Prostředky pro zmírnění menstruační bolesti

Statistika uvádí: od 30% do 60% něžného pohlaví během menstruace trpí výskytem křečí bolesti, slabost, migréna, deprese a dalších nepříjemných příznaků. Jaké jsou prostředky pro zmírnění menstruační bolesti mohou pomoci dámy?

Vědci zjistili, že většinu menstruační bolesti ženských kuřáků trpí nadváhou. Dobrou zprávou je, že pro dosažení 30 let věku, nebo po porodu bolesti je často snížena. Nicméně, tyto události nemohou počkat a využít nějakou nekomplikovanou radu.

Prostředky na úlevu od bolesti je dobrá, nepoužívejte v okamžiku, kdy se stane nesnesitelným, a alespoň jeden den před začátkem menstruace, protože zhoršení zdraví kvůli menstruační bolesti lze předvídat, a proto je možné předejít.

Takže seznam ženských asistentů:

- Vitamin B6. Tento vitamin se podílí na metabolismu estrogenů a usnadňuje správnou hormonální rovnováhu, což snižuje závažnost premenstruačních příznaků. Obsahuje vitamin B6 v ledvinách, játra zvířat, v kvasinkách.

- Vitamin E pomáhá snižovat stres v prsních žlázách, stejně jako odstranění příznaků deprese a úzkosti. Vitamin E může být získán s hlávkový salát, rostlinný olej, vejce, mléko. V těchto nebo dalších množství vitaminy E a B6 jsou zahrnuty ve většině multivitamíny.

- Vápník. Zlepšuje náladu a snižuje zadržování tekutin v těle. To vyhraje mléko, tvaroh, sýr.

- Hořčík. Pomáhá vyrovnat se s pocity úzkosti a menstruační bolesti. Nedostatek hořčíku může tvořit jíst zelená zelenina a ovoce, ořechy.

- Třezalka tečkovaná. To přispívá ke snížení deprese a úzkosti. Lékaři na vědomí, že účinek užitím tohoto bylinné prostředky se obvykle projevuje během několika měsíců po zahájení jeho podání.

V případě, že finanční prostředky nepomohou zmírnit bolest, poraďte se s lékařem. Dnes medicína souvisí s problémem premenstruačního syndromu výrazně změnila. To býval normou, pokud je reálná sex trpěly těžkými menstruační křeče, mdloby a je schopen vést aktivní život, je nyní s bolestivé pocity se snaží bojovat, podezření, že by se mělo zacházet. Ale dříve, než doporučujeme těm, nebo jiné prostředky pro zmírnění premenstruačního syndromu, lékař se musí ujistit, že bolest spojená s normální ženský cyklus a ne s žádným onemocněním.

Jak se léčí?

middot- cvičení. Díky nim se v lidském těle se začne aktivně speciální látky, endorfiny. Přispívají k tomu, že máme lepší náladu a sníženou citlivost na bolest. Proto, pokud žena má přiměřeně aktivní životní styl, to bylo vážně znepokojen měsíční onemocnění.

middot- rybí tuk. V současné době je možné zakoupit ve formě kapslí. Tyto nástroje snižují intenzitu úlevu od bolesti bolesti křeče u dospívajících dívek.

middot- železa. Slabost a závratě během měsíce spojené s elementárním anémii, protože ženské tělo má přijít hemoglobinu rychleji než ji přestavět. On může být pomáhal tím, že jí železo. Dražé a tablety lze užívat bez porady s lékařem, protože předávkování železa tímto způsobem je nemožné. Přebytek je prostě není vstřebává do těla. Experiment za použití intravenózně drogy není nutné, protože nadměrné množství železa zavádí přímo do krevního oběhu, může být nebezpečné.

middot- sacharidů. Dobrou zprávou pro dámy: během menstruace, můžete dát volný průchod chuti k jídlu a jíst sladkosti, pečivo, brambory a těstoviny, beze strachu, aby se lépe. Lépe jíst 5-6 krát denně, ale kousek po kousku. Podíl sacharidů v nabídce by měly být asi 60%, protože v kritických dnech v těle každý den spaluje 100-150 kalorií. Nicméně, nemůžeme dělat z omezení. Je nutné snížit množství spotřebované soli propagaci zadržování tekutin, a vede k edému. Kromě toho, že je třeba se vzdát kávy, aby se stal méně dráždivý a zmírnění bolesti v prsu, stejně jako alkohol, který jen zvyšuje deprese a bolesti hlavy.

middot- Chocolate. A další dobrá zpráva pro ženy: v kritických dnech, můžete jíst čokoládové výrobky. Zahrnuto v čokoládových složek přispívají k tvorbě řady látek v těle, které zvyšují její celkový vzhled. Je tedy možné se vypořádat s depresí pomocí čokolády. Nicméně, toto neznamená, že je třeba konzumovat sladkosti ve velkých množstvích.