Normální dospělý spánek

Spánek je považován za relativně v bezvědomí, doprovázené sníženou motorickou aktivitu organismu. Na rozdíl od kómatu, spací osoba může být probuzen vnějšími vlivy. Přesné označení tohoto jevu je známo poměrně málo, a to navzdory skutečnosti, že průměrný člověk stráví přibližně třetinu svého života ve snu. Normální dospělý lidský spánek by měl trvat 7 až 9 hodin.

Dříve se předpokládalo, že spánek je regenerační funkci. Studie však tohoto jevu od elektroencefalografie (měření elektrické aktivity mozku pomocí elektrod), což naznačuje jinak. Zatímco fyzická aktivita během normálního spícího dospělého sníží, zdá se, že činnost mozku, je stále velmi vysoká. Přes záměrné potlačení části nervového systému, jeho základní funkce jsou uloženy, jako je například řízení dýchání, srdečního tepu a krevního tlaku.

Usínání, lidé zavírají oči a vzít určitou pozici - většinou vleže. Hormonální změny způsobují pokles srdeční frekvence a dýchání. Kromě toho, snížení zažívací činnosti, a stává se koncentrovanější moč, která prodlužuje dobu bez přerušení spánku normálního dospělého. Když monitorovací činnost mozku, vědci identifikovali dvě fáze spánku - pomalé a rychlé. Oni následují za sebou v průběhu noci a provést velmi odlišné funkce.

REM spánek

Během prvních 45 minut po usnutí osoba prochází čtyřmi kroky ponořením do tzv REM spánku. Vizuálně, to vypadá, že snížení frekvence mozkových elektrických vln a zároveň zvýšit jejich amplitudy. Níže jsou uvedeny čtyři stadia non-REM spánek:

• První etapa - oči jsou zavřené, a relaxace začíná. Vědomé myšlenky postupně mizí. V této fázi, kdy jsou vnější stimulace dochází okamžité probuzení;

• Druhá etapa - povahu vln na EEG stává špatně, jako probuzení - obtížnější;

• Třetí fáze - po dosažení této fáze začíná relaxaci kosterního myshts- často mají sny;

• Čtvrtý a poslední krok (slow-wave sleep) - tělo je naprosto uvolněně a probuzení obtížné.

V této fázi je možné normální spánek dospělého bedwetting a náměsíčnosti.

REM spánek

Asi hodinu po usnutí povahu vln na EEG začíná měnit, stále více nepravidelné a často, což naznačuje nástup REM spánku. Taková změna v mozkové aktivity je doprovázeno zvýšením tělesné teploty, tepové frekvence, dýchání a snížení krevního tlaku trávicí aktivitu. Electroencephalogram, které bylo přijato v této fázi, je více podobný bdělém stavu. Nicméně, tělo spotřebovává více kyslíku, než když je vzhůru.

Obvykle se v této fázi dochází k rychlému pohybu oční bulvy pod zavřenými víčky, a to navzdory skutečnosti, že zbytek těla svaly stávají imobilní a letargický z důvodu dočasné ochrnutí, chrání před obsahu imitace snu. U dospělých, REM spánek zaujímá asi 20% z celkové doby spánku. Ve fázi REM spánku člověk vidí většina snů. V tomto stádiu je velmi obtížné probudit spící, i když by mohly náhle probudí sama, s ohledem na všechny podrobnosti o svých snech.

Nehledě na skutečnost, že v průběhu spánku, dojde ke změně v vlnových charakteristik mozkové aktivity, probíhá také změny v úrovni neurotransmiterů (chemické látky vylučován do mozku). Snížené hladiny noradrenalinu a serotoninu - stoupá. To je způsobeno skutečností, že noradrenalin stimuluje celkovou činnost nervového systému, zatímco serotonin má působit jako neurotransmiter spánku. Nejviditelnější role spánku, zdá se, že je obnovit fyziologickou funkci. Zatímco spíme, naše svaly jsou uvolněné, to jim pomáhá uvolnit. Poptávka organismu během spánku se po významné fyzické zátěži nebo nemoci zvýšil.

Spánek pomalých vln, zdá se, že je regenerační spánek etapa - v tomto okamžiku se většina nervové funkce zakázána. Studie s nedostatkem spánku, ve kterém předměty probudil pokaždé, když dosáhne určitého stupně, ukázaly, že prodloužená deprivace REM spánku vede k tomu, že se člověk stává ponuré a depresivní, stejně jako k rozvoji poruch osobnosti. Existuje mnoho teorií o úloze mozkové aktivity během spánku. Nejvýhodnější je teorie, že rychlá fáze dává mozku možnost analyzovat události dne, jak se zbavit zbytečných informací, zpracování užitečných informací a práci přes emocionální problémy ve snu.

Potřeba spánku a spánek změnit celý život. Zatímco dítě může vyžadovat asi 16 hodin denně, průměrný dospělý potřebuje jen sedm hodin spánku. Ve stáří, potřeba spánku je značně snížena. Lidé nad 60 let jsou spokojeni s kratší doby spánku se sklonem k častým ně. Starší pacienti často zdřímnout během dne. Režim spánku se také mění v průběhu života: trvání REM spánku se postupně snižuje od narození, a často úplně zmizí u lidí starších než 60 let. To je důvod, že mnoho starších lidí spí mnohem citlivější a více pravděpodobné, že se probudit v noci z důvodu nemožnosti dosáhnout dostatečné hloubky REM spánku.