Co dělat, když doma nudí?

Nikdo zemřel nudou, ale podle psychologů, je to může způsobit deprese a jiných psychických poruch. To je, jak se lidé, že musel neustále získat nové zkušenosti, nebo jeho emocionální stav klesá. Ale často nevíme, kde vzít ty nejlepší dojmy. Zvlášť není jasné, zajímavé věci dělat, zatímco ve čtyřech stěnách svého bytu.

Knihy proti nudě

Snažte se dělat systematizaci knih ve své domovské knihovny (je-li k dispozici). Přijít s nějakým neobvyklým kritériem, podle něhož budete vyložit knihy. V budoucnu vám pomůže rychle najít potřebnou literaturu.

Kromě toho, jak dlouho, jak budete distribuovat publikace podle zvoleného principu, můžete chytí do oka jakoukoli knihu jste nečetli, ani číst, ale ona byla tak fascinuje vás, že byste chtěli, aby ji přečíst znovu. Zde mimochodem, a našel zálibu - čtení. To je nejen vzrušující proces, ale také skvělý způsob, jak vývoji mozku. Reading zlepšuje paměť, pomáhá zlepšit gramotnost a svou výmluvností. To je nejen zajímavé, ale užitečné cvičení.

Kreslení nevynechat

Pokud nemáte rádi číst, kreslit! Co? Ano, cokoliv! Vezměte si barvy, pastelky, fixy, tužky, pastelky a dokonce napřed - vytvořit! kreslení proces přispívá k vnitřní relaxační, uklidňující, pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi. Když už mluvíme o nich, snažit reprezentovat svůj stav, své emoce a touhy v obrázcích. Takže chcete vytvořit výraz sám o sobě v dané problematice (více o tom v článku kreslení mandala).

Kresba, máte pocit, jako celek, nahromaděné negativní energie ve vás postupně mizí, aby se vytvořil prostor pro tvůrčí fantazii a jedinečný smysl pro sebe jako tvůrce umění.

Spojení s přáteli

Nemluvili jsme se starými přáteli? Říkejme jim. S největší pravděpodobností budou velmi rádi, že slyším od vás. Jste nemluvil delší dobu a nyní mají co říci k sobě navzájem. Takže budete trávit čas s výhodami, naučit se něco nového a zajímavého pro vás a přítel se bude radovat. V každém případě, kontakt s lidmi, což vám pozitivní emoce, přizpůsobí pozitivní, pomáhá vyrovnat se s depresí.

Vaření - to není nuda

Uvařit něco dobrého. Přemýšlet, co byste nejraději k jídlu. Pokud máte špatnou náladu a máte pocit, smutný, zkuste uvařit každé jídlo obsahující produkty, které stimulují produkci endorfinů (více na toto téma - v článku Produkty, které zlepšují náladu). Tyto hormony do těla přinést trochu radosti. Pokud tyto výrobky nejsou vyhovovat, jíst, co vám přinese skutečné potěšení. Které získaly požadovanou chuť, budete se cítit mnohem lépe, ale proces vaření chutné pokrmy může být velmi vzrušující věc.

Obrátit veselou hudbu vytvořit dobrou náladu. Mimochodem, poslech hudby, můžete tak učinit nejen v procesu vaření. Máte-li vůbec nic společného, ​​zapnout, zpívat a tančit. Vám pomůže nejen náladu. Vaše tělo vám poděkuje, také proto, že jste vytváření tónu a po něm (o tom. - Článek hudba Léčba Jakou hudbu?).

Vede deník

Můžete najít sami „napsal jiný“, jednoduše řečeno, je osobní diář. Sdílení myšlenky, zkušenosti a pocity s notebookem je ve skutečnosti velmi užitečné. Budete nejen obnovit kámen z duše, ale také zaměřit pozornost na důležité detaily, které jsou součástí vašeho problému.

Je možné, že po přečtení další stránku svého rukopisu, budete rozumět kořen všech svých problémů a možná i důvod, proč jste chybět. A když je problém nalezen, budete mít nový úkol: přijít se svými řešeními plánu, které mohou být o nic méně vzrušující zážitek. Je zajímavé a také užitečné vést deník o metodě ráno stránky.

Nenechte si ujít - postarat se o sebe

Pokud nechcete, aby se nějaké aktivní kroky, zadat sami vanu. Aby ji některé neobvyklé, přidejte pěnu, éterické oleje, zapálit svíčky. Chcete-li ještě více romantická atmosféra scribble ve vaně okvětní lístky růží, například.

Zapnout nějakou relaxační hudbu, pomůže vám zcela vzdálit od nudné reality. Také užitečné by bylo, aby se sami obličej a vlasy. S cílem zlepšit jejich stav a vzhled nikdy neuškodí.

Obecně platí, že jakákoli nudný den doma se dá proměnit v něco zvláštního a zajímavého. Zkuste strávit den v Režim Slow Life nebo práce tvořivost!

Ve světě je tolik zajímavých aktivit, které nudit a depresi v samotě - trestný čin. Důležité je, že nemají být příliš líní na to trvat několik kroků, které vám pomůže zbavit nudy. Máte pocit, že máte jeden doma - blaha, které mohou těšit nejen, ale také získat nějaké výhody z ní.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Marie Matveyuk