Celozrnných snižuje riziko předčasného úmrtí

Pokud se lidé pravidelně konzumují celozrnné obiloviny (například ovesné vločky populární), to je snížení o 9% riziko úmrtí předčasně.

Vědci z Harvard Jsme provedli detailní analýzu údajů, získaných v průběhu dvou studií, které se zúčastnilo více než 100 tisíc. Dobrovolníků. Tyto studie se konalo více než 14 let. Během tohoto období, zaznamenávat informace o funkcích moc lidí a jejich způsobu života. Bylo zjištěno, že tito účastníci studie, kteří každý den zahrnovaly nejméně 33 g celozrnných výrobků v nabídce (tato jeho číslo je jen jedna porce ovesné kaše), snižuje riziko úmrtí předčasně o 9% ve srovnání s lidmi, ignorování obilovin z celých zrn obilí , Lékaři také poznamenat, že pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění mezi fanoušky obilovin se snížil o 15%.

Odborníci tvrdí, že celá zrna mají pozitivní vliv na srdce snížením hladiny inzulínu a cukru člověka. V důsledku toho se snižuje pravděpodobnost onemocnění srdce, krevních cév, stejně jako cukrovka. Jako pozitivní Odborníci také na vědomí, že zrna jsou složeny z velkého množství živin a pomáhají zbavit se nadváhy. Ale aby se snížila pravděpodobnost úmrtí na rakovinu pomocí obilovin, bohužel, neúspěšný.

Nicméně, zatímco vědci nejsou připraveni vyhlásit konečné závěry, pokud jde o ochranu proti rakovině pomocí diety obohacené produkty zrn. Vskutku, dřívější studie ukazují, že celá zrna může snížit riziko vzniku symptomů u lidí kolorektální karcinom.

Dříve, schopnost chránit proti rakovině, vědci „připsat“ pohanka. Podle jejich názoru, pohanka chrání proti vzniku nádorů prostřednictvím aktivní flavonoidy, která má ve svém složení. Pohanka je také schopen snížit hladinu tzv špatný cholesterol, což v konečném důsledku má pozitivní vliv na stav cév a srdce. Pohanka měli věnovat pozornost, protože se vstřebává do těla velmi dobře, na stejnou dobu pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zvyšují odolnost organismu vůči nepříznivým vnějším vlivům.