Rychle a účinně přestat kouřit

Jak rychle a účinně přestat kouřit? V rámci boje proti kouření, všechny prostředky jsou dobré. A pokud se nemůžete rychle a efektivně vrhnout se, že je důležité, obrátit se na odborníky, kteří vám pomohou nainstalovat druh závislosti a vyzvednout kombinace technik, které budou pracovat pro vás. Možná, že náhradní nikotinová terapie je jedním z nich - ale ne jediný.

Alespoň tak to bylo si myslel, až do nedávné doby. Ale na konci minulého roku, experti z Harvardské školy veřejného zdraví a University of Massachusetts (USA) zveřejnila výsledky několikaletého výzkumu v edici kontrole tabáku. Závěry v šoku: nikotinová substituční léčba není ve skutečnosti vám pomůže rychle a účinně přestat kouřit. V této studii výzkumníci průzkum 787 dospělých kuřáků, kteří se snažili, aby se vzdali svého zvyku v letech 2001-2002-M, 2003 m, 2004 ma 2005-2006. V každém případě, lékaři zjistili, zda se má použít kuřáků nikotinzamesgitelnuyu terapii ve formě náplasti, žvýkačky, inhalátor nebo nosního spreje, a je-li použita, jak dlouho a efektivně. Nikotinové náplasti, inhalátory, guma, spreje fungují na stejném principu. Obsahují malou dávku nikotinu - mnohem méně, než je obsažen v cigaretě. Opuštění cigarety osoba žvýká žvýkačku nebo pasta lepidla, které poskytují dodání nikotinu do těla plynule a likvidaci závislosti. Rozloučení se kouření je jednodušší.

„Není nic jednoduššího, než přestat! Udělal jsem to tisíckrát!“ - Mark Tven věděl, co řekl. Lidé, kteří nikdy nekouřili, těžko může pochopit, jak obtížné je s kouřením přestat. Physiologists naznačují, že závislost na nikotinu silou mnohokrát větší než, například alkohol. Tato záležitost je komplikována tím, že vztah není tolik fyziologické jako psychologické.

Ukázalo se, že téměř třetina z nich se snaží svázat zpět ke svému zvyku, bez ohledu na to, kolik cigaret denně se používají k kouři - jeden nebo dva, nebo celý balíček. To je stejná míra recidivy, jako kdyby se lidé rychle a účinně přestat kouřit samy o sobě. Ukázalo se, že je magická síla těchto nástrojů bylo velmi přehnané. Nicméně, dvě třetiny bývalých kuřáků - také dobrý výsledek. Kromě toho, mnoho výzkumníků věří, že výměna nikotinová terapie je více či méně užitečné v závislosti na tom, jaký typ závislosti u kuřáků. Ale jejich účinnost se zvyšuje dramaticky při závislosti na tabák, je chemický charakter.