Dieta osteochondrosis

Osteochondróza - onemocnění, které může být způsobeno řadou faktorů, a je charakterizován tím, degenerativní změny v meziobratlové ploténky, dalšímu šíření do dalších oddělení, jakož i pro celý pohybový systém jako celek, a na nervový systém, zejména. Samozřejmě, že jako každá jiná nemoc, dolní části zad potřebuje lékařskou péči a dodržování určitých pravidel dodávek.

Co můžete jíst osteochondróza?

Vzhledem k tomu, zvýšení tělesné hmotnosti poskytuje zvýšenou zátěž na páteř, měla by být potravina organizován takovým způsobem, že to nepřispívá k sadě kila navíc.

Z tohoto důvodu je důležité, aby zahrnoval potraviny, které jsou stráveny po dlouhou dobu v menu, nezpůsobují hlad a pomáhají čistit střeva:

• Veškeré ovoce a zelenina, které prošly minimální tepelné zpracování.

• Libové maso, kuřecí maso je nejlepší.

• Vajíčka, ale musí být omezen na 3 kusy týdně.

• Ryby a mořské plody.

• Obilné kaše.

• Mléčné výrobky: tvaroh, zakysaná smetana, jogurt, nízkotučný sýr, zakysaná smetana.

• Čerstvé jahody s výjimkou hrozny.

• ořechy: mandle, lískové ořechy, kaštany, vlašské ořechy.

• Sušené ovoce.

• Těstoviny, ale ne nutně z tvrdé pšenice.

Co můžete jíst při osteochondróze?

Kromě užitečných produktů, které pomáhají kontrolovat váhu a zlepšit stav pacientů s osteochondróze, tam je také nezdravé potraviny a nápoje.

Z toho, co by se mělo přejít degenerativních onemocnění páteře:

• Sodovky.

• Silný černý čaj a káva.

• Alkohol.

• 
  
  
  
  

  Dorty z bílé mouky.

• Sladké výrobky.

• Hrozny.

• šťovík.

• luštěniny - hrášek, Nut, čočka, fazole.

• Tučné maso.

• Polotovary.

• Je třeba omezit sůl.

Jídelní s osteochondróze se může měnit, ale je nutné odstranit všechny škodlivé i pro zdravých produktů.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Menu pro tento týden s osteochondróze

Je důležité správně rozdělit čas svačiny, snídaně, obědy a večeře, takže celkový počet jídel není menší než 5. Všechny výrobky jsou vhodné k varu, dušené nebo dušené, ale ne smažené.

1 den

• První snídaně se skládá z nízkým obsahem tuku tvaroh, zakysaná smetana, ne více než 15% tuku, s sušených meruněk. Jako nápoj - zelený čaj, Druhý svařování bez cukr.

• Jako občerstvení, můžete použít čerstvé jablko.

• Na oběd: dýňová polévka, pohankové kaše s dušenou kuřecí karbanátky, kus chleba otruby, šťávy šípek.

• Na dopolední svačinu: ovocný salát (kiwi, banán, jablko) s jogurtovým dresinkem.

• Na večeři: štikozubce filet dušené s vařenou hnědá rýže, zeleninový salát (zelí, mrkev, okurka, prošel struhadle), oblečený s citrónovou šťávou a sojovou omáčkou, bylinkové čaje.

• Glass netučného jogurtu, to je lepší používat po dobu 30 minut před spaním.

den 2

• První snídaně se skládá z vaječného bílku omelety ve vodní lázni a šálek zeleného čaje.

• Jako občerstvení, můžete použít oranžový.

• K obědu: cibulačka, vařenou rýži a kuřecí prsa filet pečený v alobalu s bylinkami, zeleninový salát (rajčata, olivy, zelené cibulky, olivový olej), kompoty.

• Na večeři: ryba souffle s bramborovou kaší, šťáva z čerstvých nebo mražených plodů.

• Před spaním, je třeba vypít sklenici kyselého mléka.

den 3

• Snídaně se může skládat z kastrolu s brokolicí, vejcem a sýrem, stejně jako bylinné šálek čaje.

• U oběda, můžete použít banán.

• K obědu: polévka jakékoliv libové ryby, rýže s kuřecím masem, zeleninovým salátem (zelí, okurky, citronová šťáva, olivový olej, kopr a zelené cibule), kompoty z čerstvého ovoce.

• K večeři: těstoviny se zeleninou (mrkev, papriky, cukety, rajčata, lilek), bobule šťávy, med s hrst oříšků.

• sklo sérum bude skvělý konec dne osoby trpící osteochondróze.

den 4

• Ovesná kaše s broskví, zelený čaj - to by mělo být první snídani.

• Jako občerstvení, můžete použít avokádo.

• Na oběd: polévku na základě kuřecí karbanátky. Šedohnědý ve dvoulůžkovém kotle se zeleninou (brambory, mrkev, dýně), A pečené jablko se smetanovým sýrem, medem a ořechy. Morse z bobulí.

• K večeři: rendlík s vejci, brambory a sýrem, kompot z čerstvých jablek, třešně.

• Před spaním - sklenici nízkotučného jogurtu.

den 5

• Začněte ráno s nezbytnými parních tvarohové a druhých zeleného čaje.

• Jako občerstvení, můžete použít ovocný salát (jablka, kiwi, banán, nektarinky, oblečený s jogurtem) a plátek nízkotučného sýra s otrub chleba.

• K obědu: houbová polévka (houby, mrkev, brambory, cibule, česnek), tilapie filety s chřestem, vařené ve fólii v troubě, dušené švestky a sušených meruněk.

• K večeři: kuře s rýží suflé, ovocné želé, bobule šťáva, hrst mandlí.

• Kompletní 5 dnů nejlepší šálek jogurtu s minimálním obsahem tuku.

den 6

• Snack po vnitřní zbytek se skládá z líných knedlíky s tvarohem a otrub a zeleného čaje jako nápoj.

• U oběda - švestkové želé.

• K obědu: polévka jáhly se zeleninou (mrkev, brambory, cibule), parní kotlety Turecka s dušené zeleniny (rajčata, cuketa, papriky, lilku vejcoplodého), kompoty sušeného ovoce.

• U večeře: zeleninový salát (ředkvičky, celer, okurka, lněné semínko, slunečnicový olej) pohanka ryby v hrnci, bobulové šťávy.

• Před spaním: s nízkým obsahem tuku tvaroh se zakysanou smetanou zálivkou a rozinkami.

7. den

• Musli s ovocem, otrub chleba a sýra, sklenici kakaa bez cukru.

• U oběda, můžete jíst grapefruit, a hrst lískových oříšků.

• K obědu: polévka celeru, zeleninový salát (okurka salát bez soli), kuřecí maso dušené s rýží, dušené ovoce.

• U večeře: brambory tuponosého a rajčat v troubě s sýr, tvaroh, skořice, brusinkový džus.

• Před spaním - sklenici kyselého mléka.

Dobře řemeslně menu - záruku, že osoby trpící osteochondróze ne zvednout váhu navíc, a ne zhoršit nemoc.

Existuje mnoho diet, ale když některý z nich je důležité zaměřit se na čtyři základní pravidla:

• Jíst nepatrně, ale ne méně než pětkrát za den.

• Posledním dnem nízkotučného mléčného nápoje.

• Minimálně zpracované potraviny před konzumací potravy.

• Snažte se překročit rychlost 2500 kcal denně (někdy to trvá 500 kalorií méně, a někdy i více, v závislosti na životním stylu osoby).

Autor článku: Dietologem, Kuzmina Vera Valerevna, zejména pro medicsguru.ru místě