Pružnost pokožky těla po těhotenství

Zvýšit pružnost tkání pomůže masáž hráze. To by se mělo začít od druhého trimestru těhotenství, co do činění s frekvencí malého období jednou týdně. Na 27-28-tého týdne je nutné ji držet jednou za 3-5 dní, a v posledních týdnech těhotenství - každý druhý den. Masáž se doporučuje večer po sprše. Můžete to udělat sami, nebo požádat svého manžela, a to zejména pokud máte velké břicho. Pro postup je potřeba olej - speciální masáž z meruňkových jam, heřmánku, měsíčku, olivový olej může být. Jaká by měla být pružnost pokožky těla po těhotenství?

Před zákrokem, pečlivě umýt ruce, zahřeje olejem potřísněné hráze a stydké pysky. 1-2 jsou podávány do vagíny několik centimetrů prstu a lisování se provádí a vlnící se pohyb směrem k zadní stěně. Všechna opatření by nemělo být silné, jemné, snadné cítit napětí. Je třeba držet za ruce ve stavu napětí po dobu 30-60 sekund. Poté uvolněte a opakujte několikrát. Pak jdi do rozkroku - od velkých stydkých pysků na bocích, masírovat své vlastní stydké pysky, okusování a popíjení ji.

Během porodu perineální tkáně roztáhnout, zažívá obrovský stres. Odtok plodové vody, děložních stahů - to vše připravuje hráz, což je pružná. Ale pokud je narušen krevní oběh, tkáně jsou dehydrované, mohou prasknout a zlomit. Náchylnější ke zranění, když není zanícené tkáně dolechennoy infekcí pochvy a stydkých pysků. Ujistěte se, že mají být testovány v čase spatřit a léčit zánět pohlavních orgánů.

Pružnost pokožky těla - dědičný rys. Pokud je vaše matka při porodu byly úseky a slzy, pak je třeba se starat o své tělo. Někdy tkáně ztrácí pružnost v důsledku nedostatku vitamínů a minerálů. Pak je třeba, aby se na deficitu na úkor vitaminových komplexů a produktů, které obsahují esenciální látky. Dalším důvodem - špatné chování při porodu: brzy a příliš silné pokusů. Musíte pečlivě naslouchat porodní asistentky, přesně plnit všechny její tým. Ale to přímo při porodu. A co může být provedeno v předstihu?

Tělesné elasticity kůže stejně vliv rybího oleje a vitamíny. Poraďte se s lékařem, zda můžete užívat tyto léky. Přidat do rostlinných olejů potravin, často jedí ryby, méně soli do potravin. V posledních dvou měsících těhotenství snížit podíl mléčných výrobků v nabídce. Tvaroh, jogurt jsou bohaté na vápník, který dělá kosti přebytek dítě příliš tvrdý. V tomto případě je hlava během průchodu porodními cestami může zranit jejich vyprovokovat nespojitosti. V posledním trimestru spotřeby masa se musí snížit - masných výrobků a snížení elasticity tkání.

Home Prevence zlomenin na těle - to je vaše pravá akce. Tuzhtes ne, není-li porodní asistentka tým. Nejčastěji přestávky dojít během prořezávání zubů dítěte hlavu. V případě, že „push“ je příliš rychle, tkáň nebude mít čas protáhnout. V tomto bodě, to je nemožné, aby se zasadila. Porodní asistentky, jak to posouvá měkké tkáně hráze s hlavou dítěte, uvolní první a pak druhé rameno. Je-li to možné mezera, porodníci vidět a pokusit se ovládat své pokusy se mu vyhnout. V naléhavých případech může naříznutí hráze. Není třeba se bát: čistý řez, který lze úhledně šít lépe než roztrhané okraje a hojí rychleji.

Duševní postoj je obzvláště důležité. Během porodu jsou svaly blíží hranici, a váš strach přinese jim ještě víc. Ty by neměly být sevřen - takže můžete zabránit svému dítěti k pohybu. Provádět dechová cvičení, zpívat, jestli to pomůže, aby se uklidnila. Předpokládá se, že hlasivky ovlivní práci intimních svalů, a je-li v průběhu porodu, ona zpívá zvuky „O“ a „a“ je vagina k relaxaci a rozvinout. Vše, co by jste udělal, ale stále bojí se „přestávka“ při narození? Nepropadejte panice, protože mezery a trhliny. Praxe ukazuje, že těhotné ženy, nadšený dodací proces, ani je cítit, a zkušený lékař šije rychle a bezbolestně.

gymnastika

Po celou dobu těhotenství, provádět cvičení, které dávají tkáních elasticitu, zabraňují mezery a posílit vazy. Toto cvičení lze provádět doma, v práci a kdekoli jinde: nevyžaduje zvláštní podmínky, protože se jedná pouze svaly hráze. Cvičení zlepšuje sexuální funkce, a proto jsou vhodné nejen pro těhotné ženy. Proveďte je v libovolné poloze, v závislosti na přání a úsilí, ale přepracování svaly jsou za to nestojí.

cvičení 1

Maximální napětí svaly hráze po dobu 3-5 sekund, pak dokonale odpočinout. Postupně zvyšovat čas na 15-20 sekund. Činit 10-15 kontrakcí 3-4 krát denně.

cvičení 2

Nejprve utáhnout svaly hráze po dobu 3-5 sekund, dost - to je „první patro“, a pak o něco těžší pro 3-5 sekund - dále jen „druhé patro“. Postupně se dostat do velmi silné napětí, a pak uvolnit své svaly v opačném směru. Je vhodné provést cvik alespoň 5x denně.

cvičení 3

Snížit perineální svaly na maximální možnou rychlostí. Dělat cvičení před prvními příznaky únavy, několikrát denně.

cvičení 4

Tuzhtes jako při porodu. Cvičení pomáhá při marných pokusech a posílení svalů pánevního dna. To je užitečné nejen pro hráze, ale i pro svalstva břišní stěny.