Definovat schod kuřák. za použití metody pro kuřáka

Chcete-li trvale odstranit závislosti na nikotinu je nutné zvolit pro sebe vhodné metody. Jak to udělat, je lepší stanovit stadium vašeho kouření.

1-Stadiya- psychická závislost na tabáku. V této fázi, nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit, protože V této fázi je teprve začínají brát stažení tvar. Kouření přináší jen zábava, a nezbavuje změny nálad, podrážděnost, poruchy spánku.

2-stadium- Přechod na psychosomatické psychické závislosti. Tam je odpor abstinenčních příznaků. Tělo je již dobře obeznámen s ranní kašel, dušnost a srdeční arytmie.

3stadium - psychosomatická závislost, který je doprovázen nevroznymi příznaky. neodolatelné nutkání kouřit, ve kterém chcete kouřit, a to i v noci. V tomto případě může pomoci pouze komplexní terapie.

Zde jsou tyto metody osvobození od cigaret:

psychoterapie.Přes pomoc terapeuta u pacienta vyvine samostatnou jednotku zcela přestat kouřit. Kouřit, budou moci odmítnout má vyškolené několik technik, překonat závislost

Autogenní trénink. Poměrně jednoduchá otázka, stačí najít něco, co nahradí a přinese stejné emoce jako cigarety.

Rozhodnutí substituce. Tento způsob je vhodný pro ty, kteří mají problémy s vysokým krevním tlakem a aterosklerózou. Během léčby užíváte léky, které obsahují nikotinell, tsitoton, Lobelin, Nicorette kotoryebudut buď ve formě pastilek, náplasti, zhevachek, tablety.

terapie Aversionnaya. Averze ke kouření je generován reflexologie (akupunktura, masáž bod), psychoterapie

adjuvantní léčba. Pokud se po odvykání kouření muže překonává úzkost. Podrážděnost a nespavost, pak se uchýlit k této metodě. Často se člověk nemůže zvládnout a on předepsal různá sedativa: kozlík tinkturu nebo Leonurus. Snížení únavy a únavu bude tinktury Eleutherococcus, ženšen a citronové trávy a vykašlávání na kašel zvýšené.

terapie Diet. Je nutné udržovat fyzickou rovnováhu v těle v okamžiku, kdy se člověk ukončí kouření. Nedoporučuje se jíst tučné, pikantní a sladkých potravin. Nejužitečnější zeleninové vývary, ovocné šťávy a minerální vody.