Ve snu, posiluje duševní zdraví a imunitu

Sny jsou pro člověka jakási terapie. Jak vědci věří, na jevišti REM spánku, kdy člověk vidí sen, je podroben do určitého terapeutického účinku.

Procesy, které se vyskytují v mozku, když člověk spí, v poslední době analyzují vědci z University of California. Podle studie odborníci k závěru, že vzhledem k snů člověk uklidní, zprostředkovává informace, které mu během dne obdrželi, a „tlačí“ na vedlejší koleji nepříjemné vzpomínky.

V současném experimentu podílí 35 mladých, zdravých dobrovolníků, kteří podstoupili studium MRI pro měření aktivity mozku v různých denních dobách. Odborníci dospěli k závěru, že fáze REM spánku jsou zmírněny zkušenosti negativních emocí zkušených po celý den. To znamená, že sny pomáhají lidem vyrovnat se s emocionálními problémy.

Tyto nálezy také vysvětlit, proč lidé s PTSD periodicky opakují stejné noční můry. Vědci tvrdí, že vzhledem k velmi silným stresem je porušením blahodárných účinků snů. Výsledkem je, že špatné vzpomínky se nikdy zapomenuta, a během spánku pravidelně vracet.

Časné vědci ze Spojených států provedl podobnou studii, který dovolil, aby potvrdil, že sen nás vlastně chrání před duševní poruchy. Dobrovolníci účastnící se této studie, o několik dní nepovolil snít - okamžitě se probudil as lidem dosáhnout rychlé fáze. Do tří dnů od „režimu“ experimentu, účastníci začal trpět halucinace, které se projevuje podrážděností, bylo těžké soustředit se na něco, co jejich pozornost.

Závěr byl jasný: lidské tělo nestačí jen spát. Potřebuje mít jistotu projít fází spánku, že „čistí“ mozek z informací nashromážděných v průběhu celého dne.

Mimochodem nedávno odborníci z Německa hlásili, že dlouhotrvající spánek ovlivňuje funkci kvality imunitní systém. Podle nich lidi, kteří mají dostatek spánku neustále, a to právě z tohoto důvodu často trpí různými neduhy. To je v době odpočinku T-buněk, které určují tvorbu odolnosti vůči bakteriím a virům, organizovat „informace“, která získala v průběhu dne. Tak, když je patogenní mikrob požití, T buňky reagují na výrobu jeho vniknutí protilátka, ale pouze tehdy, pokud vědí, že tento mikroorganismus. Je-li člověk nespí dostatečně, že T-buňky začnou častěji dělají chyby v procesu identifikace patogenních organismů. Výsledkem je, že se člověk může dostat znovu onemocní ty nemoci, se nedávno přestěhoval. Proto je kvalita a kvantita nočním odpočinku je třeba vzít vědomě.