Jaký je porušením lidské postoje? Typy, prevence

Aby se zabránilo takovému vývoji by měla urychleně zapojit do prevence a posílení svalového korzetu. Velmi důležitou roli hraje také rozvíjet návyk správného držení těla.

Lékaři nazývají poruchy podmínka držení těla u lidí sedavý profesí obratle syndrom. deformita páteře je často celá řada různých poruch.

Patologické změny začíná obvykle bez povšimnutí, s menšími narušení, které mohou nastat ve vzácné bolest bezpečnostního pásu, v pase a na jiné části zad.

V případě špatné držení těla i nadále působí na páteř, je zde deformován. To může vést k dolní části zad, skoliózy, stálé bolesti zad a různých porušení integrity páteře a kloubů.

V tomto případě, může být bolest různorodé, byla umístěna na dolní části zad, a zpět, jakož i, aby do stehna a třísla. Také příznaky patologickými změnami páteře může být zhoršení zraku, časté bolesti hlavy nebo krku, střelba bolest lopatky a za ušima, nedostatek pohyblivosti krční páteře, brnění a necitlivost v nohou a rukou, tachykardie, arytmie, různá onemocnění vnitřních orgánů, zánět průdušek, častá nachlazení, astma.

Takové široké spektrum symptomy, vzhledem ke skutečnosti, že různé části páteře v důsledku deformace různých účinků na nervových zakončeních.

Naše páteř je velmi pevná a silná konstrukce, která na základě síly, aby vydržel enormní zatížení a silové účinky. Ale s pravidelné porušování lidské držení těla je oslabení struktury, a v důsledku toho je obtížné, aby vydržely minimální hmotnost a je předmětem deformace a lomu. Naše páteř je přirozené křivky, které nám umožní projít rovně.

Na pravé straně se podobá písmeny S, vyvážený zakřivení potřebné pro normální odpisy při chůzi. Novorozenec se dosud všechny tyto křivky, které vznikají postupně, v průběhu jeho vývoje.

Nakonec páteře konce pohybovat někde mezi věky 15-17let. Mnoho pediatři doporučujeme provést nezbytné úpravy vadného držení těla u dětí před nástupem tohoto věku.

Předpokládá se, že v normálním fyziologickém křivkou bederní a hrudní páteře by měla mít řadu ne více než lidské dlaně. Při zjištění odchylky v obou stranách lze hovořit o patologii držení těla.

Tyto druhy porušování lidských držení těla:

- sehnout - je znázorněno na konvexní zádech lopatek a nepřítomnosti ohýbání směrem dovnitř v pase;

- zaokrouhlit zpět - konvexní hřbet připomínající písmeno C, který má žádné vnitřní ohyby;

- konkávní zadní - se jeví jako příliš silné zakřivení v oblasti bederní páteře, který směřuje směrem dovnitř;

- konkávní-konvexní tvar zad - je velký kulatost konkávní částí lopatek a současně v bederní oblasti. Tato páteř ještě více podobá písmeno S;

- rovný hřbet - hřbet dokonale rovné a nemá žádné fyziologické ohyby;

- plano-konkávní tvar zadní vypadá jako rovnou páteř, která má vyboulení směrem ven v oblasti bederní oblasti.

Co můžeme udělat pro prevenci spinální zakřivení se sedavým zaměstnáním?

- Pokud sedíte u stolu, počítače, dálkové ovládání - naučit se správně sedět. Vaše záda by měla být rovná, kotouč musí být ve stejné výšce a stisknout. Ramena z ušních boltců se nachází na vertikální ose. Nejlepší je, když zadní nedotýká židli, nebo se dotkne to jen bod pod lopatkami.

Nohy by měly být ohnuté do pravého úhlu a leží na podlaze paralelně k sobě, stál plný nohu. Lokty nemůže vzít pryč od stran, a to až do dlaně.

Ruce by měly být rovněž umístěna na stole.

- Pokud jste již stěžují na některé poruchy v pozici, snaží se občas použít speciální korzet pro korekci.

Pro výběr vhodného varianty by se měl poradit ortopedem. Toto uspořádání pomůže vaše páteř zvyknout do správné polohy.

- Pokusit se dostat až alespoň jednou za půl hodiny, změnit polohu těla a zkontrolovat, zda sedíte správně.

- Každou hodinu je potřeba chodit trochu, takže možná několik jednoduchých cviků, sundala únavu páteře a stres.

- Aniž by museli opustit pracoviště může mít celou řadu dechová cvičení.

- Udělejte si čas pro fyzické aktivity - ranní cvičení, výlety do posilovny nebo na hřišti, koupání.

Snažte se chodit víc, pomáhá posilovat svalový systém a páteř nebudou deformovány, zatímco vy pracujete sezení.

Takže jsme mluvili o tom, že takové porušení lidské postoje, typy, prevence toho, co se mluví. Nezapomeňte, že při prvním náznaku problémů s držení těla, měli byste se poradit s lékařem.

Ten vám poskytne kompetentní poradenství a plnění jeho doporučení, můžete rychle vyrovnat se s poruchami.

Ekaterina, medicsguru.ru