Účinné způsoby, jak přestat kouřit

Kouřit, dokonce i v nedávné době, což bylo považováno za čistě mužské činnosti, se vzestupem emancipace se stala módní a ženy. A počet závislých na cigaretách roste každým rokem. Ve stejné době, lékaři mají nové důkazy škod způsobených kouřením a v lidském těle, zejména na zdraví žen.

Každá mladá dáma kouření je dobře vědom rizika změn v těle, která způsobuje její závislost na cigaretách. Ale ukazuje se, znalosti nestačí vyrovnat se s metlou. A, bohužel, není to tak snadné, že i silní muži. Nemluvě o ženy, což je mnohem obtížnější opustit tuto závislost, protože slabší pohlaví je náchylnější ke stresovým situacím v důsledku hormonálních výkyvů. Ale neztratili srdce, protože účinné způsoby, jak přestat kouřit, je opravdu tam!

Jsme spaseni pouze vytrvalost a vysoká ve srovnání s muži, míra přežití. Ale lidská moc není neomezená. U těžkých kuřáků nemají moc šanci, aby se zdravé dítě narozené. Smrt dítěte a potrat u žen, které kouří, se stalo v 2 krát častěji než u nekuřáků. A v případě, že žena kouří a používají orální antikoncepci, riziko srdečního infarktu zvyšuje o 40 krát, a nemají žádnou pomoc, a to i některé z nejúčinnějších způsobů, jak přestat kouřit.

• Nikotin snižuje produkci estrogenu a funkce mozku, která poskytuje podporu pro tento hormon vadnutí.
• Kouř se rychle změní ženy na starou ženu. Žlutá a pokryté vrásčitou kůži, protože její buňky nedostávají živiny.
• Kuřáci cítí zápach z úst a ze srsti. Parfémy a guma nepomohou, naopak zdůrazňují nepříjemný zápach.
• Kuřáci žijí v průměru o 14 let méně. Každoročně účinky kouření ve vyspělých zemích, zabije více než 500.000 žen.

Mnohé ženy váhají přestat kouřit kvůli obavám z další přibývání na váze, a ne mnoho lidí ví, jedním z nejúčinnějších způsobů, jak přestat kouřit. Ve skutečnosti, když člověk ukončí kouření, jeho tělo se snižuje oxidaci tuků, zpomaluje metabolismus, a v důsledku toho začne přibývání na váze. Kromě toho po opuštění závislosti na nikotinu je zachována psychomotorické: v uvolněné kouření vždy chtějí něco obsadit rukama, a nejjednodušší způsob, jak je co do činění s jídlem - v kurzu jsou čokolád, bramborové lupínky a další potraviny k ničemu. Pokud jste se rozhodli pečovat o své zdraví, přestat kouřit, a ne zhoršit své životy v něčem jiném.

• Ujistěte se, že jíst bílkoviny: pravidelně jíst ryby a maso, stejně jako sýr, mléko, jogurt, vejce. V nabídce také třeba dodat, zeleniny: jak čerstvé a tepelně zpracované.
• Zcela eliminovat stravitelné sacharidy: koláče, zmrzliny, kondenzované mléko a cukr.

K překonání pokušení, můžete si přečíst fascinující knihu nebo křížovky řešit. Hlavní věc - v žádném případě odvést od cigaret. Mějte po ruce ořechy, sušenky, mrkev, jablka, celeru nebo jiných tvrdých druhů ovoce a zeleniny. Zvýšit spotřebu vody, je nutné, aby detoxikaci organismu. Změnit svůj jídelníček. Pokud máte pocit, že nejste schopen sám překonat závislost, která se chystá propadnout - neprodleně viz narcologie - on je nejlepší řekne jeden z nejúčinnějších způsobů, jak přestat kouřit. Ve svém arzenálu - léky a homeopatické léky substituční terapie, fyzioterapie a akupunktura, relaxační techniky a elektrická stimulace.

V praxi narkodispanser zacházení v alfa-kapslí spa, normálního tlaku hypoxie (dýchací horské, vybité, vzduch). Také, lékař může doporučit nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Psychické závislosti pomůže zbavit terapeuta. Všimnete pozitivní změnu, která nastane ve vašem životě. Vždycky se zmírní v těle. Volný čas a peníze, využít ve svůj prospěch: jít do divadla nebo na koncert, kupovat nové oblečení, podniknout výlet na turné. Poznámka: Nyní jídlo chutná lépe, a Kolín nad Rýnem milovaný - závratné.