Vliv trvání spánku na lidské zdraví

Syn, to je docela složitý fyziologický proces trvá čtvrtinu našeho života, a to se skládá ze dvou samostatných částí, přičemž jeden díl 75% času, je to REM spánek a druhý pouze 25% již rychle.

Předpokládá se, že REM spánek lze obnovit fyzickou sílu, ale zároveň, non-REM spánek je rozdělen do několika etap dále.

Vzhledem ke všem těmto fázím pomalých vln spánku, je třeba poznamenat, že první etapa, kdy začne člověk usne, a tato fáze je nahrazen druhým poměrně rychle, ale spíše dlouhodobá etapa.

Je-li osoba, která není zapojena do fyzické cvičení, nebo ne dát další zatížení v průběhu dne do těla, v tomto případě, druhý stupeň trvá dlouho a celé tělo je nejvíce uvolněné v tomto období, v úplném uvolnění nahrávek ve třetí a pak čtvrté stadium spánek.

Po průchodu-REM spánku, přichází rychle a dává příležitost k obnovení již duševní stav člověka a sen se jmenuje jinak, fáze rychlého pohybu očí nebo REM, a lze nazvat bystrovolnovoy. Během tohoto období má člověk sny, a můžete vidět z toho, jak spící člověk začne pohybovat bulvy.

Každý člověk si myslí, že to, co je dopad délkou spánku na lidské zdraví a mnoho vědců tvrdí, že sen, který trvá déle než 8 hodin, je špatné, a to je věřil, že smrt u lidí, kteří spí více než osm hodin, může dojít mnohem dříve.

Vliv trvání spánku na lidské zdraví je, že čím více spánku než osm hodin se může vyvinout diabetes, může být myšlenka, že spáchá sebevraždu, stejně jako velmi často začínají objevovat infarkty.

Vliv spánku trvání ckazyvaetsya nejen tehdy, když člověk spí hodně, ale tak zlé, jak se dostatek spánku, může to vést k vyčerpání nervového systému, narušit funkci srdce, člověk se stane podrážděný a on vyvine únavový syndrom.

To je způsobeno tím, že jsou buňky v mozku - astrocytů, které jsou zodpovědné za spánek a bdění, kromě toho tyto buňky, jako jsou neurony těžce zapojený do informačních procesů v mozku, tyto buňky jsou mnohem větší než u jiných savců, to je důležitý rozdíl lidského mozku.

Astrocyty nejsou tak velké, že lidský mozek je velmi velký sám o sobě, slon ještě víc, ale lidský mozek je složitější a možnost astrocytů v lidském mozku mnohem více. To je důvod, proč byste neměli nalít dostatek spánku a ne sestřelit práci astrocytů, které mají jasný program a jeho porušení, může člověk vyvinout nádor mozku nebo epilepsie.

Vědci také zjistili, že lidský mozek signály přijaté od zabezpečovacích systémů, je neurony a astrocyty, a zároveň, že neurony mohou posílat signály rychle a na velké vzdálenosti, a astrocyty, naopak, pomalu a v menší vzdálenosti, ten sen je velmi To znamená, že astrocyty mohly ušetřit energii. V takovém případě, kdy člověk začne usínat se astrocyty jsou odpovědné za nástup spánku a zároveň uvolňují látku adenosin, a on zase začne vypnout neurony v mozku a člověk usne.

Kromě toho, astrocyty hrají významnou roli v zajištění toho, aby všechny neurony s živinami a také přispět k obnově buněk, které mají vliv na dlouhodobou činnost mozku, a to se děje v oblasti regulace neuronových spojů.

Proto se vědci k závěru, že i když je člověk vzhůru, mozek dochází k akumulaci adenosin, a redukuje se tato látka v průběhu spánku. Adenosin je schopný inhibovat neurony, které stimulují mozkové funkce, která umožňuje, aby člověk zůstal vzhůru.

Proto dlitelnostm spánek hraje důležitou, a může dojít k závěru, že činnost neuronů je závislá na množství a kvalitu spánku, a tím narušil astrocyty, které nemám rád krátké, ale dlouhý spánek. To je způsobeno tím, že nemohou vyrovnat s jinou dobu spánku a přidělení adenzina, stejně tak ovlivňuje mozek, nadbytek a nedostatek spánku.

Nejlepší spánek se stane v případě, že člověk usne a probudí ve stejnou dobu, ale bez sypání více než osm hodin, v tomto případě může být osoba narušuje tělo hodiny, a to je čas prolomit izolaci astrocytů adenosin, které povedou k nevyváženost celého mozku.

Kromě toho, při spánku vědci zjistili, že splňuje určitého genu, a to v podstatě určuje biologickou tělo čas a rytmus nervových spojení v mozku se vyskytující.

Během dlouhého spánku v lidském těle prochází biologickými procesy, které způsobují vznik krevních sraženin v mozku, a koronární systém, a tak tito lidé mají riziko vzniku mozkové mrtvice a infarktu myokardu.

Navíc dlouhé pražce, rychle přibírat na váze, a to zejména těch, kteří mají predispozice.

Vědci také poukázat na to, že ti lidé, kteří jsou více vzhůru, které konzumují více alkoholu a hodně kouře.

Nicméně, nedostatek spánku způsobuje nervozitu, někdy depresi člověk stává nepozorný a někdy roztržitý, že ztratil paměť, rozvíjet kardiovaskulární onemocnění, člověk může zhubnout a naopak v druhém případě to bude vyvíjet celou řadu chorob kardiovaskulárního systému.

Vzhledem k dopadu délkou spánku na lidské zdraví, je nutné učinit jednoznačný závěr, že každý by měl spát déle než 7-8 hodin. V tomto okamžiku, mozek má čas na odpočinek, a to neprokázalo, že výpadky a astotsitov neurony, které jsou přímo zapojeny do procesu spánku.