Výživa při kojení

Kojení je nejen poskytnout dítěti všechny potřebné živiny, ale také k posílení své citové pouto s matkou. To je opravdu magická interakce! Kromě toho, není nic přirozenějšího ... Ale často slýcháme, že kojení je spojeno s řadou omezení a problémů. „Hlavní věc, která byla trochu alergie, žaludeční a neobtěžovali, a já se nějak postavit,“ - říká mladá maminka statečně. Proto často dokonce přesvědčených zastánci kojení připravují se na tuto dobu, jako utrpení?

Rozptýlit mýty!

Po porodu, bylo by žádoucí co nejdříve najít dobré kondici. Mnohé ženy se obávají, že výživa během kojení značně poškodit postavu. Jedná se o naprosto nepodložená obava, protože to je v období kojení se zvyšuje spotřeba kalorií z 600 až 1000 kcal pro konvenční 2000-2500, která zabraňuje zvýšení tělesné hmotnosti. Dlouhodobá (jeden rok), kojení - je to způsob vrácení prenatální údaje uvedené sama příroda!

Křečovité dítě - vážný problém, ale příčina bolesti břicha u dětí je stále nejistý. tj není tam žádný důkaz, že k nim dochází v důsledku špatné výživy kojícím matkám.

Alergie - „nejedí to, že jedí to ne.“ Vyrážka na kůži dítěte - to znamená, že je alergická, pak kojící matka, můžete jen kaše, vařené ve vodě. A ne všichni! Ne víc než horor. Existují ojedinělé případy, kdy dítě je opravdu velmi špatná. Ale to je ve skutečnosti vzácný. Kromě toho, alergeny jsou nejen potraviny - vyrážka na jemnou pokožku dítěte může být výsledkem kontaktu s vnějším prostředím (například jeho oblečení tkaniny). Kdo řekl, že umělá výživa bude méně alergenní?! V průběhu kojení by mělo jíst stejné jako v posledním trimestru. Dítě se stal zvyklí na některé konkrétní styl potravin, to je nesmyslné, aby ho zbavil obvyklého jídelníčku. Zpočátku stačí odstranit nejnebezpečnější výrobky, ale postupně a mohou být podávány.

Seznam nežádoucích produktů

Alergické reakce, jako je vyrážka (často na schochkah) a změny ve stolici, může způsobit následující produkty:

- citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity, jakož i šťávy z těchto produktů);

- bobuloviny (jahody, maliny, možné reakce a jam);

- čokoláda a jiné sladkosti;

- mléčné výrobky (například jogurty a sýrová hmota s různými nepřirozenými aditivy);

- vejce (a, alergen může být jedno - žloutek nebo protein).

Nadýmání a plyny u novorozenců může být způsobeno použitím kojícím matkám luštěnin (luštěniny, hrášek), zelí (syrové) mléko a hrozny.

Je přísně zakázáno během období krmení alkohol (a pivo v ceně), silné kávy a čaje, sladké šumivé nápoje.

výživa zásady kojící matky

Denní kalorické stravy kojící matky by měla být 700 - 1000 kalorií více, než je obvyklé.

Strava by měla být přítomna:

- Masné výrobky, ryby a drůbež - alespoň 200 g za den, s výhodou vařené nebo vařené ve formě páry;

- Mléčné výrobky - nejlepší: tvaroh (100-150 g), jogurt (na 1 litr za den), sýrů (přednostně tvrdé, 20 - 30 g);

- Zelenina - cca 500 až 600 g za den, s brambor by měla být ne více než 200-250 gramů;

- Ovoce - alespoň 200-300 g, se dává přednost těm, které rostou ve stejné oblasti, kde kojící matky žije;

- Egg - je-li žádné příznaky alergie, ale zde je třeba zachovávat opatrnost: doporučuje se používat více než 1 ks. za den.

dieta

Je důležité, aby bylo možné nastavit režim napájení krmení harmonogram, takže příjem matky vařila po dobu 20-30 minut, než krmení dítěte. To podporuje tvorbu mléka. Kromě toho je zřejmé, že jako novorozené dítě zeptá na hrudi alespoň 5-6 krát denně, takže mé matky taky bude muset jít do frakční režimu, ale časté krmení.

Viz také:

• Mohu sledě obecného kojící matky?
• Kojení krize: stav období a termíny
• Mohu vlašské ořechy kojení
• Zácpa u novorozenců při kojení - co mám dělat?

Kojící matky dostatečné pití 2 litry tekutiny denně (včetně polévky, džusy, a dalších výrobků). Zvýšení tohoto množství se může vytvořit další zátěž ledvin a vylučovací soustavy. Nejlepší nápoje pro kojící ženy jsou čisté vody a čerstvé džusy. Můžete použít speciální čaj zvýšit laktaci, ale před tím, než je vhodné poradit se s lékařem.

Speciálně pro LadySpecial - Olga Farusy