Úroveň nedostatku železa v lidském těle

Hlavním ukazatelem nedostatku železa je považována za nízké hladiny hemoglobinu v krvi. Ale to se stává, že lidské tělo přerozděluje zásoby železa a odešle ji na nejvhodnějším místě, takže hladina hemoglobinu, na první pohled se nezměnil. Ale všechny z výše uvedených příznaků objeví, který ani odborníci vinu na nízké imunity a špatná výživa. V důsledku toho, že problém zůstává nevyřešen a vyvíjet anémií z nedostatku železa. Mluvme o výši deficitu železa u lidí.

Existuje mnoho důvodů: nezdravá strava, žaludeční vřed a 12 vřed, rakovina, napadení parazity, eroze sliznice trávicího traktu u žen - měsíční ztráty krve. Během kritických dnů každého měsíce, ženy ztratit více než 40 mg železa. To je důvod, proč Denní potřeba železa u žen v reprodukčním věku -1,5-1,7 mg. A že je třeba se zvyšuje na 3 mg za den s těžkou ztrátou krve - hodně, a tolik železa z potravin je nemožné získat.

Nedostatek: denně - od 0,5 do 1 mg za měsíc je 15-20 mg, a v roce, na 189-240 mg. Zpočátku příznaky latentního nedostatku železa se objeví, a po nějakém čase, chudokrevnost, pokud člověk není pomoci tělu. Během těhotenství a kojení je skrytý deficit železa u většiny žen, takže lékaři často předepisují doplňky stravy obsahující železo jako preventivní opatření, a to i v případě, že celková výkonnost normální. Muži mají štěstí v tomto ohledu více, že netrpí pravidelné ztrátě krve, a proto k nim dochází méně často anémii. To je dost sledovat stravu a stav trávicího traktu, takže je vše v pořádku. U malých dětí je příčinou nedostatku tohoto prvku může být rychlý růst nebo například nedostatek střevních enzymů potřebných pro vstřebávání železa z mateřského mléka.

Významná část železa dostaneme z potravy. Například, 100 g hovězí játra - 9,8 mg, sodná sůl - 10 mg, pohanka - 8 mg, hovězí jazyk - 5 mg, fazole - 12,4 mg, hrách - 9,4 mg. Nicméně, kolik železa lidské tělo opravdu naučil, je těžké říci, záleží na individuálních fyziologické vlastnosti, ale existují společné ukazatele. Tak, sója průměrné absorbované pouze 7% železo obsažené, z ovoce - méně než 3%, masných výrobků, v tomto ohledu mistrů - až 22% železa masa, a to až na 11% ryb příliš mnoho. I s dobrou výživou je člověk schopen se dostat ven z jíst ne více než 18 mg železa denně, z čehož bude získat pouze 1 až 1,5 mg. Maximální množství příjmu železa není větší než 2-2,5 mg za den. Chcete-li získat požadovanou rychlost, je třeba, aby se železo v dávkách doporučených lékařem. Někdo dostatečně měsíc terapie, jiní mohou potřebovat šest měsíců. Kompenzovat hluboký nedostatek železa pomocí diety je nemožné.

Tato otázka musí být zmatený první žena do 55 let. Měsíční ztráta krve, těhotenství, kojení - všechny tyto faktory vyčerpává zásoby železa. Pokožka se stal bledý, vlasy a nehty - suché a lámavé, méně energie, tělocvična a nechtěl myslet? Stejně jako neobvyklé pachy - benzin, petrolej, novinového papíru, aceton, lak na nehty? Tam bylo podivné chuťové preference - chtějí jíst křídu, zubní prášek, uhlí, jíl, písek, syrové těsto, hovězí maso, obiloviny, slunečnicová semínka? Často chtějí kořeněné, slané, kyselé potraviny? To dává smysl složit pokročilý krevní testy ke kontrole váš metabolismus železa.

Australští vědci provedli studie, které prokázaly, že i mírný nedostatek tohoto prvku může způsobit únavu. Pro experiment byly rozděleny ženy navštěvují lékaře reklamací snížené tónu a nedostatek železa, do 2 skupin. Některé pil průběh příprav obsahující železo, druhý - placebem se stejnou chuť, barvu a vůni.

Na konci specialistů měřit klíčové indikátory experimentu a zjistili, že ženy, jak se cítí po ukončení léčby. Očekávání potvrzeno: v první skupině účastníků mnohem lépe, ale pocítil síly, a analýza ukázala zvýšené hladiny železa. Ženy z druhé skupiny se cítil unavený. Je zřejmé, že latentní nedostatek železa má zásadní vliv na kvalitu života a včasné prevence může zachránit zdraví a žít plnohodnotný život.