Masáže a zvýšení pružnosti prsu

Nejúčinnější masáže zvýšit pružnost a hrudník jsou 3 typy - masáže, akupresury, aromaterapie masáže. V tomto článku nabízíme každý z nich, aby zvážila podrobněji.

Úprava masáž pro zvýšení velikost prsou a pevnost.

Tato masáž je velmi jednoduchá a velmi efektivní. S pomocí vody zvyšuje pružnost svalů hrudníku a elasticitu tkáně. Voda jemně a šetrnější k pokožce. Whirlpool stále více populární mezi ženami pro korekci tvaru prsu.

Whirlpool ve směru jet.

Za prvé, je třeba upravit tlak - to by nemělo být příliš silná a ne příliš slabý. Silný tlak může poškodit hrudníku, a ze slabé nebude požadovaný masážní efekt. Teplota vody je třeba udělat pro pohodlný odpočinek.

Když prsa masáž dělat Jet krouživými pohyby směrem nahoru. Na každém prsu je nutné vypracovat 10 kruhy. V mezižeberních prostorech a pod prsy by měl posílit intenzitu masáže, protože v těchto místech vytvořených výška hrudníku. Ale v oblasti bradavky kůže je jemná a citlivá, takže masáž by měla být citlivější. Jet je třeba postupně přecházet z horní části prsu do podpaží a pak, se vracet k hrudi, řez kolem kruhu. Dělá masáž okologrudnoy plochu, trysková hlavice může být zvýšena, a že je třeba snížit tlak na hrudi. Hydromasážní by měla trvat od 8 do 10 minut.

Hydromasážní rozptýlené proud.

To je nejlepší difúzní hrudníku zpřísňuje nápravných masáž. Intenzivně působí na pokožku, stimuluje svaly hrudníku a její nervových zakončení, což způsobuje zvýšenou citlivost kůže a bradavky. Masáž by měla být provedena v kruhovém pohybu, počínaje od okrajů k ramenům, a to i na výstřihu oblasti. Whirlpool trvá 15-20 minut. Po masáži by měl jen tak stát pod sprchou a relaxaci, pak mokré tělo ručníkem. Uplatňovat s masážními pohyby na hrudi olej nebo masážní krém.

Aroma pro velikost pružnost a zvýšení prsu.

Masáž - to je nejvíce efektivní metoda opravit tvar prsu. Pokud masáž je prováděna správně, zlepšuje krevní oběh v hrudi, obnovena hormonální rovnováhu, funkci mléčné žlázy, zvyšuje průtok lymfy, stimuluje proces proč zvětšení prsou.

To je nejlepší masáž po úpravě vody - jednoduchá nebo kontrastní sprchou. Masážní olej nebo krém na korekci prsu je nutné brousit v dlaních a poté krouživými pohyby jemně masírujte prsa začít třením olej do pokožky. Nachází se nad prsními svaly, které podporují poprsí, takže tato oblast může být intenzivnější masáž.

Nad masáži prsu by mělo být provedeno směrem ke středu, a pod prsy, naopak, od středu k podpaží. Masáž by měla trvat 3-5 minuty. Jakmile se vstřebává olej by mělo být pohodlné na nošení, nejlépe bavlněné podprsenku. Po masáži, prsu by neměla být vymačkaný, by mělo být zdarma.

Hnětením masírujte prsa.

Tento typ masáže již bylo známo, ve starověké Číně a dosáhla naše časy. Hnětení masáž posiluje svaly hrudníku, to se stává pružný, oběh zlepšuje.

Za prvé, musíte mít obě prsa zároveň dlaně rukou, takže střed dlaně je vyrovnán se středem bradavky. lehké rotace prsa pak se setkat se navzájem, z ramene do centra. Opakovat 9krát.

Potřebujeme, aby se zhluboka nadechněte a při výdechu vyvíjet tlak na hrudi a držel ji k sobě. Zopakovat výkon jako 9 krát.

Během 5 minut těchto cvičení by mělo být provedeno v době, pak můžete přistoupit k dalšímu kroku.

Shiatsu akupresurní zvýšit pružnost a hrudník.

Reflexní - unikátní metoda východní medicíně pro zvětšení prsou a její pružnost. Kombinace akupresury a olejů pro zvětšení prsou dává zvláštní účinek.

Orientální medicína věří, že termíny „Stimpy“ a „Dante“, které jsou mezi 3 a 4 žebra hrudníku, může ženského poprsí plnější.

Jak se vám najít tyto body? Za prvé, musíte se cítit prsty klíční kost, a pak se pomalu klesat dolů do třetího žebra. Ve třetím mezižebří u hrudní kosti, to jsou dva aktivní bod korekci masáž.

Pro pružnost a zvyšuje poprsí by měla podporovat také:

- bod štítné žlázy - krk. Musíte se naklonit krk mírně dopředu a stiskněte dolů, 5krát za 2 vteřiny za bodem: pod úhlem mezi lopatkou a třetí hrudních obratlů a paralelně k trnové výběžky krčních obratlů na obou stranách, zdola nahoru. 5 krát opakovat vpravo a vlevo. Tento postup také zabraňuje předčasnému šedivění vlasů.

- prodloužené míchy - deprese pod šíji. Tento bod je umístěn ve výklenku nad týlní kosti trnového výběžku druhého krčního obratle. Ona masírována lisování pohyby. Podložka středního prstu jedné ruky dát bod na vrcholu, aby se prst na druhou stranu, a s průměrnou silou stisknout 10x, zastavil po dobu 3 sekund.

S cílem získat požadovaný výsledek pružnosti a zvětšení prsou, je třeba tlačit na denní bázi na základě výše uvedených bodů za 10 minut, je lepší po čištění odpadních vod a hnětení masáže.