Důvod spočívá v mysli kouření

Podle statistik se počet kuřáků ve světě mužů 60% a žen 20%. A to je také to navzdory skutečnosti, že škoda cigarety jsou již dlouhou dobu známé a vědecky zdůvodněné. Proč lidé kouří dál? Zejména vezmeme-li v úvahu, že mnoho lidí, kteří se snaží rozbít ten zvyk, ale pokaždé, když ho dal zpátky na druhý den.

Proč jsme začít kouřit?

U lidí, jako závislost a kouření samo o sobě je důvod spočívá v hlavě. U mužů, kouření začíná s touhou, až se objeví jako dospělý. A musíme apelovat na rodiče těch teenagerů, kteří mají vyspělost spojenou s cigaretami. Dívky začínají kouřit, se snaží upoutat pozornost chlapců starších. Mnozí kouření začíná líbit od prvního obláčku, ale ve většině je to nechutné. Nicméně, touha být jako všichni ostatní, ne vystoupit z firmy, stále vyhrává, a člověk se stane závislý na kouření. Za prvé, člověk kouří na veřejnosti, a když se dostal do zmatku, sáhne po cigaretě, a pak nějaký stres může způsobit, že touha kouřit. Jako lékař řekl psychiatr Paul Staroschuk „Důvody, pro které člověk sáhne po cigaretě jsou emocionální. Nicméně, skutečný důvod, proč ona není s emocemi a psychiku. "

Kouří Důvodem není fyzická závislost

Povědomí o nebezpečí kouření nemůže přijít do dvaceti let, kdy se necítíte na sebe tělo se změní, když jsou silné a energické, když ani neví, o výskytu chorob, jako je rakovina plic a dušnost. Ale až poté, co jsou vážně nemocní, a to poprvé, budete trávit na léčbu jednoho tisíce rublů, uvědomíte si, jak ocenit a chránit vaše tělo. To může být v porovnání s tím, jak mladí se chlubí, že chodil celou noc a dospělé, který byl spící v deset. Tak je to s cigaretami: je to jako něco velmi chladném a nezbytné, jako dospělý, to již není nutné pro mladého muže.

A pak vyvstává otázka, jak přestat kouřit. Jako odborníci léků říkají: „Chcete-li hovořit o závislosti může být pouze tehdy, když budete chtít přestat kouřit, ale nejdou.“ To proto, že mnozí lidé chtějí zbavit kouření formálně, i když podvědomě to ještě není připraven. Jak říká Pavel Staroschuk, to je nemožné, jak se zbavit drogové závislosti, je to jako byste nemůže zapomenout, jak plavat.

A pokud jde o boj proti kouření, pak není třeba mluvit o úplné vykoupení, ale remise, která by měla trvat po celý život. Fyzická závislost na nikotinu není hlavním důvodem pro neschopnost přestat kouřit, je hlavní důvod spočívá v hlavě.

Velkým problémem kouření se předpokládá, že cigarety jsou schopni zvednout náladu a potěšení. Na fyziologické úrovni vysazení nikotinu z těla se odehrává během několika dní, ale někteří lidé mohou začít znovu kouřit, o rok později. Skutečnost, že nikotin není nutný u kuřáků cigaret, vnímají kouření jako způsob, jak se zbavit svých problémů. Pak se rozhodne přestat kouřit, a stres se vrátil, a to pouze na cigarety byl schopen pomoci vypořádat se s problémy.

Proč je těžké přestat kouřit?

Pokud si nejste psychicky připraveni, jak se zbavit kouření, to je zaručeno, že návrat k tomuto zvyku. Obvykle házet z prvních zatáčkách u lidí, kteří nemají žádné psychické problémy, ale existuje jen velmi málo. Největší přestat kouřit s třetí, pátý a dokonce i posté.

Budete muset přestat kouřit s myšlenkou v hlavě, „jako dítě z bradavek muselo být upuštěno a cigarety budou dříve či později muset odtrhnout.“ Stačí hodit zákaz kouření sám, a jejich vnímání života. Musíte se snažit změnit svůj pohled na svět, protože jsme často leží jen negativní informace, což vede k depresi. Musíte se zaměřit na jejich myšlení.

Neschopnost vyrovnat se stresem

Jak již bylo řečeno dříve. Musíme hledat jiné způsoby, jak se zbavit stresu, zkuste změnit svůj postoj ke světu. A pokud to je velmi obtížné dělat, je možné adresovat psychoterapeuta.

Strach z tloustne

Příčinou všech závislostí je skryta v našich myslích, snažíme se utopit své problémy. Zvyk kouření, můžete nahradit jídlo. A nejčastěji je to je důvod, že ti, kteří přestat výkrm. Namísto obvyklé pro něj chodit do kuřárny, začne jíst cokoli. Chcete-li získat lepší, budete muset změnit svůj jídelníček, aby to jen zlomek, tj jíst alespoň 5x denně. Snack potravin je lepší změnit na kapalný nápoj, jako je čaj.

Ukončení komunikace s firmou a obvyklého užívání alkoholu

Přestat chatovat s známý společnost je velmi škodlivé, protože lidé se snaží přestat kouřit, začne se cítit vypadl společnosti. Správně po způsobu, jak se zbavit závislosti pokračovat v komunikaci s jejich společnosti, a ukazují, že kuřáci skončit velmi snadno. V případě alkoholu, také potřebovat nějaký čas čekat, a pak už jen pokusit se kontrolovat sami sebe v situacích, které mohou vést k depresi.

Nic jiného dělat

Musíte se naučit být sám se sebou, učit se zaplnit prázdnotu bez použití cigaret. Často lidé kouřit nic jiného na práci, a unést cokoli, zapomenout na jejich zvyku. Pokud nechcete vědět, co dělat s rukama, budete trhat list, mrtvice kočka, takže mnoho způsobů, jak odvést sami.

Pouze v případě, že osoba si je vědoma své touze přestat kouřit, je schopen zbavit se tohoto návyku. Pouze v případě, že člověk bude moci zcela ignorovat a obrátit jejich mysl něco důležitějšího a hodný, než se vyhnout problémům a vnímat život v černých tónů.