Správné držení těla a držení těla

O tom, jak v moderním světě udržet královský kočár, a promluvíme si. Správné držení těla a tělo pozice - torzo v sagitální (pohled z boku) a frontální rovině (pohled zprava). V ležící držení těla stát založený na páteři a, samozřejmě, jen základový segment pohybového aparátu. Při tvorbě držení těla zahrnuje páteře kosti a svaly pletence ramenního, pánve a dolních končetin. Jakékoli odchylky od normálního vývoje těchto částí pohybového aparátu vede k narušení vztahu jako statické a polohové nastavení páteře. Královský kočár se skládá z několika klíčových prvků: ramena jsou rozmístěny, páteř ve vzpřímené poloze.

Porušení držení těla mohou být získány jako deformace a vrozené. Získané držení deformaci dochází v důsledku nesprávného stavu polohování jako páteře a svalů a kostry ramenního pletence. Poloha v sedě je nejvíce stresující a nerentabilní k páteři. Zpravidla tak dlouhá napětí nebo statické zatížení vede k rychlé únavě svalů. A v pozadí je nesoulad svalový korzet zakřivení páteře v sagitální rovině.

Svalová korzet páteře a trupu - je zádových svalů, hrudníku a ramenní pásy, které drží tělo obratlů, žeber hrudníku ve správné poloze. Zdá se kolo zpět, který je založen může ležet svalovou slabost, onemocnění (osteochondropathy efekty, atd ..), který ovlivňuje vývoj těl obratlů. Formace držení těla pochází z doby, kdy dítě začne chodit. Pokud se dívka sedí shrbený, nebo „být nakřivo“, které by mohly vzniknout ze slabosti svalového korzetu páteře, tam je pevná deformace (sehnout, zakřivení páteře do stran - skolióza). Lidé, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače v sedě, je užitečné čas od času provádět fyzické cvičení, zaměřené na vývoj nebo zlepšení svalového tonu ramenního pletence a páteře. Zejména dívky by měly sledovat stav ramenního pletence svalů.

Také jedna z podmínek tvorby nesprávné držení těla, jsou vysoké podpatky. Samozřejmě, že se jedná o jeden z nejhezčích prvků šatníku žen, ale neustálé nošení vysokých podpatků může nepříznivě ovlivnit páteře, pánve a nohou. Tam je vyslovováno naklonění pánve vpřed, která by pak mohla nepříznivě ovlivnit těhotenství a porodu. Také vysoké podpatky nepříznivě ovlivnit klouby dolních končetin ve formě zvýšeného napětí svalů a zatížení chodidla, výsledkem je vývoj nohy deformit (byt) nastat předčasné artritidy. Proto vždy doporučujeme, aby dívky nosí vysoké podpatky pouze na oslavy nebo důležité události.

Za účelem posílení svalový systém páteře, existují speciální cvičení. Doporučuje se cvičit plavání, jako při plavání vyvíjet svaly ramenního pletence. Samozřejmě, že klíč ke královské držení těla je zdravý životní styl. Toto cvičení, studená sprcha v dopoledních hodinách a teplé před spaním.

Je třeba spát na hustou matraci, bez polštáře vysoké. Můžete opravit vaše držení těla s pomocí speciálních zařízení, jako jsou například korzety? Ano, před císařovnou, čímž se získá regal Záda na sobě korzet. Ale funkce korzet sval převezme. V současné době máme přiřadit jim pouze u onemocnění páteře, trauma nebo progresivním skoliotických deformit.

Nevýhodou na sobě korzet je to, že vytváří kontrakci dutiny břišní. Tento tlak komplikuje proces dýchání a pohybu membrány, což vede k narušení respirační funkce a funkce břišní stěny. Proto, utahovací kosmetické rovnátka jsou nežádoucí pro kontinuální nošení. Nesprávné držení těla volal predskoliozom. Nesprávné držení těla může vést k těžkým skoliózy, která vyžaduje chirurgický zákrok. Také, v některých případech, k porušení může vést k hyperlordóza (konvexitu bederní páteře dopředu), výrazný kyfózy (vyboulení v dutině hrudní před) a časné páteře osteochondróza.