Správná výživa v cévních onemocnění

Zdravé lidské tělo - Tento dobře naolejovaný stroj, v němž důležitou roli hrají všechny orgány a systémy, ale jejich dobře koordinované práci umožňuje plynule pokračovat další rozvoj a lidské existence. Všechny orgány našeho těla jsou tvořena buňkami jsou úzce propojeny, a jak fungují závisí na stavu všech orgánů a systémů těla. V každé buňce organismu nastat určité procesy, v buněčné energie porušení porušena jeho funkce, je chybná funkce orgánu.

U obyvatel vyspělých zemí, kardiovaskulární úmrtnost onemocnění na prvním místě. Celosvětová vaskulární onemocnění podle WHO 30% populace trpí. Ve srovnání s Ruskem, v Evropě, v průměru o 3, 5 krát nižší než sazba pro muže a 1,5krát pro ženy.

aby se zabránilo cévní onemocnění nemusíte čekat na prvních příznaků onemocnění, jak racionalizovat svůj životní styl. První z nich - se vzdát zlozvyky (alkohol, kouření), druhá - k tomu mírné cvičení, nemusí to nutně jít do tělocvičny, docela zvyknout sami provádět jednoduché fyzické cvičení během dne a procházky na čerstvém vzduchu. Třetí podmínka, a možná nejdůležitější, racionální stravy.

Když cévní onemocnění je proliferace pojivové tkáně a stimuluje tvorbu a růst aterosklerotických plátů, které ucpávají lumen cév, a tím poruší napájecí orgány, zejména srdce. Tvořící plaky je cholesterol - látka, která se vyrábí převážně v játrech a vstupuje do těla s jídlem obsahujícím živočišné bílkoviny. Když lipid nerovnováha (doručování cholesterol) a glukóza (jehož výstupem extra) výměna vzniku aterosklerózy, je-li splněna bilance se stěny nádoby jsou hladké a dojde k zablokování.

# 9679- genetická predispozice (V případě, že matka nebo otec trpí aterosklerózou, nemoc může být přenášen na děti).

# 9679- Abnormální funkce jater - Tělo generující odpovědný za cholesterolu a metabolismu tuků v těle.

# 9679- Menopauza u žen (V těle snižuje hladiny ženských pohlavních hormonů, které působí také chrání vaskulární funkci cholesterolu).

# 9679- diabetes mellitus - v důsledku zvýšené hladiny cukru v krvi snižuje pružnost cév, stávají křehkými, hromadění usazenin zvyšuje.

# 9679- kouření - snižuje průtok krve v důsledku cévní křeč, která je způsobena hitu nikotinu do těla, v tomto pořadí, je zvýšená akumulace cholesterolu

# 9679- zneužívání alkoholu - škodlivý vliv na jaterní buňky, což způsobuje nevratné změny v těle, která hraje důležitou roli v metabolismu lipidů sacharidů.

# 9679- obezita - v důsledku nadměrné hmotnosti se objeví poruchy metabolismu lipidů, což vede k přídavnému namáhání na kardiovaskulární systém.

Zvláštní pozornost by měla být věnována eutrophy v cévních onemocnění.

správné výživy Velmi důležitým faktorem při cévních onemocnění. Se správnou kombinaci produktů, je důležité, aby uspořádání takové napájecí systém, ve kterém bude tělo dostávat všechny důležité látky pro normální lidské existence. Režim racionální energie je snížit množství kalorií ve stravě, a snížit obsah tuku a produktů s vysokým obsahem cholesterolu.

Když cévní onemocnění zakázáno - vývary, živočišné tuky, vnitřnosti, vejce, mozku, tukové, smažené potraviny, alkoholické nápoje. Omezený příjem soli, slané, kořeněné, kyselá jídla, uzené maso.

Z dezertů vyloučit používání koláče, vdolky, šlehačkou. Omezte konzumaci čokolády, kakaa, kávy, smetanu, cukr,

Správná výživa zahrnuje:

chléb většinou žito, celozrnný, galetnoe sušenky, křupavý chléb, sušenky, koláče (není-li sklon k obezitě).

polévky - Výhodné vegetariánská, zeleniny (boršč, zelí, červená řepa). Maso polévka není větší než 1 krát za týden, ovoce, mléko, s nízkým obsahem tuku.

maso - libové hovězí, jehněčí, vepřové, kuřecí, krůtí hlavně ve vařené, pečené formě, se dává přednost vodě.

rybí pokrmy - různých druhů ryb (kapr, okoun, treska, Pollock, okoun, šafránu tresky, štikozubce, Pike a kol.). Herring povoleny pouze namočené v čaji nebo mléka.

vajec vařit omelety proteinu přidán do mísy.

Salatyiz různá zelenina přidáním zelené a mořské plody, vinaigrette nutně s rostlinným olejem

Produkty, jako jsou fazole, špenát, žampiony, lépe vyřadit z nabídky na onemocnění kardiovaskulárního systému.

Ovoce, bobule a různé ovocné šťávy, kromě hroznů a hroznové šťávy jsou nezbytné pro správnou výživu.

Jakékoli obilovin, těstoviny (Omezeno pouze pro obezitu).

omáčky jsou připraveny zeleniny vývar.

mléko a mléčné výrobky - sýry, kefír, jogurt, mírné sýry. Omezené použití smetany a tuku zakysanou smetanou.

nápoje - čaj, přidejte mléko, citron, přírodní kávy (v malých množstvích) a pít kávu, vývar boky.

Aplikovat různé tuky rostlinné oleje, máslo, ne více než 20 g. za den.

zvláště doporučené v cévních onemocnění bohaté draselné soli - brambor, lilek, květák, celer, rozinky, sušené meruňky, meruňky, švestky, broskve, ananas, šípky.

Správné pitanieneobhodimo zahrnují produkty, které mají vysoký obsah hořečnaté soli (Vlašské ořechy, mandle, sója, oves, pohanka, pšenice obilovin, otruby). Důležitou roli hraje vitamin C (citrusové plody, zelí, rybíz, brusinky, jablka), A (mořské ryby, mrkev), E (rostlinné oleje).