Co si může a nemůže dělat s osteochondróze?

osteochondrosis - pohromou moderního člověka. Specifičnost tohoto onemocnění je, že jeho vzhled a vývoj není doprovázena žádnými symptomy, se projevuje již v pozdějších fázích bolesti v různých částech páteře, migrény, znecitlivění končetin a zmenšil kvality života. Jaký bude výsledek léčby onemocnění závisí na chování člověka, jeho způsobu života po diagnóze a léčbě degenerativních onemocnění disku.

Co můžete udělat při osteochondróze?

Lidé, kteří trpí osteochondróza, snažit udělat vše pro to, aby se zabránilo opakování akutního onemocnění.

Za tímto účelem některé z obvyklých „věci“ muset vzdát, ale něco, co můžete odejít:

• Bath. Základ terapeutické mechanismus - vnější stimulace, stimulaci fyziologické procesy v organismu, v důsledku čehož je napětí je odstraněn, snižuje otok a bolest svalů. Dvojice může být v až 10 minut v intervalu 10 až 20 minut. Tradiční koště může být použita pouze po zahřátí těla. Alkohol je přísně nemožné, ale je zobrazen bylinný čaj. Ale nezapomeňte, že při zhoršení jít do lázní je zakázáno!

• Masáž. Fanoušci masážní poznámky najednou, že to může být provedena v době, kdy je bolest již zakotvila a pohyby nezpůsobí nepohodlí. Nebo v průběhu exacerbace, ale v tomto případě, manuální akce by měly být zaměřeny na zdravé části těla, což snižuje bolest na reflexní úrovni. První zasedání se konají v průběhu exacerbace velmi pečlivě, bez namáhání svalů, a tak aniž by docházelo k projevům bolesti.

• 
  
  
  
  

  Sports. Doporučené třídy v závodní chůzi. Tento typ cvičení stimuluje téměř všechny svalové skupiny. V zimním období si můžete zalyžovat.

• Plavání. Je ukázáno, když tam je žádná bolest. Pomáhá k uvolnění svalů a zvýšení pohyblivosti kloubů, ale vyloučit podchlazení - možná příčina akutního onemocnění. Jóga. Provedení z řady speciálních ásany pomáhá posílit a zlepšit svaly zad, snížení napětí mezi obratli, zlepšují krevní oběh, zvýšit pružnost a pohyblivost vazů a šlach. Jako výsledek, můžete zabránit další rozvoj degenerativního onemocnění disku a jeho recidivy, stejně jako k dosažení částečného korekci páteře.

• Power. Je příjmu bílkovin důležité. Proto je třeba přidat do jídelníčku: vejce, maso, kuřecí maso, ryby, mléko, tvaroh. Můžete jíst telecí, jehněčí a vepřové maso, ale neměli byste se zapojit. Ne nedůležitý, a rostlinné bílkoviny obsažené v houbách, luštěniny, ořechy, semena, lilek. Když osteochondrosis k jídlu: čerstvé ovoce a zelenina. No, pokud je to možné použít čerstvé džusy. V zimním období, kdy vysoce kvalitní bylinné produkty z velké části nejsou k dispozici, můžete se soustředit na spotřebu zelí, řepa, mrkev, ochucená kvalitní olivový nebo slunečnicový olej, jakož i zaplnit vaší stravy s vitamíny.

Dávejte pozor! Všechna výše uvedená doporučení mohou být použity pouze po konzultaci s lékařem!

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Co se nesmí dělat při osteochondróze?

-Li detekován osteochondróza, je nutné si uvědomit, že nové kosti a chrupavky nebude růst. Ale lze zabránit rozvoji tohoto onemocnění a jeho doprovodných příznaků.

Chcete-li to provést, je třeba mít na paměti, že nemůžete dělat s osteochondróze:

• Výtah, nést váhu. Není-li to možné, pak se budete muset zvedat těžké předměty s rovnými zády a bez naklánění hlavy.

• Průběh případu, provokační Crunch v kloubech a v různých částech páteře. Tyto pohyby usnadnit nepohodlí pro krátkou dobu, ale zároveň, opotřebují kontaktní plochy obratlů, postupně porušení integrity páteře a způsobuje komplikace osteochondróze.

• Spát na vysokém polštáři. Toto pravidlo je třeba dodržovat při krční osteochondróza. Zádové svaly budou nedobrovolně dotáhnout, zvyšuje bolest a zadní, pravidelně pohody v zakřiveném stavu, přispěje k deformity páteře.

• Přejídat. Kromě toho, nadváha, osteochondrosis, dalším problémem, ze kterých se musíme snažit zbavit. Dieta je popsáno výše.

• Spí na měkké matraci nebo pohovku. Dát odpočinout si hlavu, nedávají vaše svaly se uvolní, což vedlo ke vzniku nebo zhoršení bolesti.

• Nosit nepohodlné boty na vysokém podpatku. Když osteochondrosis je třeba se dívat na vaše držení těla. Nedostatek plnou podporou na obě nohy porušuje přirozené křivky páteře, což způsobuje onemocnění.

• Nahrát je zpět v posilovně. V počáteční fázi zotavení po léčbě závažné stres nejsou přípustné v zásadě!

• Power. Nakládaná zelenina, nakládané výrobky a další soli s přebytkem budou odstraněny.

Některá onemocnění je jednodušší, aby se zabránilo než léčba. Zkušení lékaři neříkají nic, aby pohyb - život! Toto pravidlo pracuje proti osteochondróze.

Autor článku: Šťávy Andrey, neurolog