Produkty, které zlepšují vlasy kůže a nehtů

Každá žena chce mít krásné lesklé vlasy, pevné nehty a čistou pokožku. Na trhu výrobci nabízejí širokou škálu kosmetických přípravků pro péči o pleť a tělo. Nicméně, i kdyby jen dostatek těchto prostředků na pokožce sluší? Samozřejmě, že to nestačí. Pokud vaše strava neobsahuje živiny, minerální látky, vitamíny, i ty nejlepší kosmetiky nebude mít požadovaný efekt. Výrobky, které zlepšují vlasovou pokožku a nehty jsou tvořeny z několika užitečných složek, které musí být ve stravě.

Stačí se podívat na historii. Dříve ženy chtějí vypadat krásně používají celou řadu přírodních složek: kozího mléka, avokádový olej, kokosový olej, výtažky z bylin. Byly použity proto, že mají příznivý vliv na vzhled. Tyto produkty byly použity i mimo ni, jako masky nebo koupele.

Samozřejmě, není tam žádný komponent, který zastaví proces stárnutí, ale odpovídající způsob života, to znamená, je vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita bude poskytovat nejen zdravý vzhled, ale také vynikající zdravotní stav. Zlepšit vzhled pokožky, vlasů a nehtů, jsou: bílkoviny, ořechy, vitamin C, beta-karoten, voda a zelený čaj. Protein je potřeba stavět buňky. Hovoříme o proteiny odpovědné za strukturu pokožky, vlasů a nehtů, který je, keratin, kolagen a elastin, pak kůže je elastická a vrásky se objeví mnohem později. nalézt v maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky kompletní protein.

Jak bledá kůže obnovit lesk? Příčinou kůže bledost může být nízká hladina železa v krvi. železo To je klíčovou součástí různých enzymů. Je také odpovědná za syntézu hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech buněk. V případě, že strava je málo železa, tam je nedostatek, což způsobuje únavu a nedostatek energie. Nehty jsou měkké a vlasy nudné a suché. Nejlepším zdrojem železa je maso, jestliže osoba je vegetarián, musí jíst hodně obilovin, luštěnin, spolu s vitamínem C, který zvyšuje vstřebávání železa.

ořechy - to je ideální občerstvení během dne. Mohou jíst na oběd nebo odpolední čaj. Matice bohaté na přírodní tuky, vitamin E a B vitamíny vitaminu E antioxidační účinek. Zlepšení stavu pokožky může vitamín C, to je kůže hladká a vláčná. Také tento vitamin je zodpovědný za odstraňování volných radikálů z těla. Vitamin C se vyskytuje v přírodě růže, růžičková kapusta, petržel, kiwi, citrusové plody.

Beta-karoten je provitamin, který je přeměněn v těle na vitamin A. Je to oranžové a červené potraviny - dýně, mrkev, mango, má také ve špenátu. Vitamin A-bohatá játra, tučné ryby, plnotučné mléko, máslo a vaječný žloutek. Mimochodem dermatologové používají vysoké dávky tohoto vitamínu v boji proti akné. Chcete-li chránit pokožku před spálením a rychlé stárnutí kůže zahrnout do svého jídelníčku všech výše uvedených výrobků.

Voda a zelený čaj. Vaše pokožka bude krásná a pružná, pokud se postarat o řádné hydratace. To samé platí i pro vlasy a nehty. Snažte se vyhnout sladké nápoje a nahradit je čistou vodou a zeleného čaje. Stačí se podívat na Japonce, vyhodnotit vlastnosti zeleného čaje.

Kromě korekci výkonu nezbytné, aby přestali kouřit, snížení stresu na minimum, vytvořit zdravý spánek, který chrání pokožku před UV zářením. Nezapomeňte, že kosmetika samozřejmě péče o tělo je dobrý a může podpořit vznik krásném stavu, ale nikdy nenahradí zdravý životní styl. A pamatujte, že nejlepší make-up pro ženy je její úsměv.