Jak se dostat lepší moc během těhotenství? Názory na oblíbené způsoby, jak se dostat lepší v zajímavé pozici?

Vznik nadváhy - nepříjemné překvapení pro ženy v poloze. Jak se dostat lepší v průběhu těhotenství a aby se stala matkou zdravé dítě? Pro mnohé je to otázka se zdá neřešitelný. Ve skutečnosti, že majitel pěkné postavy, čeká na doplnění v rodině, to je docela možné a dokonce nutné.

New kilo: péče o budoucí dítě nebo způsobit mu ublížit?

Proto lepší v průběhu těhotenství? Problém je v tom, že tělo je kompletně přestavěn ve prospěch nových „obyvatel“, takže přírůstek hmotnosti je přirozené. Navíc, to je - znamení normálního toku procesu. Zisk kg až 10 není rozhodující a může být snadno odstraněna po narození. Ale tady je závažné zvýšení tělesné hmotnosti, naopak, může znamenat vážnou nemoc a být nebezpečné pro tvorbu plodu. Extra hmotnost je často příznakem:

• preeklampsie (toxemie v pozdějších fázích) plný odtržení placenty;
• hormonální poruchy;
• selhání ledvin, což není těžké vyprovokovat nezdravá strava.

Velmi často vinným z nadměrné plnosti těhotné ženy samy o sobě, jíst za dva, a to i pro tři. Jíst velké jídlo v dlouhých intervalech, bude jistě mít vliv na postavu. Ten kluk je napájen přímo z matčiny krve, protože přebytečný materiál, které jsou uloženy v těle, nebude dělat ho velmi dobře. Oni jen vést ke vzniku nových matek mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Vědět, jak se nezlepší během těhotenství ,, je nutné nejen kvůli kráse, ale také pro zdraví - a jeho dlouho očekávaný syn nebo drahá dcero.

Viz také:

• Mléko v průběhu těhotenství
• Jak zhubnout během těhotenství?

Cholesterol a sacharidy: nepřátelé či přátelé budoucí maminky?

K normální tvorbě a růstu plodu a schopnost těhotné ženy žít harmonický dieta by měla být dostatečně výživná. Bílkoviny - hlavní materiál, podílející se na stavbě lidského těla. Potřeba bílkovin potravin pro těhotné do 110 g denně, z nichž asi 65 g zvířat, v průměru 3000 kcal.

Kromě masitých pokrmů, je třeba:

• pít mléko a jogurt,

jíst:

• tvaroh;
• sýr;
• ryby;
• obiloviny a luštěniny;
• obiloviny.

Nevzdávejte se chléb a vejce s tím, že obsahují cholesterol a sacharidy, které jsou považovány za příčinu hypertenze a obezity. Tyto látky pomáhají regulovat hormonální sféru matku a dítě, doplnit energetický potenciál. Sacharidů, které mohou způsobit poškození pouze:

• sladkosti;
• koláče z mouky;
• kakao.

Více informací o funkcích nastávající matka potravin

1. Sedět u stolu bude mít alespoň 5x denně, ale tam je málo - nedošlo k přetížení již intenzivní proces metabolismu.
2. Tradičním zdrojem vitamínů jsou považovány za ovoce a zeleninu. Jejich pestré rozmanitosti by bylo moudré zvolit:

• mrkev;
• řepa;
• laminaria;
• jablka;
• melouny.
• Je nutné omezit spotřebu citrusových plodů - potenciální alergeny. Je chybou si myslet, že plody jsou užitečné v neomezeném množství. Je lepší jíst asi 50 gramů hovězího masa než kilogram jablek. Čerstvé je také bohatá na vitamíny, ale nezapomeňte, že nadměrné množství tekutiny je kontraindikováno.

1. Trpíte-li zvýšenou chuť k jídlu, uspokojit hlad s ořechy a sušené ovoce.
2. Striktně počítat kalorie a získat dostatek spánku - odborníci na výživu zjistili, že se jedná o nejúspěšnější způsob, jak zachovat štíhlou linii pro těhotné ženy.
3. Je nepřijatelné používat:

• výrobky, které obsahují rostlinné tuky, a to štěpitelné v těle (palmu, kokosový, řepkový olej);
• syntetické potravinářské přísady: Zvyšují tělesného tuku;
• slané potraviny: kvůli jejímu opožděnému tekutiny v těle, což způsobuje otoky;
• pokrmy připravené s použitím agresivních tepelného zpracování: smažení nebo konzervování. V jejich případě je ztráta významného množství živin a začnou poruchy trávení.

Dobrá nálada a zábavné chůze - slib krásy

Vyvážená strava - není jedinou složkou na způsob, jak zajistit, že nezlepší během těhotenství. Depresi emocionální stav je „zabavení“ stres, lámání všechny dietních pravidel zkomplikovat mikroklima v rodině, to má negativní vliv na nervový systém dítěte. Mnozí si stěžují na podrážděnost a rozmary těhotné. To viní nejen hormonální změny ženu tělo. Nepřítomnost obvyklých činností a intenzivní komunikace jakéhokoliv žoviální zase do pesimista. Vyhnout projevy deprese může být prostřednictvím nového, mimořádného hobby: Vezměme si například,

• jedinečný způsob tkaní nebo vyšívání;
• výrobcem přírodní, nejsou škodlivé pro těhotné ženy kosmetiky doma;
• Gurmet národy světa.

Upřímná komunikace s přáteli a rodinou bude rozptýlit úzkost a obavy, společná návštěva představení, výstav, filmových představení vyplní čas, dá pocit tepla a podporu. Mateřská dovolená by neměla být pro vás v domácím vězení.

Při absenci lékařských kontraindikací bude mírné cvičení pomáhá používat uvězněni v těle kalorií a připravte se k odchodu. Jako „sport pro těhotné ženy“ fit:

• plavání;
• Country chůzi na vzdálenost 1,5 km;
• časté chůzi do schodů;
• lehké cvičení.

Aktivní životní styl bude opravdu šťastný za vás a váš kamarád.

Efekt je přímo úměrná k žádosti: recenze těhotná

Ženy, které následovaly takovou radu, říkají, že je to nejlepší způsob, jak se nezlepší během těhotenství. Komentář k výsledkům uplatňování těchto doporučení většinou pozitivní. Navrhovaný systém:

• Nejde nad rámec přirozené metabolismus;
• normalizuje a optimalizuje trávení;
• To vám umožní udržovat harmonii, aniž by významné změny ve stravě a bez poškozování matku a dítě.

Mezi nedostatky tohoto systému v hodnocení, často označované jako:

• že je třeba pro přesné ovládání kalorií,
• vzhledu menší přibývání na váze.

Ale všimněte si, že tuky získané tím, že jí zdravé, dobře štěpitelné produkty jsou snadno vystaveny fitness a diety po porodu. Takže tyto nedostatky jsou zanedbatelné. Snížit na nulu výsledek silou pouze pesimismu a nekázeň, zanedbání ve vztahu k určitým částem plánu.

Viz také:

• Proč je váhový přírůstek během těhotenství?
• Koncepce Signs: jak určit těhotenství
• Droga Femoston: recenze
• Jak velkou váhu v průběhu těhotenství se přidá?

Takže rozhodně nezlepší během těhotenství bude možné pomocí jednoduchých metod: racionální, časově řízené diety, přiměřené cvičení a harmonii v emocionální sféře. Očekávat, že svou oblíbenou dítě bez bolestí a předsudky!