Poškozuje noha zranění a porušování

škody zranění a porušování nohou může vést k významným změnám v biomechaniky oddělení toto porušování jejích funkcí, které následně mohou nepříznivě ovlivnit stav kolenních, kyčelních kloubů a dokonce způsobit vznik bolesti zad.

Vývoj léze končetin mohou přispět k vnitřní i vnější faktory. Vnitřní funkce patří anatomickou strukturu nohy, často vystavena poranění nebo duté ploché nohy. Vnější faktory - ty boty, hra pole povrch nebo povlak na běžícím pásu. Patří sem i tréninkový režim, například únava poranění nohy rozvíjet nejen profesionální sportovce, ale i pro běh nadšence.

Zánět plantární fascie. Plantární aponeuróza - husté pojivové pásky, tlustší ve středu, spojující patní kostí a článků prstů. Jeho zánět - nejčastější příčinou bolesti zapojených do sportu. Toto zranění má všechny příznaky únavového poškození a vyvíjí častěji u žen a lidí, kteří trpí nadváhou. Kromě toho plantární aponeuróza Zánět se může vyvinout v důsledku potřeby po dlouhou dobu chůze nebo stojí na pevném povrchu. Jsme obzvláště náchylné k rozvoji této podmínce lidi s nohou deformit - Flatfoot nebo duté nohy.

Hlavním příznakem tohoto stavu a porušování může být bolest v patě, často se vyskytuje v dopoledních hodinách, nebo po tréninku. Zánět plantární fascie bez léčby se stává chronickou. Kvůli bolesti ve změnách noha chůze, což má negativní dopad na stav kotníku, kolena a kyčelního kloubu může způsobit bolesti zad. Léčba spočívá v normalizování tréninkový režim, úplné zotavení mezi cvičení, provádí speciální cvičení, které zvyšují protažení Achillovy šlachy. V některých případech to vyžaduje chirurgický zákrok. Stresové fraktury tam nohy, obvykle při opakovaném zatížení a nedostatečnou obnovou chodidla svalů. S nedostatečnou regeneraci svalů neplní svoji roli tlumiče, a zátěž na kosti a vazy na noze se značně zvýšil. Je to důležitý vzhled a hromadění drobných traumat v této oblasti. Výsledkem je, že i malé vnější síla stává dostatečné způsobit zlomeniny nohy kostí.

Možné poruchy a patní kosti zlomeniny, navikulární kosti, druhá a třetí Nadprstí pánevní končetiny, které se nacházejí mezi prsty a midfoot. Nejčastější příčinou z nich, stejně jako všichni ostatní, únava škoda je příliš vysoké zatížení bez dostatečného zotavení dokonalého odpočinku mezi tréninky. Často se vyskytují únava zranění mezi těmi, kteří po dlouhou dobu neměl trénovat a pak se vrátí k tréninku, začal příliš těžké se dostat zpátky do formy rychleji. Rovněž přispět k únavové zlomeniny chybně spárované boty a změnit kryt hry, například přechod v tenise s přírodním povlakem na umělém nebo běží v uzavřeném stadionu pro Přespolní běh. Důležitým faktorem, který přispívá k újmě, je nesprávné techniky cvičení.

Vnitřní faktory predisponující zranění jsou cyllosis - ploché nohy nebo duté nohy a úbytek kostní hmoty, ke kterému dochází, když poruchy příjmu potravy, jako je anorexie, náhlé podstatné ztráty hmotnosti, jakož i významnými změnami v hormonálních hladin u žen. Hlavním příznakem poranění je výskyt bolesti, zvyšuje při fyzické námaze a odezní během odpočinku. Mezi další příznaky - otoky nohou nebo vnějšího kotníku, bolest v místě zlomeniny. Máte-li podezření, že stres fraktura je nutné udělat přestávku v tréninku, protože jinak se může vyvinout vážné zranění komplikace. Pro přesné diagnóze je nutné provádět vyšetření X-ray a zobrazování magnetickou rezonancí. Léčba závisí na únavové zlomeniny nohy jejich umístění. Dost často zbytek zotavit se z tréninku a nosit speciální obuv po dobu 2-4 týdnů. Nicméně, některé zranění - zlomenina pátého metatarsu, probíhající podél vnějšího povrchu stopy- člunkové zlomeniny talu nebo vyžadují delší léčbu - od 6 až 8 týdnů. V některých případech je zapotřebí chirurgický zákrok, někdy v období rekonvalescence je nutné použít berle při chůzi.

Aby se zabránilo rozvoji zranění únavových hrají důležitou roli následující faktory: vyváženou stravu, obzvláště dostatek vápníku pischey- řádně velikosti zařízení pro trenirovok- střídání různých zátěží, například střídající běhání s plavaniem- postupným nárůstem trvání a intenzity tréninku - ne více než 10% za týden.

Sesamoidity - zánět sesamoid kostí nebo zlomeniny. Obvykle se vyvíjejí jako zranění únavy. Často jsou deformace na předchozím stohu (plochý dutý nohy). Kromě toho, protože sesamoid kosti leží hluboko v svalů a šlach, zánětlivé změny v těchto strukturách může také způsobit vývoj sesamoiditov. Sesamoiditov symptomy mohou zahrnovat: bolest obvykle postihuje kost u základu palce, takže bolest je často lokalizované palec stopy- otok na bázi velkého paltsa- bolest na flexi a extenzi palce.