Tipů, jak překonat potravinovou závislost

Odborníci na výživu po celém světě volají o tomto hrozném problému. Bylo to kvůli ní nemůžeme zhubnout přes diety a sportu. Překonat to těžší než alkoholismu a užívání drog a závislost je jídlo. S účinnými tipů je třeba zvážit, jak překonat tento problém potravinové závislosti.

Mnoho lidí si myslí o jídlo, takže obava, zda náhodou mají potravinovou závislost. Normální člověk by měl vždy myslet, že to bude mít. Ale to, co tvoří potravinovou závislost? Potraviny závislost je vážné onemocnění, které je charakterizováno tím, že lidé jsou neustále jíst, a nekontrolované a mnohem mnohem více, než tělo potřebuje. Jako výsledek, počínaje zdravotními problémy je obezita, vysoký krevní tlak, diabetes, otok, onemocnění trávicího traktu a kardiovaskulární systém.

Důvodem pro toto obžerství leží hlouběji, než by se mohlo zdát na první pohled. Problém je ve skutečnosti daleko od výživy, to je psychologický. Člověk nemusí mít dostatek lásky teď, nebo minul dětství. Důvodem je stále ve zvyku sníst ostatní. Také lidé jíst, chtějí uniknout od stresu. Jak identifikovat potravinové závislosti u lidí? Ale hlavní věc, kterou musíte vědět, jak to lze překonat.

Nedostatek lásky. S největší pravděpodobností, matka nemohla věnovat náležitou pozornost dítěte, takže jediný čas, kdy dítě cítit pohodlně, to bylo krmení. Kojení, kdy dítě bylo velmi malé, a pak už jen sdílet jídlo.

V tomto případě je důležité rady k jídlu všechno, ale v malých dávkách. Zvyknout na menší porce potřebujete, když někdo potřebovat 3-4 dny s někým 5-6. Můžete použít určitý mentální postoj, „Nejím tolik.“ Muž, než začnete jídlo by mělo být 10 krát opakovat nastavení. Nejdůležitější věc je si uvědomit, že náš žaludek není nekonečně, a co je nejdůležitější žaludek není odpadkový koš, který může být naplněn neznámo co. Takže rada pro snížení částem docela důležitou radu. Takže vaše obvyklá porce sníženy 2-3 krát. Je také nutné vyplnit svůj život s pozitivními pěkné a teplé vzpomínky. Hlavní věc je přesunout pozornost od jídla k něčemu jinému. Příjemné vzpomínky jen těžit.

Závislost jídlo je k dispozici pro lidi, kteří mají rádi sníst pravidelně pro ostatní. Lidé tohoto typu jsou stále řídí pravidlem, že nádobí rád čistotu. Proto jí každý poslední drobky na desce. Používali k jídlu nevědomě a často.

Je nezbytné, aby se pět jídel, z nichž tři jsou základní, dvě malé občerstvení. Dávají možnost přežít z jednoho základního způsobu, jak následuje. Hlavním pravidlem je přestat jíst syny a manžela. Průběžně jíst až do ztracena, neukládejte svůj rozpočet, protože jídlo je již zakoupili, to jen ublížit své tělo a postavu. Nech to na té doby, to se stává dost často, že později někdo dokončí jíst, ale jídlo není, jak již bylo jedl.

Zasekávání stres vede také k potravinové závislosti. Člověk není spokojen se svým životem, a na dlouhou dobu, může to být způsobeno různými příčinami. Je možné, že něco, co je v jeho osobním životě špatně, manžel nevěnuje dostatek pozornosti nebo horší změnu. Může se jednat o problém v práci, velmi přísný šéf, nebo pokud máte nějaké problémy s dětmi. Bez ohledu na to, o jaký problém je výsledek, člověk není spokojen se svým životem, vždy se snaží zdůraznit, že se něco chytit. Bohužel, jen zřídka uvědomuje to, aby získal váhu navíc velmi rychle.

Home je nejlepší, aby se něco, co může svést toto cukroví, sušenky, koláče, kondenzované mléko a podobně. Se vyrovnat se stresem mohou nejen s jídlem, ale i jinými způsoby. Například, můžete tančit. Pokud nemáte rádi tanec můžete dělat, co vám přináší radost. Malovat, jít na procházku, setkat se s přáteli, fotit. Hlavní věc, že ​​to vám dal velkou radost. Můžete zažít spoustu pozitivních emocí, jen se snaží nahradit negativní emoce pozitivní.