Porušení držení těla při sezení povolání

Porušení držení těla při sezení zdravotnického povolání je často nazýván obratle syndrom, protože deformace páteře je soubor poruch u lidí, kteří mají dlouhou dobu pracovat u stolu, počítače, atd

Patologie se obvykle začíná s mírným zakřivení páteře, projevující se někdy bolesti zad, dolní části zad, pletence ramenního. S pravidelným porušení držení těla nesprávné držení těla vede k deformity páteře, porušení jeho celistvosti, dolní části zad, neustálé bolesti zad, skoliózy. Příznaky mohou být velmi rozdílné: bolest v zádech, dolní části zad, zasahující do rozkroku a stehna. Časté bolesti hlavy, rozmazané vidění, bolest v oblasti krku, omezený pohyb páteře v krku, střelba bolest za ušima a v oblasti lopatek, necitlivost a „mravenčení“ v ruce na zápěstí, nohy, vnitřní onemocnění, srdeční arytmie, fibrilace, tachykardie, častá nachlazení, bronchitida, bronchiální astma.

Různé symptomy, vzhledem ke skutečnosti, že k deformaci páteře v různých částech porušit jeho nervové kořeny, což vede k celé řadě chorob vnitřních orgánů a systémů.

Páteř člověka z přírody - velmi silný, odolný, perfektní design, který může odolat síle otáčení zatížení asi šest kilogramů. Ale pravidelné ignorování pravidel pro zachování držení těla, aby to robustní konstrukce velmi slabá, náchylné k prasknutí a deformace, a která není schopná ustát i váhu vlastního těla.

Porušení postoje - typy.

Lidská páteř je přirozené křivky, má zásadní význam pro lidské bipedalism. Normální lidské páteře, při pohledu z pravé strany, připomínající latině S: Má zakřivení na vnější straně v oblasti hrudníku a vnitřní straně - v oblasti pasu. To udržuje lidské odpružení při chůzi vzpřímený byl produkován od přírody, když člověk začne chodit po zadních nohách.

Více dětí se rodí bez těchto křivek, páteř novorozence má ve tvaru písmene C, konvexní směrem ven. Ale když dítě začne zvednout hlavu, založil arvicothoracal zatáčky, a když se dítě učí sedět a chodit - je tvorba páteře zatáčce bederní dovnitř.

Páteře dorazy vytvořené v 14-17 let, tak až v tomto věku se u dětí rozvíjet správné držení těla schopnosti tvořit správné fyziologické křivky páteře velmi důležitý, a to bez deformace.

Fyziologické zatáčky jako hrudní a bederní části páteře nesmí překročit tloušťku lidské ruky. Každá odchylka od této normy se nazývá posturální poruchy a způsobit skolióza páteře a jiných poruch.

1) Stoop - konvexní nože otáčet v prostoru a nedostatek bederní páteře ohybu směrem dovnitř.

2) kolo zpět - konvexní páteře v podobě písmene C celou dobu, bez ohybů dovnitř.

3) konkávní zadní - nadměrnému ohýbání bederní páteře na vnitřní straně.

4) je konkávní zakřivení páteře - zvýšení jako kulatost páteře v oblasti lopatek, a její konkávnost v bederní oblasti vnitřní strany. V tomto případě písmeno S podmíněno vidět jasněji.

5) rovný hřbet - rovný hřbet, žádné fyziologické ohyby.

6) Plano-konkávní spin - rovný hřbet s konvexní směrem ven v oblasti bederní páteře.

Prevence porušování držení těla při sezení profese.

Lidé mají tendenci sedět, když diktoval práce nebo pracoviště. Velmi často se jedná o pozici s svěšené ramena a pletence ramenního, zakřivení páteře v bederní a hrudní oblasti páteře směrem ven stlačení hrudníku hranu stolu nebo rukou, zakřivení páteře doprava nebo doleva, jak je v důsledku ovládání jednou rukou. Lidé často sedí zkřížené nohy nebo se zkříženýma nohama pod židli, opřel lícní straně plochy.

Permanentní nucený držení těla s sedavý způsob práce vede k přetrvávající abnormality v páteři, degradaci páteře segmenty, meziobratlové kýl, skoliózy a osteochondrosis.

Za účelem zabránění vzniku rezistentních kmenů páteře, je třeba dodržovat jednoduchá pravidla prevence skoliózy pro osoby činné v sedavé práce:

1) Při práci u stolu, dálkové ovládání, počítače se potřebují naučit, jak správně sedět. Záda by měla být rovná, a jsou tlačeny proti čepeli ve stejné výšce. Ramena musí být na svislé ose z ušních lalůčků. Záda by se měly dotýkat opěradla židle v jediném bodě - pod lopatkami, nebo ne dotknout vůbec. Nohy by měly být ohnuty v kolenou v pravém úhlu, a stojí na podlaze paralelně ke každému - další, to vše stupnoy spočívá na podlaze. Kolena by neměla být daleko vytažena z těla, optimální vzdálenost - dlaně. Obě ruce musí být na stole.

2) V případě porušení držení těla je užitečné čas od času na krátkou dobu nosit korzet pro korekci držení těla: to umožní páteře vzpomenout na správné držení těla. Držení těla Korektor je vybrána individuálně pro každý jednotlivý lékař - ortoped a chirurg.

3) Jednou za půl hodiny se dostat nahoru, změnit polohu těla, za účelem ověření správnosti svého postoje.

4) Po hodině je potřeba vstát a chodit, provádět jednoduché cvičení pro páteř, zbavit ho stresu a svalových klipy.

5) Na pracovišti občas prvky mohou provádět dechová cvičení s dechem, dech kroku hlubokého nádechu a výdechu stupňovitě.

6) Ujistěte se, že k provedení ranní cvičení, cvičení, plavání, turistika provést k posílení svalového systému, čímž se zabrání deformaci páteře v sedavé práce.

7) Při prvním náznaku nesprávné držení těla a bolesti příznaky by měl navštívit lékaře a konzultovat. Pravděpodobně bude lékař předepsat některé fyzikální terapie cvičení, které mohou zmírnit onemocnění způsobených, stejně jako rehabilitace a balneoterapie, masáže.

Rezistentní kmen páteře, jakož i následně se vyskytující poruchy činnost vnitřních orgánů se lze vyhnout tím, že vykonává jednoduchá pravidla prevenci a nápravě správného držení těla na pracovišti.

Ke zhoršené držení těla, kdy vznikl sedící profese, každý člověk potřebuje, aby se postarat o optimální uspořádání pracoviště a správnou polohu těla při výkonu práce, stejně jako sportovní a tvrdnutí posilovat svalový systém, který podporuje páteř ve správné poloze.

Zůstat zdravý!