Jednoduchých tipů na zlepšení zdraví

Absolutně všichni duševně zdraví lidé chtějí být krásné a zdravé. Mnoho lidí tráví spoustu peněz pro udržení jejich zdraví v přiměřeném rozsahu. A mnozí nemají dostatek finančních prostředků. A mimochodem to není nutné, protože po nějaké moudré rady, můžete zlepšit své zdraví a bez zbytečného plýtvání penězi. V tomto článku se budeme diskutovat o jednoduchých tipů, které zlepšují zdraví.

№1 Rada. První věc, kterou je třeba věnovat pozornost - to je na stavu střeva. Musíte vždy udržení čistoty střeva. Koneckonců, ucpané, podrážděný a oslabený tlustého střeva je úrodné místo pro růst bakterií. Je-li člověk pravidelně užívá podstatnému zpracování potravin, tak jak to zbavuje vaše tělo s přírodními vlákny a živin. V případě, že jídlo je chudá na vlákninu, přispívá nejen zácpa, ale i celou řadu onemocnění. Například takto: bolest v levém dolním břicha, syndrom dráždivého střeva, ulcerózní kolitidy, nadýmání, zažívací potíže, časté zimnice, slabost a únava, kožní onemocnění, bolest v dolní části zad.

Tlusté střevo absorbuje vodu a minerální látky. Když tlustého střeva, ucpaný, stopové prvky již nemohou být absorbovány přiměřeně. Dokonce i když člověk tráví spoustu peněz na doplňky stravy a brát je pravidelně, nebude to přinese výhody. Po střev pod vlivem alkoholu. A pokud budete udržovat váš trávicí trakt v dobrém stavu, je pravděpodobné, že drogy a nepotřebují, protože tělo je schopno vstřebat sám prospěšné minerály, které přicházejí spolu s jídlem.

Jak čistit každý střevního traktu by se měl zvolit. Chcete-li to, co vyhovuje jedna podobného účinku ricinového oleje do druhé snadno udělat klystýr nebo berou projímadla. Po pročištění střev je nutno sledovat svůj jídelníček a jíst více přírodní potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a stopové prvky. Zde je jednoduchý tip přispět ke zlepšení zdraví.

№2 Rada. Musíte pít čistou vodu. Koneckonců, je čistá voda nezbytná pro trávení, normalizuje objem krve, vyživuje všechny buňky v těle, odstraňuje toxiny, a dělá mnohem více. Lidské tělo může hromadit tuk, a voda, nemůže hromadit, takže je třeba pravidelně dodávat tělu dostatečným množstvím vody. Je velmi důležité, aby zdravotní vypít sklenici vody ihned po probuzení, je to docela jednoduché tip, ale velmi efektivní. Je důležité, aby voda je teplá, pak ledviny bude schopen odvodit, co se shromáždilo přes noc, a to byla koncentrována moči. Pak následuje drink druhý pohár, ve kterém je třeba přidat 1 lžička med a trochu citronové šťávy. Tento nápoj čistí trávicí trakt.

Máte-li časté nutkání k jídlu něco, zatímco v psychologických hladu útoky je třeba vypít sklenici teplé vody. Ti, kteří často trpí vysokým krevním tlakem je třeba zvýšit množství vody pijete. Často, pravidelné používání čisté vody rychle vede ke krevnímu tlaku zpět do normálního stavu.

№3 Rada. Chcete-li zachovat zdravotní potřebu snížit spotřebu alkoholu. Alkoholické nápoje způsobit kyselost žaludeční trakt. Jsou obzvláště škodlivé pro játra, jestliže osoba pil více než standard, játra je schopen neutralizovat jed. Kromě nerecykluje alkohol se převede na tuk, a dále v kameny v játrech a žlučníku. Dokonce i alkoholické nápoje vede k těžké dehydratace.

Účinky alkoholu na zdraví je velmi negativní, protože potlačuje imunitní systém a centrální zpomaluje metabolismus, zažívací a hormonální procesy v těle. Je-li člověk zažívá zdravotní problémy, jako je arytmie, poruchy spánku, nemoci dýchacího ústrojí, žlučových koliky, zvětšené prostaty, pak je lepší vzdát se pít úplně.

№4 Rada. Nepoužívejte přejídat a jednou týdně je třeba zařídit půst den omezený kapaliny. V den kromě vody může být zeleninové polévky, ovocné nebo zeleninové šťávy. Tyto pravidelné postní dny pomůže váš systém fungovat trávicí co nejefektivněji. A přispět k vyčištění střev. Přejídání vede k dopravním zácpám ve střevě a v důsledku toho k dalším problémům s vnitřními orgány. Souhlasíte tuto jednoduchou radu, ale sledovat to, co potřebujete, aby se vědomé úsilí.

№5 Rada. jíst pravidelně. Je-li člověk jí najednou, tělo je neustále připravuje na tomto jídle a vytvářet dostatek trávicích šťáv. Nepravidelné stravování, občerstvení konstantní vířící tělo zmatené. Což vede ke zhoršení trávení. Snídaně nemusí nejpozději do 8 hodin, oběd by měla být kolem poledne a večeři nejpozději do 19 hodin.

Je žádoucí, aby základní strava byla zeleniny potravy. Maso by měl být přítomen, ale nijak zvlášť silný chasto.Zharenaya jídlo je škodlivé pro lidské zdraví. Rafinovaná sůl nemá prakticky žádnou výživnou hodnotu k tělu.

№6 Rada. Pravidelně konzumovat vodu solného roztoku. K tomu je nutné použít pouze přírodní mořskou sůl. Poměry 2.3 litrů se přidá 0,5 lžičky sůl. Takové řešení je velmi užitečné, protože: reguluje krevní tlak a stabilizuje serdtsebienie- normalizaci hladiny cukru v krvi krovi- podporující vstřebávání látek v kishechnike- čistí horních cest dýchacích má antihistaminové akční way- odstraní svalová spazmy- posiluje kostní tkan- napomáhá ke zlepšení bessonnitse- sexuální funktsiyu- dodává tělu mikroelementy. Dodržování těchto jednoduchých tipů se určitě zlepšit své zdraví.