Tento přípravek při nespavosti vychází z tradiční medicíny

Skutečnost, že tam jsou ty, které mají sedativní účinek mezi potraviny. A někdy ani podezření. Tak, luk - dokonce i zelené cibulky i když - má vynikající uklidňující a uspávací účinky. Je-li salát cibule jíst před spaním, které jste poskytli dobrý spánek až do rána. populární léky na nespavost musí být řádně zvolen.

Například, připravit salát: řez zelené cibule, sůl a trochu jejího stropu, chytové krému. Nebo si něco k jídlu před spaním sardinky s cibulí - a myslím, že bude usínat, jakmile vaše hlava dotkne polštáře, a budete dobře spát celou noc. Mezi potraviny hypnotické aktivity také poskytuje clary ořech. Večer přidat ji do čaje (špetka) nebo nějaký pokrm jako koření.

Z léčivých rostlin a lidových prostředků pro nespavosti dobrý hypnotický účinek dává chmele obyčejného nebo se používají v medicíně chmelových hlávek. Z nich vařit čaj: lžíce pupenů nalít sklenici vařící vody, nechte 15-20 minut, napětí, osladit medem a pít před spaním. Uspávací účinky mají takové známé byliny jako kozlík, Marina kořene (pivoňka), heřmánku a méně známých rostlin, jako je počáteční dávce, hrachor luční, cyanóza modré. Pokud začnete léčbu bylinné uspávací efekt, doporučuji po 2-3 týdnech léčby, aby 1-2 týdnů pereryv- takovými výpadky mohou strávit 2-3 cyklů léčby. Nezapomeňte, že dlouhodobé užívání prášků na spaní bylin může místo toho vyvolat nespavost.

Nespavost způsobuje nervy (neuróza), podrážděnost, případně vznikající po utrpení stres.

Proto v případě poruchy spánku jsou také doporučuje věnovat pozornost jejich chování v Navíc k tomu všemu lidových prostředků pro nespavosti. Ve večerních hodinách se mluvit klidně a tiše, a ne nahlas, pokusit se dostat podrážděné, nedívejte agresivní TV - lépe četl zajímavý, klidný knihu. K ochraně proti stresu se doporučuje nosit tmavé brýle (sluneční brýle mohou být), protože každá světlo ovlivňuje naše oči a skrze ně nepříjemné mozek. Nedoporučuje se elektrické světlo. Pokud jste přišel domů z práce, nebude zapnout světla a pokusit se najít věci, ve tmě, budete brzy přizpůsobí tomuto prostředí a stát se pohodlně.

Kromě toho je žádoucí nahradit lehké prádlo v prádelně tmavší barvy - tmavé barvy, protože nedráždí a zklidňuje nervy. Doporučuji půl hodiny - hodinu před spaním jít na malou procházku v blízkosti domu. Pokud máte houpací křeslo, pak potřásl - to je také uklidňující, jako by se uklidní. V ložnici je vhodné dát hrnec muškáty, protože esenciální oleje z rostlin uklidnit nervy. Pijte v noci čaje uspávací účinek lidových prostředků pro léčbu nespavosti: heřmánek, Bukovica, cyanózu, kozlíku a chmele. Dobrý hypnotický účinek a dává mléko s medem místo bylin může vypít sklenici teplého mléka s čajovou lžičkou medu. A opět, vždy se snažíme jít spát ve stejnou dobu. Klidný spánek v noci a živosti, energetické den!