Prevence skoliózy u dětí
Skolióza vyvíjí tak dlouho, jak je tělo roste (cca 18 let). Z tohoto důvodu prevence skoliózy by měly být postaráno, od nejútlejšího věku.
Rodiče by měli ujistit, že dítě je dodržovat určitá pravidla:
Dítě by nemělo být vysazeny dříve, než chce dělat sám.
Nejezděte dítě v jedné a téže ruky po celou dobu.
Vitamin D je produkován v těle pod ultrafialovým světlem. Pro tělo sytosti dítěte do tohoto vitamínu, užitečné pro kosti, aby to pravidlo chodit s dítětem každý den pod širým nebem, bez ohledu na roční období.
Kultivovat dítěte správné držení těla: hlava mírně zvednuté, ramena nasazených bez vyčnívající lopatky, břicho linii, aniž by došlo k odchýlení od hrudní linie.
Pracoviště a ostatní nábytek by měl odpovídat růstu a věk dítěte. Vzdálenost od stolu do oka by měla být menší než 30 cm.
Chcete-li koupit školní dítě batoh se dvěma polstrované ramenní popruhy. Taška přes rameno - téměř stoprocentní zárukou skoliózy.
Dětská postýlka by neměla být příliš měkká. Pokud je to možné, koupit paměti pěnové matrace. Polštář je lepší zvolit střední velikosti.
Nedopusťte, aby vaše dítě sledovat TV nebo číst vleže na boku.
Sedět přesto doporučujeme ne déle než 20 minut. K uvolnění svalů a zabránit slouching vývoj by měl být tak často, jak je to možné se dostat nahoru, alespoň půl minuty, minutu. Sezení, nechte dítě změní pozici nohou: nohy zavřít nebo rozvedený, dopředu nebo dozadu.
„To je pravda“ sedět taky, by měl být schopen. Sedět na židli blíže k hraně, snaží se, aby se vaše kolena ohnuté do pravého úhlu, narovnejte záda, lokty na loketních opěrkách, místo aby dál, odstranění zátěže z možného páteře.
Povzbudit motorická aktivita vašeho dítěte, dávají přednost týmové sporty. Bude užitečné ranní gymnastika, kalení, běh, chůze, lyžování.
Sport cvičení na skoliózu zlepšit celkovou těla, zlepšení dýchací funkce, bude nervový a endokrinní systém zvyšovat odolnost a výdrž.
Když skolióza dítě nedoporučuje asymetrické sporty (badminton, tenis, umění a gymnastika), protože by mohly mít negativní dopad na deformované páteře.
Pozitivní vliv skoliózy dává plavání. Když nemoc je nejčastěji praktikuje na prsa na prsa s delší pauzy skluzu. Motýl a plazit se v skoliózy se nedoporučují. Tyto styly plavání zvýšila torzní pružnost páteře a obratlů. Můžete použít jeden z jejích prvků.
Dítě, které již mají příznaky skoliózy, měli byste to dělat pravidlo pravidelně cvičit nejen regenerační přírodu, ale i speciální kurz, který je nutný k posílení břišních svalů, zad a hrudníku, zlepšení držení těla a trofický tkáně.
Ne méně než jednou za tři měsíce projde příslušnou elektrostimulace svalů trénink - samozřejmě po konzultaci s ortopedem. Rozcvičení páteře posílí přirozenou svalovou korzet. Je však třeba uvědomit, že tento postup bude podporovat spíše než kurativní charakter. Správné napětí v časných stádiích může masírovat terapie nebo chirurgický zákrok - následovat.
Stojí za to věnovat pozornost nabídce dítěte. Vyvážená strava má blahodárné účinky na svalové a kostní struktury. Denní stravě živočišné bílkoviny musí být 100 gramů. Soli vápníku a fosforu do těla by měla pocházet z přirozené potravy, ale ne jako čisté soli. Děti v dostatečném množství užitečných mléčné výrobky, ryby, ovoce a zeleniny.
Prevence skoliózy u dospělých
Sedavý způsob života, správné výživy a udržování držení těla jsou prevence zakřivení páteře u dospělých.
Pokud máte sedavé zaměstnání, věnovat zvláštní pozornost na pracovišti. Ujistěte se, že zadní zůstává plochý. Nejlepší je židle s opěradlem a područkami, na kterém bude noha stojí na podlaze a podřepu v pravém úhlu. Máte-li dlouhý čas číst tabulku, ke knize se doporučuje ke koupi stojanu. Takže nebudete držet vnaklon krk a rovný. Také zkontrolujte osvětlení a jak by měly sledovat. Stručně řečeno, ujistěte se, že poloha, ve které budete pracovat, bylo výhodné pro vás a nevyžadoval kroucení. A pokusit se vstát od stolu, stejně jako je to možné, udělat warm-up pro páteř, krk a nohy.
Pokud tak učiníte většinu času stojí, pokusit se změnit podpěrnou nohu a držení těla často. Je-li práce spojené s nošení těžkých předmětů by měla rozložit zátěž rovnoměrně do obou rukou.
- Jak léčit skoliózu 1 stupeň
- Jak vyléčit zakřivení páteře u dítěte?
- Jak zacházet s hrb?
- Jak se zbavit skoliózy léčby
- Jak se zbavit skoliózy
- Zakřivení páteře Příznaky
- Skolióza hrudníku
- Příčiny a léčba skoliózy 3 stupně
- Skolióza u dětí a její léčbě
- Porušení držení těla při sezení povolání
- Skolióza zakřivení páteře Léčba
- Bederní skolióza, symptomy páteř
- Jak můžete opravit zakřivení páteře?
- Jak ušetřit zdraví dítěte ve škole?
- Nebezpečný porušení držení těla dítěte
- Porušení držení těla u dětí v předškolním věku
- Známky skoliózy u dítěte
- Příčiny držení těla u dětí
- Jak opravit zakřivení páteře u dětí
- Klokaní kapsa na své děti
- Tipy pro výběr školního batohu