Výhoda tanec

Tanec - magické slovo, zná každý z nás už od dětství. Každý z nás se tancovala mnohokrát věnoval hodně času ve svém životě. Tančili jsme v kruzích a na taneční školy a doma. Ani jeden z nás nemohl zůstat lhostejní k nim. V nich můžeme vyjádřit své pocity, které se cítí pod vlivem různých akcí. Taneční pohyby, můžeme vyjádřit radost a potěšení, zbavit smutku a nahromaděné emoce.

Ne bez důvodu, mnozí lékaři radí, aby zahrnovala domu vaší oblíbené hudby a pohybovat do rytmu toho, jak můžeme. O několik minut později se naše nálada se začíná pomalu, ale jistě zlepší. A to je jen malý zlomek z výhod, že tanec je uvedena na nás. Pojďme zjistit, jaké výhody nesou některé taneční styly, protože čím víc víte způsoby tance, zajímavější a jednodušší vyjadřovat, a to i doma.

Výhody tance pro zdraví

Věnování pozornosti tančit po dobu 20 minut denně, vám dodá vašemu tělu obrovskou zátěž pro srdce a plíce, obohatit buněk a orgánů kyslíkem, nuceni pracovat všechny svalové skupiny. Také to, co je obzvláště důležité získat náboj živosti po celý den, vaše tělo při tanci bude vyrábět hormony štěstí, které se nazývají endorfiny, které budou mít posilující účinek na vaše zdraví a nálady. To je důvod, proč taneční pohyby v rámci hudebních rytmů přispěje navrácení veškerého vašeho těla.

Děláte pohyb, které chtějí pouze, ale v tomto okamžiku, vaše krev začne intenzivně pohybuje přes nádob, odstraňování přetížení a poskytuje příznivý vliv na vašich cév, což je pružná a elastická. Jedná se o první krok v prevenci a kontrole kardiovaskulárních chorob.

tanec mají Pozitivní vliv na korekci držení těla, v boji s skoliózy, posilují nervový systém, je nabitý optimismem a dobrou náladou, hrají důležitou roli při hubnutí, zlepšuje trávení a chuť k jídlu, pomáhá správné fungování kardiovaskulárního systému.

Chcete-li zažít všechny tyto výhody, že, na rozdíl od existence vaší oblíbené hudby a pořádek o tom, co budete poslouchat to, je zapotřebí nic jiného. Můžete tančit naboso, v žádném oblečení, nebránit v pohybu, a tak jak se vám líbí, a to bez jakýchkoli omezení a pravidla, a chtějí, můžete zapsat do taneční školy.

taneční styly

Můžete tančit různými způsoby a na různých místech, doma nebo ve speciálních kurzech. Každý taneční styl má svůj vlastní soubor pravidel a pohyby. Ti všichni mají pozitivní dopad na osoby, a tam je velký rozdíl, jak budete tančit. Ale znalosti o různých stylů vám pomůže diverzifikovat své taneční programu, i když tančit jen doma, nebo povzbudit, abyste se přihlásili k odběru taneční kurzy a ohromit své přátele se svými schopnostmi.

Jedním z nejvíce zápalných tance jsou považovány Latinské tance Americké. Některé z jejich jména mluví za sebe, cha-cha-cha, rumba, tango, jive. Z těchto slov, nohy samy začnou bít do rytmu. Jsou nejen krásné, ale i užitečné. Budou vám pomohou získat důvěru v sebe, pomůže v boji proti obezitě, celulitidě vkladů. Pravidelný trénink těchto tanců tvořit správné držení těla a krásné chůze.

Krok - jeden z nejvíce populárních stylů tance. Pomáhá rozvíjet dobrou rovnováhu a koordinaci. Během kohoutku dojde k srdeční trénink, vývoj kloubů.

Záhadné břišní tanec vám pomůže naučit se milovat své tělo, cítit to, zbavit tuhosti a komplexů. To vám pomůže zpřísnit kůži na rukou, posílit zádové svaly. Během tance se kapalina nezdržovali v těle, pánevní svaly silnější.

neobvyklý irské tance zaručeno správné, rovné držení těla. Kardiovaskulární, respirační, nervový systém se stane silnější. Když tančíte irský tanec, všechny vaše svaly na nohou jsou plně zapojeni, a proto je nejen hubnutí, ale i jejich výcvik.

ach hip-hop style Slyšeli jsme všechno. On je jedním z nejmodernějších stylůtaneční kultury. Zde si můžete zcela osvobozen a demonstrovat improvizaci. To vám poskytne vynikající srdce cvičení pomůže zbavit se nadváhy, bude vyvíjet harmonicky všechny svaly v těle. Nejen, že bude rozvíjet smysl pro rytmus, ale jen rozveselit, a to je někdy velmi důležité. Dohánějí na hip-hop, bude výkon stačit, je to ideální náhrada fitness.

Strip dance - jedna z oblastí tance mládeže. To vám pomůže vytvořit skvělé tělo plast. Vaše tělo vám bude poslouchat implicitně. Styl zahrnuje prvky napětí, a to zvýší pohyblivost kloubů a zvýšit pružnost svalů. Po takovém školení je flexibilita tělo vám bude poskytnuta. Toto je již vede k dlouhý a zdravý život, jak se říká, do páteř je zdravý, je člověk zdravý. Pohybující se v takovém rytmu, srdeční vlaků, spolu s vámi, spálených kalorií, a vaše postava je prostě dokonalá.

Contra Dance

Tanec je stejná cvičení pro vaše tělo, stejně jako jakýkoli jiný sport. Z tohoto důvodu mají své kontraindikace, rozhodně není tak vážné, jak běží, ale nemůžete je zapomenout.

Na začátku taneční lekce, být jisti, poraďte se se svým lékařem, a to zejména pokud jste dostatečně závažného onemocnění.

Step nemůže dělat v případě, že jsou problémy s páteří, nebo slabým kardiovaskulární systém. Lepší zvolit měkký plast a pomalý tanec.

Každý z vás si může vybrat, co je pro ni a zdraví, a je-li to žádoucí, a pokud je to možné. Volba je neomezená a záleží jen na vaší náladě.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Julia