni.

  2. Chcete-li spánek byl klidný, pomoci a polštář na spaní. To lze provést, naplnění směs několika bylin - kozlík (1/3), cyanóza azurové (1/3) a pelyňku (1/3).

  3. Pro zlepšení spánku a nápovědy olej z levandule - v případě, že třít whisky nebo cucat na cukr potažený 3-4 kapek levandulového oleje.

    Vany pro zdravé spaní

  1. Použití lázní je rovněž nezbytné pro obnovení spánku. Například, vana s medem - se rozpustí v teplé vodě 2-3 lžíce med. Vykoupat se po dobu 15 minut několikrát týdně.

  2. zklidňují a obnovit spánku borovice koupel. Pro přípravu jeho potřeba jehličnatého koncentrátu. koncentrát se zředí v baleních po 500 ml. teplá voda, a pak se přidá do lázně. To může udělat sám - pro jeho příprava bude vyhovovat smrk, borovice nebo jedle jehly. Jeden litr horké vody a tryskové jehly poloviny vařit, vaří se po dobu 10 minut. Vývar mozků, přidejte do koupele. Vykoupat 10 - 15 minut.

  3. Podobný lázeň se s řadou liší pouze vaření vývaru - 3 litry. studené vody se 1 kg. nástupnictví. Po dobu 10 minut, pak přivedeme k varu. Vaří se po dobu 15 minut, odstraňte z ohně a nechte stát 10 minut. Pak se scedí vývar, přidáme nalil půl lázně. Vykoupat se po dobu 30 minut až 4 krát týdně.

  4. Relax a poskytují komfortní koupel se směsí bylinek. Pro jeho přípravu požadované máta peprná, heřmánek, kozlík a motherwort. Smíchejte jednu čtvrtinu jednotlivých bylin. Vařit dva litry horké vody 200 g a výsledná směs se mírně vaří asi 20 minut. Pak se scedí vývar, přidejte do teplé koupele. Vykoupat před spaním 15-20 minut.

  Uplatňování jakýchkoli prostředků léčení nespavosti byliny, nezapomeňte, že v první řadě na stavu spánku ovlivňuje vaše myšlenky - přestat starat o všechno a uvidíte výrazné zlepšení v kvalitě spánku. Je s podivem, pro většinu lidí, ale příčinou vaší nespavosti může být jen, že neklid a neschopnost uniknout z každodenních problémů.