Spát důležité fyziologické potřeby člověka

Spánek zabírá třetinu lidského života, a tento proces je ochranný a regenerační síla buněk procesu mozku po aktivním bdění.

Ale mnoho vědců tvrdí, že někdy mozkovou činnost nespadá během spánku, ale naopak stoupá dokonce vyšší než v bdělém stavu, a dospěl k závěru, že spánek je aktivní fyziologický proces, spát důležitou fyziologickou potřebu člověka.

Nicméně, všechny reflexních reakcí v průběhu spánku se snížila, a spící člověk nereaguje na vnější podněty, ale v případě, že nemají moc síly.

V našem těle existují buňky, které jsou zodpovědné za nastartování procesu usínání, it astratsity - buňky, které jsou osvobozeny od návykových látek adenosinu, pomoci osobě usnout.

V tomto ohledu tyto závěry byly provedeny, že lidé na celém bdění adenosin hromadí, a jen během spánku, ji tráví, a zároveň adenazin inhibuje neurony, které stimulují mozkovou kůru, která umožňuje osoba, která má být veselý.

Lze dospět k závěru, že výskyt spánku by tomu bylo v případě astorty hromadí adenosinu, a tím být schopen přizpůsobit se usnout, protože spánek je důležitý fyziologický potřeba člověka.

Ale mnoho vědců tvrdí, že někdy mozkovou činnost nespadá během spánku, ale naopak stoupá dokonce vyšší než v bdělém stavu, a dospěl k závěru, že spánek je aktivní fyziologický proces, spát důležitou fyziologickou potřebu člověka.

V našem těle existují buňky, které jsou zodpovědné za nastartování procesu usínání, it astratsity - buňky, které jsou osvobozeny od návykových látek adenosinu, pomoci osobě usnout.

V tomto ohledu tyto závěry byly provedeny, že lidé na celém bdění adenosin hromadí, a jen během spánku, ji tráví, a zároveň adenazin inhibuje neurony, které stimulují mozkovou kůru, která umožňuje osoba, která má být veselý.

Lze tedy konstatovat, že vzhled spánku by tomu bylo v případě, pokud astorty hromadí adenosin, a tak bude moci regulovat spánek.

Spánek je rozdělen do několika fází, z nichž první je, když slunce jde dolů a epifez nebo epifýza začne produkovat hormon melanin, který má tendenci být generovány za slabého osvětlení, a to je zodpovědné za ospalost.

Když člověk leží v posteli, již v této době, svaly těla začnou relaxovat, dýchání a tep zpomalit, a proto puls se sníží, a mozek se snižuje, zvyšuje výkonnost.

Během tohoto období, častější denní beta - impulzy přejdou na slabou alfa - impulsy, a to je, když alfa beta začne být nahrazen - dynamiku, člověk se stává citlivější void, který se nazývá první fází spánku, a tentokrát v mozku.

Druhá fáze zahrnuje dobu mezi prvním stupni a trvá po dobu nejméně 15 minut, a třetí etapa umožňuje osoba, která má potopit do hlubokého spánku, a v této fázi člověk nereaguje na typický hluk, ale plačící dítě, aby ho probudit.

Třetí fáze je asi 7% z celkové doby spánku, v této fázi, sen dále prohloubil a snížená dýchání se stává hlubší a pomalejší

A čtvrtá fáze trvá asi 30 minut, ale oční bulvy se pohybují sem a tam, a tento jev se nazývá REM fáze spánku. Tady v tomto okamžiku, tam jsou první sen, kdy sen končí, člověk se vrací do druhého stupně, a pak celý proces začíná znovu od začátku, toto střídání je asi pětkrát aza noc.

Syn čtvrté fáze se také nazývá paradoxní nebo REM fáze spánku, protože tam je rotace oka, ale paradoxně se nazývá kvůli aktivitě mozku v tomto bodě, ale není schopen se pohybovat na vlastní pěst, a v této fázi člověk má sny.

Všechny fáze trvá jen asi 90 minut, a pak začít znovu, a jak jsme již uvedli, tyto doby za noc je pět, a tak spánek se vyskytuje jako významný fyziologické potřeby člověka.

Ale v tom snu snižuje dobu dalších 90 minut a doba „rychlého“ spánku prodloužit, a ukázalo se, že v první fázi 90 minut spánku po dobu 80 minut bez snů

Čtvrtá fáze trvá 30 minut a sny v dopoledních hodinách. lidský spánek by měl trvat nejméně 8 hodin a 15 minut, pokud není přerušen něčím, a tentokrát, vědci jsou přesvědčeni, je ideální doba nezbytná pro tělo pro dokončení srážení.

Melanin, který je produkován v noci, způsobuje snížení estrogenu, ale v případě, že osoba nemá spát, nebo neustále trpí nespavostí, melanin produkoval málo a hodně estrogenu a velkého množství estrogenu, což vede k možnosti onemocnění rakovinou prsu.

Velmi špatný vliv na kvalitu spánku alkoholických nápojů, a pokud člověk pravidelně užívá, to může rychle usnout, v nervové alkoholickém zapomnění, ale rychle se probudí a nemůže spát.

Velmi dobré vlastnosti jsou hypnotika banány, které mají hodně melatoninu a aminokyselin - tryptofanu, a oni mají hodně hořčíku, a podporuje odstraňování psychické únavy a také uvolňuje svaly.

Nejextrémnější případ poruchy spánku, nespavost je lék, můžete si vzít léky, jako je permetazin (fenergan) a difenhydramin (Nitol), ale tyto léky jsou špatně vylučuje z těla a způsobit kocovinu v dopoledních hodinách.

Pokud si nepomohou žádné léky, měli byste vyhledat pomoc u lékařů a vyšetřit příčinu onemocnění, a to se provádí kompletní analýzu vašeho těla, a to zejména hormonální systém, a pak budou zařazeny do lék pomáhá odstraňovat nespavost a její příčiny, přičemž v úvahu, že spánek je důležitý fyziologické potřeby člověka.