Užitečné vlastnosti mandlí

Proto se pod ním, a jít o mandle, prospěšné vlastnosti ovoce zajímavé mandlového dřeva.

Hlavní věc, která dělá to jedinečný mandlí vysoký obsah mononenasycených tuků. Navzdory tomu, že v moderních dietetics je považován (a oprávněně) tuky škodlivé látky monozhiry patří k takzvané „dobré“ tuky, které pomáhají ke snížení hladiny cholesterolu v těle.

Další užitečnou Součástí mandle - vitamin E obsahuje 24 mg vitamin E 100 g mandlí, označovaná jako vitamin mládí, protože se zvýšil antioxidační vlastnosti, čímž se zpomaluje proces stárnutí a pomáhá zabránit vzniku a rozvoji nádorových onemocnění.

Také mandle obsahuje velké množství vitaminu B, která je v medicíně je považován za látku zásadní pro normální fungování buňky. Když vitamín nedostatky stávajících buňky jsou zničeny v těle, a proces generování nového podstatně zpomaluje, což vede k předčasnému stárnutí organismu.

Kromě toho, v mnoha takových mandlích minerály jako hořčíku, draslíku, fosforu a vápníku. Díky kombinaci mandlí je naipolezneyshim produkt pro lidi trpící onemocněním kardiovaskulárního systému. Přítomnost v mandlové bílkovin a sacharidů vůbec dělá to nezbytné při prevenci mnoha běžných onemocnění.

Vzhledem k tomu, že mandle jsou tak bohaté na různé živiny, dokonce jen brát to jako jídlo, lidé mohou výrazně zlepšit jejich zdravotní stav a zbavit se dlouholetých „rány“. Například, to je patrné, že blahodárné vlastnosti mandlí při pravidelném užívání pomáhá normalizovat spánku. A hodnota dobrého tvrdého spánku, jak víte, je velmi velký pro normální fungování těla.

Pravidelná konzumace mandlí 3-4 měsíce snižuje hladinu cholesterolu v krvi, a tak lidský mozek je obohaceno o fosfor, který má příznivý vliv na duševní aktivitu. Vzhledem k tomu, mandle se doporučuje zařadit do jídelníčku dětí s pomalým růstem - 4-5 ořechů denně a proces dítě roste výrazně aktivní.

Včetně mandlí ve vaší stravě je potřeba dávat pozor na dávkování. Je třeba mít na paměti, že mandle jsou dvojího druhu: sladké a hořké. Počet sladkých mandlí, které mohou být spotřebovány v den, a mohou být neomezená, ale doporučuje se však v souladu s rychlostí 30-50 g denně. Ve stejné době, odborníci doporučují jíst matice spolu s kůží, protože obsahuje také zdravé přísady.

Jiná situace je u hořkých mandlí, který navíc obsahuje více živin a éterické oleje v takovém množství, že zneužívání škodí lidskému zdraví. Kromě toho se v jadérky hořkých mandlí obsahuje kyseliny kyanovodíkové. V malých dávkách, to je neškodné pro člověka, ale k akumulaci až do určitého limitu, to se stává nebezpečný jed a může způsobit smrt - znám případy, ve kterých je celkem 60 čerstvých ořechů hořkých mandlí způsobí smrtelnou otravu. Proto je denní sazba spotřeba hořkých mandlí by neměla přesáhnout 2 jadérek.

Však se získá hořkých mandlí jádra z mandlového oleje, který se používá při léčbě zánětu středního ucha, zápal plic, bronchiální astma a kašel. Jen příjem 5-6 kapky mandlového oleje na kus cukru pomáhá organizovat činnost trávicího traktu.

Kromě toho, mandle používané v potravinách v jeho čisté formě, to je také používají při výrobě léčiv. V lidovém léčitelství již dlouhou dobu známé recepty mandle aplikace a jeho deriváty. Například, pokud si nalít vařící vody přes 4-5 jadérka mandlí, dostanete vynikající lék na pálení žáhy.

Když Urolitiáza mandle efektivní pomocné prostředky, kterými se písek v podstatě usnadnil výstup z ledvin. Mírný diuretický účinek má mandlové mléko, které při onemocnění gastrointestinálního traktu se používá jako potahovací činidlo. Mimochodem, mandle želé recept je jednoduchý: drcené jádro mandlové nalít vodu nebo mléko v poměru 1: 2, pak se vaří pod zpětným chladičem po dobu 10 minut a poté se filtruje.
Nicméně, se spoléhat na mandlích, prospěšné vlastnosti v nich obsažené, nezapomeňte kontraindikace je přijmout na adrese:

1. Individuální nesnášenlivost a sklon allergii-
2. Obezita je mandlový ořechy, vysoce nízkokalorické potraviny, které mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti.
3. tachykardie.

Znát užitečné opatření a nebude se vám ublížit!

Peter, medicsguru.ru