Důsledky poruch spánku u mužů

Mnoho zástupci silnějšího pohlaví se provádí v posteli dostatečně dlouhou dobu, ale stále nemůže spát. Trpí nedostatkem spánku, probudit v noci. Někteří lidé spí celou noc, ale druhý den opět pocit únavy.

Všechny tyto příznaky účinků poruch spánku u mužů. Mnozí z nich si neuvědomují, jaké problémy se setkali, nebo nevidí nutnost konzultace s lékařem. Mezitím, díky včasné diagnóze lze eliminovat následky poruch spánku a zlepšení nejen jeho, ale i celkovou pohodu.

Dále se podíváme na nejčastější poruchy spánku u mužů.

Obstrukční spánková apnoe

Obstrukční spánková apnoe (OSA) je spánková apnoe, které vznikají v důsledku rozpadu měkkých tkání oddílů hltanu zadních a uzavření dýchacích cest. V takových případech může vzduch nedostal do plic.

SLA - je časté účinky poruch spánku, stejně jako svaly, které tvoří uvolnit hrdlo během spánku. Jazyk vlastní vahou klesá dolů, a tím blokují dýchací cesty. Během spánku mužů mohou tyto fenomény nastat od několikrát stovek opakování. Vzhledem k těmto dýchacích přestávek člověk probudí, jeho spánek je narušen, takže druhý den tam je pocit únavy.

Je zajímavé, že zástupci silnějšího pohlaví trpět OSA dvakrát častěji než ženy. Kromě toho, je pravděpodobnost jejich výskytu se zvyšuje váhu navíc a silný krk.

Mezi hlavní příznaky patří OSA denní ospalost a hlasité chrápání. Ten je výsledkem částečného ucpání dýchacích cest. Obvykle chrápání roste s věkem člověka. Kromě toho, v závislosti na jeho intenzitě pestrou gradace rozlišovat chrápání. „Normální“ Chrápání neohrožuje lidské zdraví, a chrápání hlasitě, intenzivní, přerušované věří, že důvod pro vzrušení.

Často od lidí si neuvědomuje, že chrápání během spánku. Obvykle to ukazuje jejich manžely. Někdy lidé jsou hrdí na své hlasité chrápání, aniž by si uvědomil, že tváří v tvář vážným problémem, který může vést k složité myšlenkové procesy koncentrace v práci, a do budoucna zvýšit tlak, srdeční choroby, cukrovka.

Jestliže muž byl hlasité chrápání, denní únava, měl by informovat lékaře. Bude schopen vyslat odborníka na problémy se spánkem. Chcete-li vyloučit mírné OSA, je možné snížit hmotnost, aby ve zvyku spát na vaší straně. Vážnější následky poruchy spánku mohou být opraveny pouze lékař.

Hlavní léčba OSA je považován za trvalý přetlak v dýchacích cestách. Jeho použití je založen na skutečnosti, že průtok vzduchu připevněny k lidskému nosu masky vytvoří stálý tlak. To umožňuje, aby dýchací cesty otevřené a zabránit dechové pauzy během spánku. Alternativní metody zahrnují použití ústní zařízení připomínající sportovní chrániče zubů, a také chirurgický zákrok.

spací nemoc

Narcoleptic nemoc způsobuje náhlé a velmi těžkou ospalost. Pacienti mohou spát v chůzi, při jídle nebo při jízdě. Je pravidlem, že narkolepsie dochází ve věku 12 až 20 let, mezi nimi a může pokračovat po celý život. Narcoleptic vlastní nemoc neprojde.

Pokud je člověk stále cítí, že je tak unavená, že by mohl usnout kdykoliv, je třeba říci, lékař, který pošle ji ke specialistovi, které mají být testovány na nemoci narcoleptic. To může být léčeni léky, a tím zlepšit kvalitu spánku u mužů a čas probuzení.

Vývoj zpožděné spánkové syndromu dobu

Vysoké pracovní zatížení a další věci mohou vyvinout návyk zůstat dlouho vzhůru. Vzhled zpožděné spánkové syndrom období znamená, že lidé budou moci spát jen několik hodin po začátku doby, která byla zvyklá usínat. Samozřejmě, že v dopoledních hodinách člověk je stále těžší se probudit a probudit.

Každý ví o existenci vnitřních hodin, které pak mají nás ke spánku, pak bdění signalizovat počátek období v souladu s denní době. Takže přirozený timer „je vybaveno“ těle každého z nás. Přetrvávající pozdní bedtimes, spojený s koncem probuzení může srazit naše vnitřní hodiny. V důsledku toho může člověk jít spát v normálním čase.

Chcete-li se zbavit tohoto problému, je třeba se ujistit, že ve večerních hodinách v bytě neměl jasného světla, a byla tma v ložnici. A ráno, naopak nebrání sluneční paprsky. V tomto případě není nutné, aby světlo dopadající na vás. Je pouze potřeba spatřit světlo světa kolem sebe. V našem mozku vyšle signál, který pohání vnitřní míry hodiny.

Jetlag

Někdy, vzhledem k povaze pracovního (letecké dopravy, přechod z jedné směně do druhého) může dojít k časovému posunu. Například, po dlouhém letu, je v odlehlé oblasti, je nutné usnout a probudit v době, neodpovídá vnitřní hodiny. Vzhledem k vysoké rychlosti vzduchu letu tělo nemůže adaptovat na nové prostředí, takže rozvíjet problémy se spánkem.

Existují důkazy, které pomáhají těm, kteří trpí cirkadiánního rytmu poruch mohou být přípravky na bázi melatoninu. Je to hormon produkovaný v mozku během spánku. Podle vědců je melatonin nás dělá ospalý stav.

Někteří lidé pomáhají tzv světelná terapie. Tento způsob léčby zahrnuje vystavení jasnému světlu u pacienta v určitém čase během dne. Tato úprava má vliv na lidské biologické hodiny.