Jak zlepšit zubní zdraví? Užitečné, škodlivé potraviny pro zuby

Ale naše zuby jsou neustále vystaveni škodlivým účinkům. To je vzhledem k neustálé interakci slin a zbytků potravy. Kyseliny, který je vytvořen v důsledku toho se může zničit nebo tenčí smalt ovlivnit výskyt zubního kazu, periodontální choroby a jiných onemocnění ústní dutiny.

Ano, samozřejmě, že obnova zubní skloviny může přispět k tomuto způsobu remineralizaci kazu terapii. Ale proč, než aby vaše zuby? Není to lepší, aby se o ně postarat včas?! Protože ne všechny potraviny stejný účinek na našich 32 perel. Budeme hovořit o tom na medicsguru.ru.

Co je dobré a špatné potraviny pro vaše zuby?

První místo na škodlivost expozice vzít sodovky. Že jsou schopni zničit sklovinu. Téměř všechny populární limonády obsahují vysoké množství cukru, a negativní dopad nejen na postavu, ale také stav zubů. Pokud ani část sody nejsou cukr a umělá sladidla, víte, že nejsou méně škodlivé, protože jeho vysokým obsahem kyselin. Častá konzumace těchto nápojů může způsobit pouze smalt erozi.

Neméně nebezpečné a speciální sportovní vitamínové nápoje a žvýkací multivitaminy. Tyto koktejly jsou také mnoho sportovních kyseliny a žvýkací tablety, které obsahují vitamin C jsou náchylné k lepení na sklovinu, a dlouhodobé expozici na to.

Jakékoliv léky, které způsobují sucho v ústech, které ovlivňují množství slin také ničí zuby. To zahrnuje všechny alkoholické nápoje, stejně jako speciální účel psychotropní léky. Pokud je to nutné, dostávají měli vypláchnout ústa čistou vodou a lepší oplachování.

Již dlouhou dobu je známo, že cukroví a různé sladkosti škodlivé zuby. Ale nejvíce zničující byly lepkavé sladkosti, které mohou držet se jich. Pokud nemůžete bez sladkého - vybírat výrobky, které jsou dlouhodobě v ústech.

Stejný poškození skloviny je aplikován a některé suší - rozinky nebo sušené meruňky. Takže i přes všechny jejich užitečnost k tělu, nejsou unést je.

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů, což je těstoviny, bílý chléb, čipy, se rychle rozpadají v ústech až na jednoduché cukry, a také destruktivní vliv na integritu smaltu.

Také nemají zapojit, a potraviny s vysokým obsahem kyselin. Patří mezi ně citrusových plodů a šťávy z nich. Po obdržení těchto výrobků, vypláchnout ústa vodou několikrát. Také velmi škodlivé smalt bělení citron.

Pokusit se opustit kontrastní jídlo - příliš studené nebo příliš horké. Zejména není míchání se doporučuje teplota - např kávy se smetanou. Nebo zahřívá v mikrovlnné troubě vaření se studeným nápojem z lednice.

Ale není všechno tak špatné, protože jídlo vliv na zdraví zubů nemusí být tak zničující. Takže zdravé jídlo do úst a zuby - je to mrkev, ředkvičky, jiný zelí, dýně, lilek, cuketa. tam jsou také produkty, které mohou zabránit rozvoji kazu a smaltované opotřebení. To je ten chléb otruby, sýrů a mléka. Při požití oranžová roztržení plátek sýra - škodlivý účinek kyseliny se neutralizuje.

Kromě zubní zdraví a nedostatek vlivu v těle vitamínů a minerálů. Proto vaše strava musí být obohacen potraviny s vysokým obsahem fluoridu. Patří mezi ně různé byliny a plody moře. Celkový obraz síly by měla být vyvážená a různorodá. Pokud si navíc chtějí snížit růst bakterií v ústech - ne žvýkat celý den, neustále jim dávat potravu. Nebo oplachovací vodu často zuby.

I když v dnešní době můžete kvalitativně opravit zuby, ale je lepší se pokusit, aby se ujistil, že jsou v jejich přirozené podobě, aby vám sloužit tak dlouho, jak je to možné. Čím více budete vědět, jak zlepšit zubní zdraví, užitečná, škodlivé potraviny pro zuby, které. Takže potraviny, které obsahují sladkosti a kyselé produkty zabavených neutralizovat jejich činnosti a vypláchnout ústa vodou a opláchněte.

Také nezapomeňte, že je třeba dodržovat normy vyváženou stravu, aby se tělo dostává všechny živiny a dobře prokrvené zubních kořenů. Stále pravidelně provádět čištění ústní dutiny, a pomocí zubní kartáček a dentální nit, a více než jednou odkazoval se na opláchnout.

Nezapomeňte, že i špatné návyky (kouření), vliv na stav celého organismu, včetně zubů. Mělo by být rovněž včas navštívit zubaře. Pro rutinní prohlídce je třeba jít alespoň dvakrát ročně, a to i při absenci jakýchkoliv stížností. V souladu s těmito jednoduchými pravidly, budete dělat po mnoho let těšit se z jeho udržovaná a přirozený úsměv.