První příznaky menopauzy

S věkem se tělo každé ženy prochází komplexní hormonální změny v souvislosti s nímž se žena reprodukční funkce postupně slábne, zastavte menstruace a menopauzy, nebo menopauza. Je to těžká doba pro každou ženu. Když se první příznaky menopauzy, nepropadejte panice. Musíme pochopit, že se jedná o přirozený proces a pomoci sama zvládat v této těžké době, věnují větší pozornost jejich zdraví.

Zjednodušeně řečeno, menopauza se vyskytuje ve věku 46-55 let mezi nimi. U některých žen, menstruace zastavení dojde po 60 letech. Jsou chvíle, kdy dojde k přirozené menopauze u žen mezi 15 a 39 let. Nejčastěji začátek rané menopauze - dědičný problém, přenášené z matky na dceru. Je třeba poznamenat, že kuřácké menopauzy ženy začínají před 2-3 roky.

Za účelem vyvážení stavu těla během menopauzy, je nutné znát časné příznaky.

Mezi prvními příznaky menopauzy patří:

- častá zpoždění a nepravidelná menstruace;

- prodloužené a těžká menstruace;

- návaly horka doprovázené nadměrným pocením a zarudnutí obličeje;

- Nepohodlí způsobené vaginální suchosti;

- poruchy spánku, nespavost;

- časté změny nálady, nadměrné emocionalita, deprese, depresivní nálada;

- bezpříčinná úzkost a neklid;

- poklesu krevního tlaku;

- inkontinence moči;

S nástupem menopauzy mnohé ženy mají více či méně závažné zdravotní problémy.

Návaly horka - to je první příznak, který označuje začátek perimenopause. Tento stav je charakterizován náhlým a momentální pocit tepla v hrudníku a obličeje, nebo celé tělo. To je často doprovázeno návalu nadměrné pocení a zrudnutí obličeje. Tide trvá 2-5 minut a dochází nejčastěji mezi 6 a 8 hodin a 6 až 22 hodin. U některých žen, návaly horka se vyskytují v noci, což způsobuje vážné pocení a nespavost.

Samozřejmě po celou cestu od návalů horka, jak se zbavit to není možné. Pro zmírnění tohoto stavu, je vhodné dodržovat následující pravidla:

- Snažte se získat dostatek odpočinku a vyhnout se stresu;

- pít černou kávu nebo pít tak málo, jak je to možné;

- odmítnout nebo omezit konzumaci alkoholu na minimum;

- Zbavte se kouření;

- odstranit ze svého jídelníčku smažené, uzené a kořeněných jídel;

- často větrání místnosti;

- Pokud jste se setkali s návaly horka v noci, pak do chladničky polštář před spaním, ložnice odvtral, nosit bavlněné pyžamo a osprchovat před spaním;

- Zabraňuje přehřátí organismu;

- více pravděpodobné, že bude venku, jít pěšky;

- Být fyzicky aktivní;

- Vyhnout slunění, sauny, parní lázně, vířivky;

- pokud máte pocit, stav přílivu a odlivu, doporučujeme, aby si sednout a trvat několik hlubokých nádechů;

- masáže, jóga, pilates příznivý účinek na stavu ženy v období menopauzy, zlepšuje činnost celého organismu a stimulující sexuální touhu;

- bylinných čajů a jiných rostlinných oslabit přílivy.

Další velmi závažný problém přímo souvisí s nástupem menopauzy, snížení hustoty kosti v důsledku poklesu vápníku a kolagenu, stejně jako zvýšená pravděpodobnost zlomenin kostí. Jedná se o porušení těla se nazývá osteoporóza. Aby se zabránilo tomu, že je nutné vést zdravý životní styl a užívání léků, které obsahují vápník, fosfor a vitamín D.

Přibližně jedna ze dvou žen v menopauze v důsledku klesající hladiny estrogenu stává náchylnější k onemocněním kardiovaskulárního systému. Aby se předešlo problémům se srdcem naznačují vést zdravý, aktivní životní styl, jíst správně, udržovat hladinu cholesterolu v krvi a hmotnosti pod kontrolou, vyhnout se stresu, dodržovat režim dne.

Oslabení svalů pánevního dna a táhnoucí vazů, které podporují správnou polohu vnitřních orgánů je stejné v důsledku poklesu hladiny ženských hormonů. Z tohoto důvodu je děloha snižuje a klesá zpět stěny pochvy. Poprvé, děložní výhřez může být bez příznaků, ale s časem žena bude cítit bolest. Pro léčbu menší výhřezu dělohy vyvinut speciální léčebný program cvičení. Vážnější změna je léčen chirurgicky.

Důsledkem vaginální výhřez a děložní výhřez, dává ženu hodně problémů je inkontinence moči. Neočekávejte, že se tento problém pomine sám od sebe. Vyhledali léčbu pro správné specialisty.

Deprese, změny nálad, nespavost - častými společníky během menopauzy, vyplývající ze změny v počtu pohlavních hormonů. Vyrovnat se s tímto problémem pomoc dechová cvičení, vodoléčba, dlouhé procházky, správný režim dne, rozumnou dietu, zdravý životní styl a pozitivním přístupem. Dobrý vliv na tělo mít bylinných čajů. Ve vážnějších případech je nutné poradit se s lékařem.

Při zániku plodnosti, snížení estrogenů snižuje výběr přírodní mazání v pochvě a objeví vaginální suchost a bolestivost při pohlavním styku. Doporučuje při pohlavním styku pomocí speciální mazivo, aby se zabránilo bolesti. Delší sexuální aktivita přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění a deprese.

Je nemožné říci přesně, jak dlouho po prvních příznaků menopauzy dojde. Postarat se o sebe a být šťastný a zdravý.