Břišní tanec pro zdraví žen

Exotické orientální břišní tanec - to je nejen krásné a tajemné tance, ale také vynikajícím nástrojem pro posílení zdraví žen. Jeho ladné pohyby měla pozitivní vliv na vnitřních orgánů žen, což je silnější a zdravější. S ním se naučit rozumět svému tělu, aby improvizovat vyvine sílu a pružnost, budou učit různé dýchací techniky.

Belly Dance a zdraví žen

V době kruhových taneční pohyby, třes, žaludku, je masáž pánevního a vnitřní orgány. Stagnace v tkáních a orgánech vyjmuly, adheze se táhnou, zlepšuje motorickou funkci střeva a krevního oběhu. To vše dělá břišní tanec pro ženy, jeden z nejužitečnějších typů cvičení. Můžete posílit zádové svaly, což je důvod, proč to bude méně unavená a nemocná.

Díky břišního tance, budete trénovat břišní svaly a pánev. Hrudník a ramenního pletence svaly, vazy a klouby stanou silnější. Střevo začne fungovat lépe. Zatím budete moci přijímat náboj živosti po celý den, a dát si dobrou náladu.

Doporučit břišní tanec?

Všem, kteří jsou starší 16 let a nejsou tam žádné kontraindikace k tanci. Kdo má rád tanec, jeho rytmus a hudbu, která jej provést. Kdo se chce cítit ženskou, záhadné osobnosti. Každý, kdo chce objevovat nové a jen seznámit se s tajemnou orientální tanec.

Kontraindikace pro břišní tanec

I tam jsou kontraindikace břišního tance, takže před zahájením kurzu, co potřebujete vědět o nich. Studovat tanec nemůže být, pokud existuje silná ploché nohy, kýly a problémy se zády. Pokud dojde k posunutí obratlů, je nutné poradit se s odborníkem. Nádory, záněty a exacerbace - tanec jsou zakázány. Během těhotenství by měla být zvláště opatrní a bez souhlasu lékaře, aby jim zapojit.

Co je důležité vědět o taneční kurzy?

Před zahájením kurzu, přijde vhod několik doporučení, jak tančit pro vás jen stávají zdrojem potěšení.

1. Uvázat šátek na bocích nebo vyzváněcí časy. Ten vám pomůže zdůraznit své pohyby a zvednout náladu.
2. Netanči naboso, použijte ponožky nebo cvičky.
3. Během menstruace, to je lepší navštěvovat třídy nebo redukci zatížení.
4. Věnovat pozornost vaše držení těla.
5. Pro co nejlepší efekt v procesu hubnutí tance není vhodné nechat ujít. Měly by být systematické.
6. Aby se zapojily do břišní tance může být doma, ale pro které je potřeba přídavná kolečka.
7. Chcete-li získat lepší pocit taneční chuť, zkuste poslouchat hudbu, která vás tančit, a ve svém volném čase.

Břišní tanec pro budoucí těhotenství

Dohání břišní tanec před těhotenstvím, se připravuje na budoucí mateřské dovolené. Zvlněný pohyb pomůže připravit se na boj, v průběhu porodu ke snížení bolesti a naučit se relaxovat. Třídy břišní tance - dokonalá příprava před otěhotněním.

Břišní tance pro hubnutí

S tímto tancem, můžete dokonce zhubnout. Během tance vám kroutit boky a břicho, takže krásné pohyby rukou. Ve stejné době, vaše srdce začne pracovat tvrději, a kalorií zmizí 2 krát rychleji, než je obvyklé. 60 minut tance ztratíte asi 500 kalorií. Lov až 4 krát týdně, a ne zneužívat smažené, mouky a sladké moc, začnete se zbavit nadváhy.

břišní tanec a ženská postava

Pohyb dopustil vámi během tohoto tance: Swing vaše boky, bříško rány, kyvadla a osmičky - nuceni pracovat aktivně přímé břišní svaly, svaly kolem pasu a ujistěte se, že šikmé. Účinkují pohyby rukou posílení ramen a triceps, pomáhá zbavit se senility. Kroky, které jste si tanec, hrál na nohy ohnuté v kolenou, které má dobrou zatížení na glutes a čtyřkolky. To vše vám pomůže, aby vaše břicho, ruce a nohy více urostlý a pružné.

Břišní tance a cvičení

S pomocí tance, můžete získat všechny chybějící cvičíte, a to i při absenci pohybu elektráren a těžkým nákladem. pohyby tance, které tečou hladce od jednoho k druhému, nuceni tvrdě pracovat všechny svalové skupiny, počínaje krčních svalů a konče na svaly nohou.

Tanec pomáhá rozvíjet pružnost těla, obnovit ztracenou pružnost a dokonce rozvíjet a to bez ohledu na počet let žili. Chcete-li dosáhnout organický výkon tance, budete muset prokázat, vytrvalost a touhu, a to bude vyžadovat mnoho investic a úsilí, které bude mít pozitivní vliv na formování charakteru a vůle. S ním můžete obnovit nahromaděné napětí, zbavit stresu, obnoví sebeovládání, a váš nervový systém se stane ještě silnější.

břišní tanec na posílení zádových svalů

Během tance, všechny útvary páteři jsou zapojeny. Vzhledem k tomu, že je posílení bederní a zádové svaly. Váš krok bude jen létání, a držení těla - royal. Silné zádové svaly také pomůže snížit zátěž chrupavek a vazů. Budou menší opotřebení a bude dokonce možné obnovit.

Pohyby v břišní tanec kvůli konkrétním technikou provedení poskytují minimální zatížení na kotníku a kolenních kloubů. Vnitřní orgány již obohacený kyslíkem, což zlepšuje výměnu plynu a mají pozitivní vliv na činnost celého organismu. Tanec umožní zlepšit fungování vnitřních orgánů a posílit dýchací systém.

Břišní tanec - tanec, k nám přišel z východních žen, dává nejen pocit sebelásky, cítí žádoucí a krásné, ale má také příznivý vliv na vaše zdraví ženy.

Viz také: Jak k tanci v klubu?