Život bez brýlí, jak udržovat a zlepšovat zrak

Život bez brýlí, jak udržovat a zlepšovat zrak

Chránit oči před zánětů a infekcí.

Ztráta vidění často předchází zánětlivé oční onemocnění, a infekční napadení a hub. Patogeny jsou často vstoupil do očí se špinavýma rukama dotýkat se víčka. Chřipky a rýmy se mohou vyskytnout zánětlivá onemocnění oka jako komplikace onemocnění. Je nutné striktně dodržovat jedno pravidlo - nedotýkejte rukama do očí a umýt, je nutné použít speciální oftalmologických ubrousky zakoupené v optice, nebo čistou vodou. Pokud zarudnutí, svědění, bolest v očích přetrvávat po dlouhou dobu - měli byste okamžitě poradit s očním lékařem.

Hygiena obličej a oči.

Mýdlo umýt si obličej, to se nejlépe hodí pro děti - bez aromat, barviv a vysušuje kůži látky. Tendence k zánětu očí a dráždění musí používat dětské mýdla „bez slz“, stejně jako čaje a odvary z bylin - heřmánku, jitrocele, měsíčku, zeleného čaje. Jestliže osoba má alergii na mýdla a kosmetiky - je třeba se poradit s očním lékařem o výběru produktů pro péči o oči.

Je nemožné, aby umýt si obličej prací mýdlo - jsou zahrnuty v něm velké množství zásady, je schopen spalovat i poškození kůže tenký víčka a sliznice oční bulvy.

Při nanášení krému na obličej je třeba předat oblast kolem očí, nebo aplikaci na kůži se speciálními prostředky určené k péči o staletí.

Při tvorbě hlenu nebo hnisu v koutky očí je třeba oči vypere a čerstvě ostuzhennym na teplotu místnosti, zelený nebo černý čaj. Pro každé oko je třeba použít samostatný vatový tampon k očištění oči se pohybují od vnějšího koutku oka - na vnitřní. Oko odření 1 krát nemněte!


Jídlo jako prevenci očních chorob.

Výhody vyvážené zdravé výživy je obrovský a za stav celého lidského těla, a zejména do oka. Právě správná rovnováha sacharidů, tuků a bílkovin, které mohou sloužit zabránění předčasnému stárnutí oční tkáně. Protein - je aminokyselina, ze které, z větší části, se skládá z tkaniny a očí. V den, kdy je třeba získat alespoň 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Protein - je to produkty, jako jsou mléko, sýry, ryby, maso a fazole.

Složení kapaliny uvnitř komory oka zahrnuje glukózu, a zbytek této látky v těle musí být konstantní. Tělo dostane glukózu z cukrů, ovoce a zeleniny.

Aby se zabránilo zánět očního víčka, je třeba pečlivě sledovat stav střev, vyhnout zácpě a léčbě strumy. Lékaři prokázali, že mezi nimi existuje trvalém vztahu problémy.

Pro zdraví očí a zraku jsou nejcennější vitaminy jako A, E a C. Nedostatek vitamínu A způsobuje šeroslepost, zánět rohovky, sítnice stárnutí.

Jak je vitamin A a E, jsou antioxidanty, které chrání oči před volnými radikály.

Borůvky - elixír zdraví pro oči. Bioflavonoidy, borůvky mohou zlepšit zrak a zabránit destruktivní procesy v oční bulvy. Borůvka látky vyživovat oční cévy, takže elastické tkáně a posílení krevních cév. Borůvky obsahuje také anthokyanosidy, který léčí oko a zastaví proces stárnutí.

Oční užitečné ořechy, petržel, mrkev, celer.

Ultrafialové paprsky jsou škodlivé pro oči.

Sluneční paprsky jsou ultrafialové světlo, který je škodlivý účinek na oční vadou. Nicméně, nedostatek slunečního světla a nežádoucí pro zobrazení. V letním období, kdy slunce je zvláště agresivní, je nutné chránit oči před sluncem pomocí tmavé brýle. Můžete se dívat přímo do slunce, to má negativní vliv na oči a také bílý sníh a oslnění z vody.

Sluneční brýle by měly být kvalitativní zakoupit od renomovaného výrobce optiky. Sklenice Sklenice musí být vyrobeny ze skla - plast není schopen obsahovat ultrafialové záření. Kromě toho plastové často objevuje síť drobných škrábanců, které nám brání vidět, av průběhu času může poškodit zrak.

Počítač se střetává s vizí.

Oko je užitečné čas od času, aby obklady z tyčinkami namočenými v černém, zeleném čaji, nebo odvar z heřmánku, šalvěje. Komprimuje, aby se před 15 minut, a pak se jeho oči nebudou ohrožovat záněty a podráždění. Navíc, tyto balíčky mají příznivý vliv na pokožku kolem očí, tónování a utahovací ji, takže můžete zbavit váčků pod očima a tmavé kruhy pod očima.

Ti, kteří pracují u počítače, je třeba zavést pravidlo - každý den něco takového obklad na oči, nebo alespoň každý druhý den.

Při práci s počítačem je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel, která však pomůže udržet zdravé oči a vize v příštích letech:

1) Jak často můžete mrknout. Toto sdělení se chová jako gymnastiky pro oči, rohovky a zabraňuje vysoušení.

2) Když se zranit něčí oči, podráždění očí je třeba se poradit s očním lékařem o výběru kapičky smáčení rohovky, což často vysychá na práci na počítači.

3) Poté, co se každou hodinu provozu je třeba pozastavit, aby odtrhnout oči od monitoru, provádět cvičení pro oči, stačí se podívat do dálky, na oči odpočinout od stresu.

4) Proveďte cvičení pro oči v každou volnou chvíli. jednoduchá cvičení: rotující bulvy zavřená víčka ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, otevírat a zavírat oči, při pohledu do blízkých a vzdálených objektů.

Dalším dobrým cvičení, Trénovat své oči a pomáhá zbavit se unavené oči: Na skleněné okno v úrovni očí vložit kruh papíru o průměru 1 cm přiblížit okno, takže oči kruhu ve vzdálenosti 10 cm, a dívat se na to, že padne do oka .. Udržet pozornost na kruhu během několika sekund, pak se rychle přenese pohled na krajinu za oknem, se snaží zjistit některé věci tam. Na druhou stranu, jen pár vteřin - označení, během několika sekund - objekty za oknem. Opakovat až 10 krát, že je žádoucí provést každý den cvičení, několikrát denně.


Jak organizovat život bez brýlí, jak se zachovat a zlepšit vidění - pravidla pro dosažení této jednoduché a přístupné všem.

Zůstat zdravý!