Život bez brýlí: jak zlepšit zrak a aby jej

Život bez brýlí as dobrou vizi - sen pro mnohé. Ale to uložit pouze jednou očích. Aby však bylo možné chránit je před záněty a infekce by měly být vždy. Po snížení predisponujících faktorů může být zánětlivé oční onemocnění, houby, nebo oční infekce. Špinavé ruce často přinášíme v do očních patogenů. Komplikací ptáků může být infekční oční onemocnění. Proto musíme být jisti, že se držet pravidel - nedotýkejte se vaše oči a je lepší použít pro splachování čistou vodu a speciální oční tkáně, které lze zakoupit v optice. Uložíte-li svědění, zarudnutí a bolest něčí oči na dlouhou dobu, by měl určitě navštívit očního lékaře. A aby mohl pokračovat život bez brýlí as dobrým zrakem mohou používat naše tipy:

Hygienické postupy pro oko a tvář

* Umyjte si obličej lepší dětské mýdlo, které neobsahuje žádné barviva, vůně, chutě a látky, vysušuje pokožku. V případě, že oči jsou často zanícené a objeví podráždění, pak je třeba zvolit typ mýdla „bez slz“, a umýt odvary a infuze bylin - měsíček, jitrocel, heřmánek, zelený čaj. Ale v případě alergie na kosmetiku a mýdla, by se měli poradit s lékařem očního lékaře, že to bude moci vybrat ty hygienické výrobky pro oči, které budete akceptovat.

* Nikdy neperte mýdlo, protože jeho složení ve velkém množství obsahují zásady, že má schopnost spalovat a poškodit jemnou pokožku očních víček a spojivek.

* Na kůži víčka by měla být použita pouze na prostředky pro péči o celá staletí, a krém není vhodný k tomu, aby tváří v tvář.

* V případě, že koutky očí vytvořeného hnisu nebo hlenu, pak se budete muset vařit černého nebo zeleného čaje a ochladí se na pokojovou teplotu a poté je umyjte pečlivě oči. Od vnějšího koutku oka - vnitřní otřít oči, použití pro každé oko, odlišné bavlněné tampony. V žádném případě nemají třít oči a jednou otřete a pak měnit tampon!

Prevence onemocnění oka s použitím síly

Mnoho lidí se ptá, jak udržet zlepšit vidění. Ale odpověď je jednoduchá. Oko je velmi užitečné zdravá a vyvážená strava. Takže, pro prevenci předčasného stárnutí oka, je důležité zvolit rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. Koneckonců, většina z oční tkáně se skládá z proteinů, - a tato aminokyselina.

Z tohoto důvodu, v den tělesa se musí dostat jeden gram proteinu na kilogram tělesné hmotnosti. U proteinů zahrnují takové výrobky - mléko, ryby, maso, sýr, fazole.

Kapalina uvnitř komory oka jsou jejich členy glukózy, takže se jedná o rovnováhu v těle, musí být udržována na konstantní úrovni. Glukóza se nachází v ovoci, zelenině a cukru.

Dohlížet na činnost střev, vyhnout zácpě a léčbě strumy, pak nebudete trpět blefaritida. Bylo prokázáno, vědci, že tyto dva problémy jsou velmi provázané.

Vitaminy A, C a E jsou potřebné pro dobré vidění a zdraví očí. Nedostatek vitaminu A vede k zánětu rohovky, sítnice a předčasnému stárnutí šeroslepost. Vitaminy A, C a E - jsou antioxidanty, které jsou pro ochranu očí před volnými radikály. Tam, kde mají tyto vitamíny? Ano, i v olivovém oleji!

To je velmi užitečné pro vidění borůvek. To bioflavonoidy, zlepšují vidění a krmné oční cévy, posiluje cévy, zabránit destruktivní změny v oční bulvy. Anthocyanosidy, který je obsažen v borůvkách, léčí oči a pozastavit jejich stárnutí. Potraviny, jako je mrkev, ořechy, petržel a celer jsou velmi potřebné pro dobrý zrak. To je jíst jen s malým kouskem másla. Použijte lidových opravné prostředky pro zlepšují vidění.

Vliv UV záření na oči

Ultrafialové světlo je škodlivé pro oči. Ale jeho nevýhodou je také nepomáhá. V létě, kdy sluneční paprsky jsou více agresivní, by měli nosit sluneční brýle. Nedívejte se do slunce, bílý sníh a oslnění z vody.

Koupit pouze vysoce kvalitní brýle, brýle, které jsou vyrobeny ze skla. Vzhledem k tomu, plast je transparentní pro UV záření a může se snadno poškrábat.

Počítač škodlivé pro zobrazení

Pokud jste si hodně sedí u počítače, je třeba, aby obklady na očích. Vatové tyčinky je třeba navlhčit do černého nebo zeleného čaje nebo odvar z šalvěje, heřmánku a aplikovat na očích po dobu patnácti minut, čas od času. To by mělo být provedeno každý den. To pomůže zabránit podráždění a zánět oka. Kromě toho mají tyto krémy zpřísnit a tón pleti kolem očí, odstraňte tašky a tmavé kruhy pod očima na dolních víček.

Při práci na počítači:

1. Zkuste blikat častěji. Tím se zabrání vysychání gymnastika rohovky.

2. Pokud byly křeče a podráždění očí, poraďte se s lékařem - oftalmolog, bude zvolit takový pokles, který bude zvlhčovat rohovku oka, suché před působením počítače.

3. Čas od času oči z monitoru při práci na počítači, stačí se podívat do dálky, takže oči trochu odpočinout.

4. Je-li volný čas, dělat cvičení pro oči. Je velmi snadné provést: zavřete víčka a oční bulvy začne otáčet ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Zavírá a otevírá oči, a to navzdory závěru, v dálce.

Je to opravdu pomáhá oči toto cvičení: přilepit štítek z papíru o průměru 1 cm na skle, takže to bylo v úrovni očí. Stojan od okna ve vzdálenosti deset centimetrů a podívejte se na štítek, držet pohled na ní po dobu několika sekund a pak rychle dívat se kolem ní na povaze venku, se snaží vypátrat jednotlivé položky tam. Opakujte tento cvik desetkrát. Máte-li provádět tato cvičení každý den, budete zbavit unavené oči, a bude to vynikající cvičení pohled. Jaké je tajemství? trénoval jste svaly odpovědné za kontrakci oka, což znamená pro ostření. Chcete se dozvědět více o tom, potom si přečtěte knihu autora William Bates, „Jak zlepšit zrak bez brýlí.“

Jak vidíte, pravidla jsou pro každého velmi jednoduché. Nebuďte líní se jimi řídit, číst knihu, zahájení léčby - bez brýlí je žít lépe! Ale to je pracovat tímto způsobem, pomůže zachovat vizi, a dokonce i vylepšit. Pamatujte - vše je vždy na dosah ruky!

Tatiana, medicsguru.ru