Menopauza a stárnutí

Ženy v menopauze vlasy se stává nudné a bez života, a kůži - suchá. Důvodem těchto změn je hormonální změny těla. V každém případě, ženy sní být atraktivní v každém věku, z tohoto důvodu je problém, jako menopauzy a stárnutí kůže neztrácí relevanci.

Menopauza je jev fyziologické zastavení menstruačních cyklů, označený na ženy ve věku 45-55 let. To je způsobeno tím, přirozené slábnutí funkce vaječníků, zastavení produkce hormonů estrogenu a progesteronu, které jsou zodpovědné za reprodukční schopnosti ženy. Nástup menopauzy lze urychlit řadou nepříznivých faktorů, od špatného životního prostředí do citového strádání v důsledku pravidelných namáhání od nadměrnou fyzickou námahou na hormonální poruchy.

Menopauza je charakterizována výskytem symptomů, jako je nálada skoky, přibývání na váze, nespavost, stárnutí kůže, suchost, olupování, předčasné vadnutí. Suchá kůže je snadno identifikovat nepřítomností matných odstínů a mastný. V tomto rostoucím pocitem svírání kůže. Pokusit se zpomalit tento nepříjemný proces, neboť vzhledem ke stárnutí kůže, odborníci doporučují tyto jednoduchých pravidel:

• jíst správné. Bojuje o mládež na kůži, nebo v každém případě nemůže zapomenout na mastné kyseliny Omega-3. Přispívají k zachování kolagenu, elastické kožní základů zodpovědných za absence vrásek a pružnosti. Velké množství omega-3 mastné kyseliny obsahuje ryby, a zejména jeho druhy, jako například sardinky, losos, makrela, tuňák. Prospěchu a omega-6 kyseliny se vyskytují v nenasycených rostlinných olejů, například olivový olej a rybí tuk. Také dobré zahrnout do svého jídelníčku tofu. Je výborným zdrojem sojových proteinů, které obsahují velké množství isoflavonů.

• Pijte hodně tekutin. Aby se zabránilo stárnutí kůže, musíme každý den jíst ne méně než jeden a půl litru tekutin. Lepší, když to bude voda. Ale od nápojů, které mohou způsobit dehydrataci, je potřeba, aby se zdržely. Tento alkohol, kofein, diuretika. Kromě toho je užitečné mít v domě zvlhčovače. Dělá vzduch vlhčí, a pomáhá chránit pokožku před nadměrným sucha.

• Použijte hydratační krémy během menopauzy. Musíte vědět, že hydratační krémy nejsou schopny zvýšit množství tekutiny ve struktuře naší pokožky, ale oni jsou skvělé, aby se zabránilo ztrátě vlhkosti z povrchu. Tyto fondy, pokrývající pokožku, chránit a utěsněte ji. Každý večer po umytí je třeba mazat pokožku, použití krémů na bázi rostlinných nebo minerálních olejů, živočišných tuků nebo rostlinného původu. Platí pravidlo: čím více tuku krém, tím lépe pro kůži.

• Nepřehánějte to s čistotou. Použití horké vody pro mytí mýdlem pomáhá zvýšit propustnost kůže. Proto se ve sprše, zapněte teplé vody a snažte se používat vonné mýdla, protože odstraňuje přirozenou tukovou vrstvu pokrývající kůži.

• Dávejte pozor na změny počasí. Suchá kůže je obtížné reagovat na změny teplot v zimním období, kdy máme několikrát denně chodit v zimě z teplé místnosti. Větru a studený vzduch, a suchého vzduchu ve vytápěných budovách čerpá z vlhkosti pokožky. Pokud jde o teplém ročním období, není nutné po dlouhou dobu na slunci během tohoto období. A pokud si pobyt pod ultrafialovým světlem se nelze vyhnout, je nutné použít vysoce kvalitní ochranné prostředky, které musí odpovídat typu vaší pokožky. Na pomoc při volbě prostředků je dermatolog.

• Nezanedbávejte cvičení. Obvykle ženy, což vede k více aktivní životní styl, trpí příznaky menopauzy je menší, protože pravidelné mírné cvičení na zlepšení zdraví a chrání tělo proti osteoporóze a srdečním onemocněním. Lékaři doporučují plavání, aerobik, jogging. Přispívají k zachování svalů a kostí v dobrém stavu. Správná výživa a cvičení jsou klíčem ke zdraví a krásu něžného pohlaví v menopauze.