Slabost v těhotenství

Období těhotenství pro každou ženu, že v této poloze se stává skutečnou výzvou. Její život se hodně změnil a především - zdravotní stav - a to jak fyzické a emocionální, mentální. Velmi mnoho v těhotenství cítí různé stupně slabosti. Tento jev je zcela přirozené, protože ženské tělo prochází drastické změny, restrukturalizace: Za prvé, hormonální změny, podlazhivanie rámci nového státu na konci těhotenství - příprava na porod. Z toho všeho, ženské tělo je prostě unavený. Takže, co přesně způsobuje slabost během těhotenství a jak se s tím vypořádat - považujeme v tomto článku.

hormonální změny

To je zcela přirozený proces, bez nichž není těhotenství by prostě neuskuteční. Aby se cítili dobře a veselá, budete muset postupovat podle jednoduchých pravidel a viz:

• ne přepracování fyzicky,
• chránit před stresovým situacím,
• delší procházka na čerstvém vzduchu,
• dostatek spánku,
• dodržovat všechny možné fyzické aktivity - ranní cvičení, dlouhé procházky pěšky,
• jíst vyváženou a racionální.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, vaše tělo se rychle přizpůsobí novým podmínkám. A nebudete cítit nepříjemné a vyčerpávající únavu slabost.

anémie

Kromě normálního procesu hormonální změny během těhotenství příčinou slabosti mohou být závažnější - chudokrevnost. Krví nastávající dítě z matky na dodávaném s kyslíkem, který je zodpovědný za dodávku hemoglobinu. Hemoglobin je generován v závislosti na dostupnosti železa v těle. V těhotenství příjem železa se zvýší několikanásobně, hemoglobin, v tomto pořadí, produkoval méně. Výsledkem je, že se dítě dostává méně kyslíku, a žena zažívá anémie - nedostatek železa v těle. Kůže těhotné bledne. Objevit závratě, dušnost.

Že nedošlo k anémii, především je třeba dát do pořádku potravin - jíst potraviny bohaté na železo, pít speciální železo - například Magne-6. V denní nabídce by měl obsahovat maso, játra, ořechy, luštěniny, mořské plody. Pomoci absorbovat železo, přírodní čerstvé džusy. V tomto případě, sýry, čaje, mléka, je lepší jíst méně - tyto produkty inhibují vychytávání a vstřebávání železa.

hypotenze

Hypotenze, nebo nízký krevní tlak je také příčinou slabosti v průběhu těhotenství. Krev začne cirkulovat slabší rebeok dostává méně kyslíku, což může způsobit nejen slabost matky, ale i nedostatek kyslíku u plodu, předčasný porod, prodlevám při vývoji plodu.

Opět platí, že správné výživy a zdravého životního stylu - to je to, co pomůže v této situaci. Nicméně energetický systém je trochu jiný než v anémie. V případě hypotenze je třeba konzumovat více bílkovin - kvašené mléčné výrobky, dietní maso, sýry, tvaroh, vejce, ryby .. Polévky s masem a rybí vývar a mořské plody. Oběd by měl být teplá snídaně nemůže nechat ujít. Doporučuje sladký silný čaj.