Ořechy mandle - užitečné vlastnosti

Co je míněno vyváženou a správnou výživu? Za prvé se jedná o kvalitativní a kvantitativní složení potravin, které jíte. Za druhé, racionální způsob stravování, jinými slovy, jeho zrnitost.

Bilance produktů zahrnutých v nabídce je dosaženo vhodnou kombinací z nich spolu. Přesněji řečeno, je možné vidět, jaký druh jídla by měl být zvolen každý den do svého jídelníčku, že jsou zdravé.

Tento protein - zdroj stavebního materiálu pro naše svaly, obilí - energetická dárce, mléčné výrobky - podpora imunitního systému a dává vápníku, ovoce a zeleninu - nabízející vlákniny a vitaminů a tuků.

Co je zajímavé, tuky mají spíše neatraktivní pověst v posledních letech v důsledku jejich spojení s aterosklerózou, tedy tvorba cholesterolu plaků porušují propustnost cév.

Nicméně, tuky - plnohodnotná součást naší stravy. Ale být jisti, vědět, které tuky jsou pro nás dobré a střídmě nezpůsobí škodu. Tato tzv nenasycených mastných kyselin.

Kde se našli? Olejovitý ryby, semena, rostlinné oleje a ořechy. To je důvod, proč se snažíme dnes upozornit na takovou potravinářského výrobku, jako ořechy mandle, jejich blahodárné vlastnosti, které nyní připomínají.

Matice je známo, že produkt velmi tuku, ale tuk je to užitečné. Nicméně musí být přítomen zprostředkovací v použití matic. Můžete také vyzkoušet celou řadu ořechů výběru. To může být lískové ořechy, pekanové ořechy nebo kešu a samozřejmě mandlí.

Mandle rostou v poměrně teplých zeměpisných šířkách, Asii, ve Středomoří, v Číně, na Krymu, se nalézá na Kavkaze a ve Spojených státech.

Užitečné vlastnosti mandle zahrnovat obsah již bylo uvedeno výše, užitečné nenasycených mastných kyselin, které přispívají ke snížení rizika kardiovaskulárních chorob a příbuzných infarktu a mozkové mrtvice. Kromě toho, „vpravo“ tuk poskytuje pružnost buněčných membrán v těle.

Mandle jsou také uplatňuje své prospěšné vlastnosti, napomáhá absorpci vitamínů rozpustných v tucích - A, D, E a K. V důsledku toho se zlepšuje imunitní systém, vidění, flexibilitu a pružnost pokožky, normalizuje proces srážení krve, antioxidační systém je aktivován, zabraňuje předčasnému stárnutí.

Užitečné ořechy zástupce a mandle, způsobují tvorbu tuku „polštář“ pro vnitřních orgánů, zajišťování bezpečnosti v případě zranění nebo poškození.

Ale na rozdíl od zdravých tuků, mandle obsahují určité množství bílkovin. Navzdory tomu, že není mnoho, ale původu rostlinného, ​​spíše než živočišných bílkovin v určitých případech, z vlašských ořechů, je zvláště důležité.

Například vegetariáni vzhledem k nedostatku živočišných bílkovin pro kompenzaci částku, o něco větší spotřeby ořechů, včetně mandlí.

Ale i zneužívána tak chutné a užitečný produkt za to nestojí. V den, kdy se doporučuje jíst ne více než dvanáct mandle, za předpokladu, že jste nepřekročili rychlost tuku konzumací potravin u jiných druhů.

Almond připraven jako mandlový olej, který našel své místo v medicíně. Používá se v dermatologii jako součást mastí, protože vlastnosti ke zmírnění a snížit závažnost zánětlivých procesů. Kromě toho mohou být použity jako potahovacího činidla.

Je zajímavé, že i mandlový olej má projímavé účinky, což je docela měkký, může být použita ke zmírnění stavu dětí.

V případě onemocnění dýchacích cest, kašel, tento olej může být také použit se stejným účinkem.

Můžeme tedy říci, že mandle - vynikající součást zdravé výživy. Stále se používá v tradiční a lidové medicíně jako součást léčby různých onemocnění, jako stejná bylo napsáno mnohokrát na místě.

Ale pozor, i mírné při používání mandlí a teď nemluvím o jeho množství, jsem upozornil na lidi, kteří jsou náchylní k alergiím, protože ořechy - poměrně závažný alergen.

Takže pokud používáte nástroj vyrobený z mandlí, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Elena medicsguru.ru