Tančit s přínosy pro zdraví. Tanec a těhotenství

Tanec nás - zábavu a vzrušení, atribut jakékoliv dovolené, přátelské společnosti, milovaného člověka. Jsme vždy rádi věnovat svůj čas a sílu se vrátíme, ale jako alternativa k tělocvičně, běh nebo chůzi ani v úvahu. Možná je to proto, že jsme přesvědčeni, že zdraví je spojena pouze s vůlí, fyzickou námahu? Je to marné.

Na rozdíl od běhání nebo plavání, tanec je stále s námi. Jen málo lidí může najít sílu a spustit několik kilometrů, plavání, kvůli nedostatku nedalekého bazénu není k dispozici. Proto nechceme obtěžovat sebe, hodně, protože jsme dost těžké žít v tomto světě. Ale k posílení jejich zdraví, musíme se bez ohledu na to, jaké obtíže, zejména proto, že tolik zábavy jako je tanec málo, co můžeme dodat. A nemají nás požadovat nic, ale chuť a zvuk vaší oblíbené hudby.

„Dovolte mi pozvat“, nebo přínos tance

Začněme s tím, že tanec, jako žádná jiná, je schopen vyvolat v nás pocit radosti a pozitivní přístup. Tanec může pomoci zbavit tuhosti, stres, deprese, ztuhlost a ztráta důvěry. Tanec, budete posilovat páteř, prsní svaly, natreniruete svaly, které normálně nefungují, zlepšení prokrvení pánevních orgánů, zlepšení zdraví žen. Odstranit negativní dopady sedavé práce a příliš nervózní, pohybující se v rytmu vaší oblíbené hudby.

Dýchací systém bude tvrdší, s běžnou praxí, a můžete se rozloučit s konstantními nachlazení, zánětu průdušek, těžkých astmatických záchvatů. Taneční pohyby napomůže posílení prací orgánů, udržet je ve formě, která bude překážkou pro jejich stárnutí předčasně. Budou účtovat svému tělu energii.

Taneční rytmy se ozývá v souzvuku s rytmem, a tím pomáhá regulovat činnost srdce, a to je vynikající prevencí onemocnění srdce. Takže všechny tyto taneční pohyby The Sound of Music, děláte to, že si nevšiml, posílit vaše svaly a kosti, udržet celé tělo v kondici. Pamatujete si, že vlastníte půvab a krásu. Pokud jste již dříve trpěl nedostatkem koncentrace a přesnosti koordinace pohybů, bude tanec pomohou zapomenout navždy.

Dozvíte se, jak prezentovat se ostatním tak, jak chcete. Ověřených tance může prodloužit život těch, kteří se pravidelně věnuje svůj čas. Po tanci, můžete odstranit nahromaděný stres, zapomenout na všechny problémy a vážných problémů. Jsi naplněna štěstím, pozitivní. Začnete dívat na svět s široce rozevřenýma očima s radostí a očekáváním šťastné změny ve svém životě, nebo jen radovat, že váš život se ukázalo tímto způsobem, a ne jinak. Ti, kteří se tanci, nesouvisejí s kategorií, jako jsou stáří a nemoci.

Tančit podle pravidel

• Než začnete tančit trochu zahřát svaly, udělat malý warm-up nebo začnou pomalu tančit, postupně zvedl tempo, co chcete.
• Během tanečních lekcí, snažte se cítit své tělo, a ne mu dát příliš velkou zátěž.
• Vykonávat pouze potěšení vůbec, pokud nechcete. Tančit jak se vám líbí, takže jakýkoliv pohyb rukou, nohou a těla. Hudba by měla vést toužíte tantsevat.Tantsuyte dokud nebude špatná nálada nezmizí, a na rtech se objeví úsměv.

Dohání tanec v páru, budete moci vylepšit vztah se svým mužem. Budete mít nový společný zájem. Začnete chápat navzájem lépe, a to je přímá cesta k harmonii v rodinném životě. Cítíte se slabí a bezbranní, a váš muž - hlava rodiny, se stal jistější.

Tanec a těhotenství

Podmínkou těhotenství neznamená sedět doma a jen chodit ke svému gynekologovi. V tomto období se bude také muset přesunout dost, protože má přímý vliv na zdraví matky a její nenarozené dítě. Zde tanec může být výbornou alternativou zaměstnání nabíjení, nikoli rychlý běh nebo chůzi. Vzhledem k tanečních kurzů v průběhu těhotenství dochází ke snížení nepohodlí způsobené stavem těhotenství, zvyšuje přísun energie a elánu, dochází k rychlému překonání poporodní deprese.

Pomáhají také posílit svaly a spodní část břicha, zad a stehen, vnitřní vaginální svaly, které usnadní proces samotný porod. Výrazně snižuje riziko komplikací při porodu a riziko jejich výskytu, výskyt hypertenze, snižuje riziko porodu předčasně, vzhled toxicity v posledním trimestru, a dokonce i cukrovka.

Tančit, snažte se stát delší dobu na jednom místě, plynule a pomalu, nedělají žádné pohyby na zadní straně. Setkáte-li se závratě nebo bolest okamžitě konzultovat s lékařem. Tanec, odvrátit vás od všech vašich problémů, starostí, stres způsobený stavu těhotenství, relaxovat. Tanec vám může pomoci naučit se dýchat a relaxovat, což pomůže zmírnit bolest při porodu. Ve zlepšení metabolismu a pevná, pružná pokožka také pomůže tanec. Tím se zabrání vzhled strií. Pomalý břišní tanec vám pomůže cítit, že v průběhu těhotenství, jste stejně flexibilní a stát se krásnější. Budete i nadále cítit žádoucí a krásné po celou dobu.

Pokud nechcete zapojit do sportu nebo tanci před těhotenstvím, začnou tance, jen ve druhém trimestru, a podívejte se na první konzultaci se svým lékařem.

Vzhledem k tomu, že Tanec je jedním z nejjednodušších, užitečné a co je nejdůležitější, zábavní aktivity v našich životech, lze přidávat pouze do všech výše uvedených: „Dovol, abych ti pozvat!“.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julie