Mohu dostat z medu? kalorie med

Neustále zrychlující se tempo života je osoba, která má vždy být v dobré kondici. V rámci tohoto je sport a správné výživy je nedílnou součástí, což je med.

Existuje mnoho druhů medu:. Akátový med, máta, limeta, maliny, vřes, kaštan, pohanka, jetel, atd. To je také jiný, a barva. Je lehká, středně barevné a tmavé. Jeho barva závisí na druhu rostlin, ze kterých byly včely nektar shromážděny. Nejužitečnější produkt je tmavě zbarvený, např. K. Obsahuje více minerálů a dalších. Živiny.

Med již dlouho používá, spolu s ostatními. Včelích produktů (propolis, pyl, mateří kašička, vosk), a to nejen v Rusku, ale v orientálních zemích jako lidovém léčitelství při léčbě různých nemocí. Popularita tohoto produktu se odráží v dílech folkloru různých národů.

Léčivé vlastnosti přírodního medu jsou velmi žádané a teď. Chemické složení je bohaté na minerály, různé stopové prvky, vitamíny skupiny B (kyselina listová, nikotinová a kyselina pantothenová, thiaminu, biotin, riboflavin a pirodoksin), provitamin A, vitamin C a PP, vonné oleje, který zlepšuje výživu tkání a urychlují jejich regeneraci, udržení stavu krevních cév v normální a výrazně zvyšuje odolnost proti infekcím. Enzymy (amyláza, kataláza, amyláza, fosfatázy, lipázy), zařazené v přírodním medu, mají antibakteriální účinek, a těkavé zastavení růstu patogenních bakterií a mikroorganismů. Vzhledem k množství chemických látek medu má protizánětlivé vlastnosti, se podílí na zvýšení metabolismu, má posilující účinek na lidský organismus.

• Včelí med je užitečné v anémie, má příznivé účinky na gastrointestinální trakt, stimuluje činnost ledvin, jater, je účinná při léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Posiluje centrální nervový systém, normalizuje spánek, povzbuzuje obranyschopnost organismu, proto lékaři doporučují to pro lidi se špatným zdravím, děti a starší osoby.
• K udržení normálního života a zdraví našeho těla potřebuje energii, jejímž zdrojem je potrava. Velký obsah v medu glukózy a fruktózy nám poskytuje tuto energii. Přítomnost těchto látek ve výrobku činí nevyhnutelné infekční hepatitidě, a dokonce i cirhóza jater, zvýšení syntézy glykogenu, zlepšení tkáňového metabolismu.
• Kromě přírodní med může být použita jako nástroj v kompozici péče o tělo kosmetických masek a slupky, t. K. draslíku a hořčíku v něm obsažené, se udržuje mladistvé pleti, zabraňuje předčasnému stárnutí. Kromě medu zjemňuje pokožku, odstraňuje suchost a odlupování, zvyšování tón.

kalorie med

Přes jeho blahodárné vlastnosti, med je výživný produkt. Kalorický obsah se pohybuje v rozmezí od 302 do 415 kalorií v závislosti na odrůd: blond obsahovat méně kalorií než tmavé. Tak med nutriční překročí nutriční vařené ryby nebo masa (pro srovnání kalorické 100 g kus vařené makrely je 211 kcal, a hovězí maso - 218 kcal).

Viz také:

• kalorie sýr
• kalorie banány
• Mohu dostat z hroznů?

Vysoký obsah glukózy a fruktózy (asi 80 procent), v medu, kdy může nadměrné využívání přispět k rozvoji obezity. V těle, glukóza vstupuje do jater, kde je zpracován a distribuován podle potřeb organismu. Proč potřebujeme glukózu? Používá se pro okamžité nasycení krve s cílem zajistit energii proudící v procesech v současné době syntézy glykogenu nezbytné pro svalovou činnost, a při syntéze tuků, pokud to není potřebné pro výše uvedené dva procesy. Tak, když pravidelný přejídání, glukóza se převede na pevný obětní tuku, který je uložen v těle na „horší časy“.

V případě, že med je tak vysoký obsah kalorií a nasycených cukrů, vyvstává otázka: Zda zotavit z medu? Jak jíst, ne získat zpět? Uložit normální hmotnost pomůže umírněnost. Optimální množství produktů, které mohou být konzumovány denně, je přibližně 100 g pro dospělé a asi 40-50 g pro děti. Lidé, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, můžete jíst až 200 g medu po celý den.

Med - užitečné a chutné léčit, že nebude na škodu ve stravě jakékoli osoby, bez ohledu na věk. Omezte spotřebu výrobku bude mít jen pro lidi s individuálním nesnášenlivosti. Kalorický obsah medu je dost vysoká. Pokud máte nadváhu, začlenit produkt do nabídky menších porcí. V mírných množstvích to nebude poškodit váš postavu.