Jak se zbavit příznaků premenstruačního syndromu

Na projevy premenstruačního syndromu jsme slyšeli hodně z nás, ale jen velmi málo lidí ví, co to je. Většina něžného pohlaví se svými příznaky jsou obeznámeni.

Takže, po dobu 1-14 dnů před nástupem kritických dnech mnoho žen se obávají:

• bolesti v podbřišku;

• nadýmání a prsů;

• otok a konstantní žízeň;

• abnormální srdeční rytmus, a bolest v srdci;

• nechutenství, nebo naopak silnou chuť k jídlu;

• nevolnost a závratě;

• zimnice a horečka.

Kromě fyzické nepohodlí premenstruačního syndromu něžného pohlaví se musí vyrovnávat s:

• podrážděnost;

• agresivita;

• deprese;

• plačtivost;

• poruchy paměti;

• poruchy spánku;

• prudký nárůst nebo naopak sníženou sexualitu.

Všechny tyto příznaky vymizí po nástupu menstruace. Je to stav vědecky nazývá premenstruační syndrom. Domácí vědci zjistili, že čím častěji se vyskytuje u žen ve věku 26 až 45 let. Starší žena, tím více závažné příznaky premenstruačního syndromu. Kromě toho, že je častější u těch, kteří jsou zapojeni do intelektuální práci nebo má chronické onemocnění různých orgánů a systémů.

Příčiny PMS

Předpokládá se, že syndrom je spojen s hormonální poruchy, a konkrétněji k vysokému krevnímu ženských pohlavních hormonů. Spolu s touto změnou a stavu autonomního nervového systému.

Někteří odborníci se domnívají, že důvodem pro tahání bolesti v oblasti břicha je, že děloha je již začíná menstruace, zatímco pochva je stále utajený. Krev a sliznice dělohy rozšiřuje, což vytváří bolestivost.

Premenstruační syndrom - typický dámský malátnost, která je spojena s tímto zařízením ženského těla. Zcela eliminovat měsíční hormonální změny nemůže být, ale o tom, jak se zbavit příznaků premenstruačního syndromu a zmírnit nepříjemný stav, ženy by měly vědět.

9 způsobů, jak se zbavit příznaků:

• Je třeba konzultovat gynekologa jako premenstruační syndrom korelaci se změnami v úrovni ženských pohlavních hormonů, s endokrinologa, protože v některých případech činnosti štítné žlázy vede ke zvýšení premenstruačních příznaků. Kromě toho, poruchy emocionální sféry, je žádoucí, aby se vztahují na neuropsychiatrist.

• Chcete-li se zbavit příznaků, které jsou běžně k vidění u žen před menstruací si můžete vyzvednout léky a začnete je na několik dní před obvyklým výskytem syndromu. Když silná bolest je ne-lázně, analgin, baralgin Nurofen. Jako základní sedativ, normalizuje centrálního nervového systému mohou být použity pro přípravky Leonurus dimedrola. S pomocí Belloidum a bellaminala normalizace práce vegeativnoy nervové soustavy, poruchy zažívání zabránit, kardiovaskulární, močového systému.

• Zbavte běžných příznaků menstruačního cyklu a pomáhá správné výživy. PMS je nutné snížit používání silného čaje, kávy, obvykle v kapalné (ale stále vypít alespoň 1,5 litru za den), sůl, čokoláda, mastné potraviny, koření, horké koření, alkohol, červené maso, mléčné výrobky, jakož i produkty bohaté na draslík, jako jsou rozinky, sušených meruněk, pečených brambor. Po dobu jednoho týdne před kritických dnů a během svých dietních ženy by měla obsahovat dostatečné množství vápníku, který je součástí čerstvé zelené listové zelenině: špenát, hlávkový salát, zelí, petržel, vodnici. Zapotřebí multivitamin. důležité jsou také obsaženy v obilovinách, mořské plody a ořechy hořečnatá sůl, protože to usnadňuje odstraňování prvek podrážděnost, únavu, depresi zbavit. Dobrá akce s premenstruačním syndromem mají sedativa, jako je kozlík lékařský, Leonurus, mléko s medem, čaj s mátou. Peppermint pomáhá zlepšit metabolismus a má analgetické a antikonvulzivní účinek. Chcete-li odstranit nepříjemný pocit plnosti v žaludku, můžete pít brusinkový džus. Je to přírodní diuretikum. A je-li příliš těžké menstruační krvácení pomůže odvar z listů maliníku. Mohou být jednoduše přidány do připraveného čaje.

• Pro prevenci premenstruačního syndromu jsou také důležité a dobrý odpočinek a zdravé spaní. Musím spát v chladné místnosti. Před začátkem a během menstruace je třeba získat dostatek spánku a odpočinku více. Je také dobré, aby trávit více času venku, chůze, ale to není nutné restartovat.

• Mělo by být tak malý, jak je to možné kouřit.

• Chcete-li se zbavit běžné příznaky menstruačního cyklu ráno a večer by měla být přijata střiky, ukončení léčby vody nalévání studené vody. Také pomůže koupel vývar přijata ve stejném množství máty peprné, Jablečník obecný a heřmánku. Teplota vody v lázni činí 38-39 stupňů, a to by mělo trvat asi 15 minut a potom se dobře třít whisky nebo pasu pelyněk olej z citronu nebo levandule.

• Mělo by být méně nervózní a strach, vytvořit příjemné prostředí kolem vás, které vám pomohou relaxovat.

• Během premenstruačního syndromu a menstruace nemůže jít do vany, kvůli vysokým teplotám se mohou objevit silné bolesti a zpožděné menstruace.

• pomoc relaxační a dechová cvičení posilují nervovou soustavu.