Osteochondróza: co dělat?

Podle některých odhadů každý čtvrtý obyvatel planety projevuje příznaky osteoartrózy. To je způsobeno především nedostatkem svalové zátěže. Moderní lidé se stěhují trochu sportuje pravidelně, tráví hodiny sedět v jedné poloze. Výsledkem je, že pružina funkce svalů páteře je oslabena, a zatížení vazů a meziobratlových plotének se zvyšuje, což vede k mikrotraumat.

Nejnáchylnější osteochondrosis lidé trpící poruchami sehnout a držení těla, sedavé a ne příliš silně zapojen do sportu. Osteochondrosis také vystaveny ženy, často nosí boty s vysokými podpatky a raději tašky přes rameno. Další kategorie osob ohrožených - s velkou váhu.

Je-li v dolní části zad není léčena, hřbet nucen nezávisle kompenzovat deformaci disku. obratlů páteře jsou tlustší a vazů elasticita - klesat. Výsledkem je, že sekundární dějí skřípnutí nervů kořeny a situace jen zhoršovat s časem.

Pokud máte bolesti v krku, zad, ramenního pletence, že je třeba se zabývat na neurologa. Lékař předepíše průzkum, který pomůže určit stupeň posunutí kloubů a svalový tonus, jak zjistit nejvíce bolestivých oblastí. Dále budete přesměrováni na rentgen, magnetická rezonance nebo počítačová tomografie. Nejčastěji konzervativní ošetření předepsáno, ale může být nutné operace ve velmi pokročilých případů.

Pacient by měl být jisti, dodržovat klid na lůžku v prvních dnech po akutním onemocněním, použijte hřejivé masti a obklady, platí protizánětlivé a léky proti bolesti. Medikamentózní léčba je obvykle předepisuje pouze v období akutní nemoci, a pak se převede na léčbu non-léčiva.

Vzhledem k tomu, dolní části zad - přímý důsledek oslabení svalové funkce, můžete jej obnovit potřebnou fyzickou aktivitou. Pokud nechcete jednat s léčebnou gymnastiku, bude existovat další degeneraci svalů. Zpočátku to bude obtížné provádět cviky, musí překonat bolest, ale přispěje ke zlepšení prokrvení svalů a rozvíjet svalovou korzet.

Všechna cvičení by mělo být provedeno hladce a vyhnout se náhlé pohyby, protože mohou způsobit záchvat. Postupně zvyšovat zátěž. Máte-li jakékoliv cvičení způsobuje bolest, zastavit ho a provést návrat k němu po chvíli. Před zahájením cvičení lékař vás může odkázat na masáž pomáhá uvolnit svaly a zlepšit jejich krevní oběh.

Aby se zabránilo útokům osteoartrózy, je nutné dodržovat určitá pravidla v každodenním životě, a to sledovat vliv, těžké předměty od podlahy by měla být zvýšena pečlivě, bez ohýbání a mírně krčí. Pokud pracujete na počítači, ujistěte se, že krátkou přestávku každou hodinu. Tyto přestávky, je žádoucí používat pro cvičení. A vychutnat koupání - to uvolňuje svalové napětí.

K úlevě od svalové napětí se doporučuje provádět jednoduché cvičení. Tento kruhový otáčení ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček krku. Další cvičení - stres těla svaly, které mohou být prováděny v jakékoliv poloze těla. Třetí jednoduché cvičení - ležel v posteli, je třeba dát si ruce za hlavu a pochopit rovné nohy.

Všichni lidé, kteří vedou sedavý způsob života, by si měl uvědomit, že záda by měla být rovná. Nohy by měla dosáhnout na podlahu, bude ještě lepší dát je na stánku na jejich kolena nad boky. Pod stolem musí být dostatek volného místa pro nohy. Nábytek by neměla být příliš měkká, protože v případě, že tělesná hmotnost je nadměrný tlak na páteř. Každých 15-20 minut je třeba změnit polohu nohou.