Vliv na lidský organismus biocycles

Moderní pojetí meditsinesuschestvuet cirkadiánního rytmu. Všechny tyto složité procesy, kotoryeproiskhodyat v našem těle každý den, mají cyklus na začátek, vývoj a útlum. Asi každý si všiml, že vopredelennoe čas lepší fyzickou prací, v jiném čase, luchshepoluchaetsya duševní činnosti, jeden den hochetsyakushat mnoho, a jiné ani chtít podívat na jídlo. Všechny tyto izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endokrinní a nervový systém, aby naše tělo není vyčerpán a dobře fungovat. Vliv denním rytmem lidského naorganizm není science fiction a osvědčený a obyasnimos vědeckého hlediska.

Vývoj a průběh cirkadiánního rytmu jsou přímo závislé na faktorech prostředí. Na průběh procesů ovlivněných mnoha vnějších faktorech, jako je střídání dne a noci, osoby nacházející se v určitém časovém pásmu, okolní teplota, zvuk, světlo, emocionální dopad na okolní člověka. Uvažujme nejčastější změnu tónu těla.

cirkadiánní rytmus dne

Pro referenční bod přijal nějakou dobu trvat, než probuzení ze snu muže, o tomto čase, mezi 4 až 5 hodin. V tomto okamžiku je tělo, jako by se připravoval na nadcházející vzrušení. Dlouhé fáze spánku jsou nahrazeny krátká, postupně dochází k tónu kosterních svalů, aktivují gastrointestinální trakt, vylučovací systém, zvyšuje produkci aktivních hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Kromě toho, významně zvyšuje krevní tlak, a pro lepší výkon mozku v krevní glukózy zvyšuje depo. Akce, které se odehrávají v ulicích za úsvitu, jako je zlepšení osvětlení a zvýšení hluku, zvýšit aktivitu všech procesů.

Po probuzení je tělo stále dochází k určité selhání, tam je pocit, že lidé nemají dostatek spánku, a to i přesto, že spal dost času. potřebná „rozveselit“ v přítomném okamžiku. Vodní procedury, jako je mytí a sprchovým koutem, šálek kávy nebo čaje, rychle zvyšovat tón těla, připravit ji na celý den.

Po „rozveselila“ muž přichází poměrně dlouhou etapu dobrou produktivitu. Existuje rčení „spát na tom“, že výstižně popisuje stav, který obvykle trvá od 8 do 12 hodin. V této době většina lidí má nějaká práce je nejproduktivnější a nezpůsobuje velké úsilí, hormonální aktivity na vysoké úrovni. Velmi dobrá pracovní krátkodobá paměť, která umožňuje rychle a přesně provádět duševní práci. Fyzická práce bude také velmi produktivní.

Poté, co dojde k vyčerpání malý fáze, tato fáze je charakterizována určitý vliv biocycles inhibici všech procesů, samozřejmě, že poté, co aktivní fáze činnosti, které mají být následně ve fázi klidu. Obvykle se jako zpomalovací fáze trvá od d2 až 14 hodin denně. V tomto bodě, většina lidí nést polední jídlo, je to proces relaxace.

Dále se tělo vrací v tónu a je schopná nové akce. Nicméně, druhý den o činnosti cyklu dochází již méně produktivní. V odpoledních hodinách se doporučuje, aby se zapojily do důležitých věcech, to je nejlepší provést rutinní každodenní práci.

Poté, 6-7 hodin, muž re-vstupuje do fáze únavy. Biocycles v této době, začnou říkat, aby při přípravě lidského těla pro nadcházející odpočinku, ale v okamžiku, kdy po večeři a před spaním, přichází poslední fázi činnosti organismu, velmi dobře, když sledoval s kreativními lidmi, v tuto denní dobu může přijít s dobrými nápady a řešeními ,

Na konci dne lidské tělo připravuje na spánek, aktivita všech hormonálních a nervových procesech se snižuje a osoba usne, vrhat do fáze dlouhého spánku.

roční biocycles

V průběhu roku, cirkadiánní rytmus také různé aktivity pro lidský organismus. Jako vlivu cirkadiánního rytmu na režim dne, měsíce, lidské tělo také zažívá fázi zvýšené aktivity a jeho poklesu. Nezapomeňte, že každý člověk je individuální, každý má své vlastní režimy cirkadiánního rytmu, někdo se blíží zima, zatímco pokles na jaře, někdo je horší než práce v parném létě a na podzim začne zvyšovat s aktivitou. Se všemi z toho pro většinu lidí pracujících sezónně zvyšuje v polovině jara, a spadá do poloviny léta. Koncem srpna a začátkem podzimu jsou novou aktivitou, která spadá při výskytu mrazů. Nicméně, tento typ cirkadiánního rytmu je charakteristický není pro lidi ze všech zemí. Výjimkou je v zemích s teplým podnebím, kde není zima a zima je velmi krátká, je lidské tělo upravena tak, aby na vlastní klimatických a biologických podmínek.

Biocycles jet lag

Účinek biocycles jet lag velmi závažné. Před vynálezem rychlých způsobů dopravy, jako jsou vlaky a letadla, lidé, i když cestují na dlouhé vzdálenosti, v průběhu času cesta měla čas se přizpůsobit. Když příležitost „skákat“ z jednoho časového pásma do druhého, tam byl problém, když biologické procesy v těle uklouznutí. Pohybu, například 12 časových pásem, lidé nebudou zaměňovat pouze spánku a bdění, jít jako závažné poruše orgánů a systémů. Problémy mohou nastat u „nestandardních“ jídle nebo potřeb odchýlili do záchodu, možných teplotních skoků a krevní tlak, zrychlený tep, křeče, záchvaty paniky.

Na závěr je třeba poznamenat, že v každodenním životě jsme se nevěnují pozornost k vnitřnímu „zvyk“ v těle, ale účinek cirkadiánní rytmus je pro naše zdraví velmi důležité!