Jak zmírnit jejich stav průběhu vyvrcholení

Menopauza, nebo menopauza - proces, který trvá asi 10 let života pro většinu žen začíná na zhruba 45 let a doplněné 55 let. Běžně označované jako vyvrcholení této fázi života končí poslední menstruace a je poznamenán několika více či méně výrazné příznaky ukončení plodnosti u žen. Během tohoto období, dojde k významným změnám ve výrobě pohlavních hormonů: růst zastaví vajíček ve vaječnících, které produkují méně estrogenu a zcela přestane produkovat progesteron.

Estrogen po menopauze

Snížili jsme produkci estrogenu během menopauzy vzhledem k tomu, že estrogen již není potřebné k přípravě dělohy k těhotenství. S klesající hladiny estrogenů menstruačního stále méně hojné a nepravidelné, a pak se nezastaví vůbec. Mnoho menstruační cyklus probíhá bez uvolnění vajíček a volal.

symptomy menopauzy

Menopauza příznaky patří návaly horka, nepravidelná menstruace, vaginální suchost, bolesti kloubů, nespavost, bolesti hlavy a deprese. Nejčastěji se v takových případech, lékaři předepisují hormonální substituční terapie. Většina žen nevědí nic o tom, jak oni sami by mohlo pomoci vyrovnat se s příznaky menopauzy přirozeně.

Jak snížit návaly horka během menopauzy?

Intenzita návalů může snížit příjem vitaminu E a vitaminu C, vitaminu E také pomáhá stabilizovat hladinu hormonů. Lokální aplikace krému s vitamínem E, stejně jako přirozený estrogen ve formě krémů pomáhá mnoho žen zvládnout suchost pochvy, obsahující vitaminy A a C a navíc zinek, jsou také důležité pro zdraví vaginálních membrán. Zmírnit návaly horka, bolesti hlavy a další příznaky menopauzy může být zdrží kávy a alkoholu.

Kombinovaná aditiva menopauza

existují kombinované dodatky k usnadnění příznaky menopauzy. Ujistěte se, že obsahují alespoň následující: 2250 g vitaminu A, 10 mg vitaminu A. 100 mg vitaminu E, 25 mg vitaminu B 25 mg vitaminu B2, 50 mg vitaminu B3, 50 mg vitaminu B5 (kyselina pantotenová), 50 mg vitaminu B6 5 mg vitaminu B2, 50 mcg kyseliny listové, 50 mg biotin, a extrakty z bylin, jako je Angelica nebo shizandra.